玉米片營養價值有哪些，多吃對身體有什麼好處

如果你能檢查每天都吃適量的玉米對你身體肯定有好處、癌症等疾病有很大的好處，利肝膽、玉米中的維生素含量非常高。

這些物質對預防心臟病，延緩衰老等功能 ... 玉米片營養價值有哪些，多吃對身體有什麼好處 首頁>健康時間2022-03-0709:50:23 1樓：夏忻拔倏 玉米有什麼營養價值?玉米是世界三大糧食作物之一，是世界上公認的**食品。

原產於南美洲的祕魯。

早在七千多年前就有種植，是當地印第安人唯一的糧食作物，被視為“玉蜀黍女神“的賜物。

1942年，哥倫布發現新大陸後，將玉米視為神品，稱作“印第安種子“，傳插世界各地。

玉米傳入我國約在16世紀，當時外國人朝見中國皇帝，把玉米果穗作為貢品，國人視為“御麥“。

因玉米成熟快，產量高，耐寒能力強，且極具營養價值，所以很快成為世界性的糧食作物。

尤其近一個世紀，隨著食品科技的發展，以及人們對健康與飲食認識化不斷提高，對玉米營養方面的意義愈加重視。

美國食品協會將玉米譽為“皇冠上的珍珠“；日本將玉米視為“國寶“；中國著名營養學家于若木直言；“玉米是長壽食品，完全具有當主食的資格“；世界衛生組織（who）也將玉米巧稱為人類膳食結構的平衡大使。

生吃可以充飢地球為人類生存提供的三大主糧穀物：玉米、小麥、水稻中玉米豐富的營養成份是水稻、小麥無法比擬的。

詳見世界衛生組織（who）三大谷物營養成份表： 每100g名稱蛋白膳食纖維胡蘿蔔素維a維b維b2維e硒鐵鈣賴氨酸玉米8.7g6.4g100ug17mg0. 38mg0.13mg1.59mg3. 52ug3.2mg34mg296mg可以直接蒸著吃．可以和排骨一起燉湯，也可以剝下玉米粒炒菜或煮粥． 日常玉米片的功效與作用玉米片有哪些營養吃法 2樓：百度網友 第一種:用牛奶+玉米片+奇亞籽 第二種:椰奶+玉米片+堅果 第三種:酸奶+玉米片+葡萄乾 第四種:草莓+咖啡+酸奶粒+玉米片 第五種:奶茶+椰果+紅豆薏米粉+玉米片 玉米對身體好處及營養價值有哪些 3樓：go小小諾諾諾丶 如果你能檢查每天都吃適量的玉米對你身體肯定有好處、癌症等疾病有很大的好處，利肝膽、玉米中的維生素含量非常高。

這些物質對預防心臟病，延緩衰老等功能、蛋白質、玉米中含有大量的營養保健物質、維生素等營養物質。

脂肪、玉米在所有主食中、玉米含有碳水化合物，是稻米，玉米的營養價值和保健作用是最高的。

益肺寧心、玉米具有調中開胃作用 多吃玉米對身體有好處麼 4樓：生活達人妙招小妹 玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。

玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。

過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。

長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。

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