一個人怎樣克服對未知的恐懼？ - 劇多

因此，要克服對未知的恐懼，最好的方法就是我們要不斷地學習，用學習到的科學知識來揭曉人類對未知領域的認識。

同時，注重社會實踐，在實踐中擴充套件我們 ... 首頁>Club>風蕭蕭兮水易涼2020-10-0303:44 一個人怎樣克服對未知的恐懼？ 103 回覆列表 1#霍體清 一個人怎樣克服對未知的恐懼？ 焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮是指向未來的。

恐懼是現實出現危險所表現出的害怕情緒，恐懼是針對現實的。

對未來有恐懼，實際是焦慮，把焦慮放大了。

任何人都一樣，未來都是一個變數，很難準確預估，如果每天充滿著擔心，就會整天活在惶恐之中，通過做好現在的事情，通過不斷學習，提升自己的能力和解決問題的信心，就會過得從容，踏實。

原來有一本書，叫《本領恐慌》，說的是平時不學習，不成長，總擔心自己能力不足，處理不了可能發生的事情，而整天惶惶不可終日。

有一個四川女孩叫雷佩瑤，陝西女孩楊佩，寧波女孩玉面狐狸（網名），她們都有共同的命運，失去了雙臂，但她們不言放棄，靠著自己的努力，活出了自己的精彩，她們是生活的強者，讓很多四肢健全的人汗顏。

人只要努力，不停的努力，就不會對我來迷茫。

2#檸檬心理課堂 在生活裡也常有發生，比如一個人出遠門，或是第一次開車都會讓人充滿恐懼，原因是我們聯想到了一些恐怖的場景，想象使得大腦產生了和“實際發生”類似的恐懼感。

不過，即便我們清楚都是聯想到的恐怖，並不是真實的，為什麼擔憂恐懼沒有消失呢？ 心理學家認為產生的原因是源自於對事物的未知性。

正常的發展狀態下人們在腦海中對事物會建立相應的模型，我們的認知可能源於自我接觸和他人的告知，比如父母告訴我們老虎會咬人，我們便會遠離它。

但當一個新鮮事物出現，認知中沒有對應模型，我們不知道如何的應對，那會促使人產生無限的恐懼。

心理學家Fritz認為，當人們不能實現自我和理想、生活中習以為常的事物發生改變或是失去依靠的時候，都會產生恐懼感。

如何克服對未知的恐懼？ 在人們成長階段裡，父母給予了很多的照顧和保護，但他們不會一直陪在你的身邊，而且隨著年紀的增長，你所遇到的問題他們也不見得都有能力幫你解決。

所以，每個人都會獨立的去面對未知，任何人的生活中都充滿著不確定性，接受它的存在。

還有一些人總是不停的為各種瑣事擔憂，這是因為內心理集聚著大量的不安全感，他們自卑對他人和生活充斥著濃厚的敵意，面對環境和生活會不斷的投射出大量的負面情緒。

比如一味的抱怨生活的困苦，自身的壓力也不會改變，但周圍的人會逐漸的遠離你，你像是一個負能量的漩渦，人與人之間的相處是對愉悅感受的期待。

改善自己的心態，擁有更多正性的思維和態度，當這些理念逐步佔滿生活時，對於尚未發生事情的態度也會發生變化。

從另一個角度講，對於未知的害怕未必就是壞事，首先它是一種自我保護意識，因為不瞭解所以不會貿然的行動。

只要不是久懼成病，順其自然就好，某種狀態下，恐懼也會激發我們的勇氣。

心理學家支招，不妨為自己設定一個“恐怖盒子”，把自己所擔憂害怕的事情寫在小紙條上，放進去。

隔一段時間再開啟它，看看那些字條，你會發現，當時讓你感到擔憂恐懼的事情很多都沒有發生。

心理學家發現一些人們十分厭惡的本質是在於自身對於實際的無法接受，恐懼發生是因為隱含期待，所以他認為對未知的恐懼實際上是潛意識中產生的抗拒和逃避。

更多關於未知的恐懼的問題可以諮詢檸檬心理獲得幫助，我在檸檬心理等你。

3#使用者98436012767 對於未來誰都沒發預知，無法預知未來的情況下，我們要學會克服內心的恐懼，要知道既然改變不了外界，那就學會改變自己。

1、要學會計劃 如果你是經常做計劃的人，你會經常預測未來，當你不斷的做這個事情的時候，你會發現你在嘗試看未來，即便這個時候看得並不準確，但是你知道自己該幹些什麼，你因為知道自己要幹什麼，而不會迷茫，一旦不迷茫，你就不會那麼恐懼了。

2、對過去要總結 回想下，你過往的事情。

很多過去的事情也曾經是過去那個時候的未來，但是你發現，其實船到橋頭自然直，你還是你，你並沒有被打垮。

當你知道這個事情之後，你應該明白，其實當下對未來的恐懼是多餘的。

3、做更多的準備 未來是什麼樣樣子的我們誰都無法預測，但是我們儘管努力就是了，你現在不斷的提升自己，磨練自己，就是在未來做最好的準備。

多讀點書，多做些努力，從來不會錯。

4#總有話說到你的心裡頭 記得當年在看（康熙王朝）這部電視劇的時候，有個情節記憶尤為深刻。

姚啟聖被抓進大牢，康熙皇帝下令任何不要接近他，任何人不要和他說話，就這樣幾天，姚啟聖終於服服貼貼了。

姚啟聖，面對的就是未知的恐懼。

那些死刑犯，痛苦的不是面對死亡，而是等待死亡。

我們生活中，有好多恐懼未知的例子，請讓我慢慢到來。

小孩子做了錯事，對是否會受到懲罰，懲罰有多重，充滿了恐懼。

小孩子一個人晚上拿著手電筒過一片墳墓，恐懼是否會有鬼，一點聲音都能激起恐懼心。

（小時候經歷過），中考，高考的那些考生們，對他們是否能考得好成績充滿了恐懼。

在職場中，你一不小心，得罪了領導，你對領導什麼時候讓你穿小鞋，感到恐懼。

生活中，對未知的恐懼非常多。

未知，就是不確定性，不確定好，不確定壞，不確定有多好，不確定有多壞。

確定的事情，你可以拿出對策，也可以給自己緩衝的時間準備。

如何來克服這個恐懼：第一，多學知識，多經歷，多積累經驗，多去問別人請教，很多時候，未知給我們的恐懼，完全是因為自己的無知。

例如，小時候碰到的“鬼火”，單身一個人，在一片未知的區域，走不出來，青春期的女孩摸手認為會懷孕等等，非常多。

第二，當恐懼出現的時候，要讓心靜下來，逼自己勇敢的面對。

面對，要做到這點，其實是非常的不容易，要經過修煉的。

我曾恐懼社交，因為我身體的原因，會突然的倒下，我恐懼了，我害怕，在某個時間，某個場合，我倒下了，因此，我很怕在人多的地方出現。

後來，我克服了這樣的恐懼，並不是我身體好了，而是，我敢面對了。

5#A學無止境福順諮詢工作講解處 對於這個問題，我們首先要對“未知”有個界定。

我認為它有兩層含義，一是從未涉及的領域與內容；二是已涉及到的領域與內容，但尚未了解通徹。

對於大多數人而言，對於未知的，可能更多地是表現出好奇和濃厚的興趣！這樣就激起他們的探索慾望，從而有了許多新發現、新發明！這也大大地促進了人類社會向前發展！ 之所以有對未知的恐懼，說明有些人在人文素養上還缺乏科學的知識結構，在思想觀念上還沒有形成正確的、科學的世界觀、人生觀和價值觀，在思想上還有待進一步改造。

試想，你讓一個原始人來認識看待宇宙飛船，他不恐懼才怪呢！因此，要克服對未知的恐懼，最好的方法就是我們要不斷地學習，用學習到的科學知識來揭曉人類對未知領域的認識。

同時，注重社會實踐，在實踐中擴充套件我們的認識，讓學習與實踐相互促進，形成良性迴圈，這樣，人對未知的所謂恐懼也就逐漸消減了！ 希望這個回答能幫到你！ 6#小柯看生活 屬於太過注重別人的眼光，特立獨行的狀態下又時常害怕被關注，內心自卑，渴望尋求交往又過不去內心的那道坎，有些事不想做卻只能被迫去做，你可以這樣試試，對自己進行積極的心理暗示，每晚睡前在心底告訴自己明天自己是最棒的，相信自己做得到，什麼都可以。

其次改變自己，看書，鍛鍊，整理自己的衣著打扮，不需要刻意裝飾，自己感覺良好即可。

行動上，可以看看視訊，勵志類的電影或許網上剪下過的小片段，讓自己燃起來，以及看看演講類的視訊，推薦俞敏洪的，看的時候心裡學學他們是怎麼說的，語氣，肢體語言，全都可以學起來再消化成自己的，一個人的時候可以聽歌，順應自己的內心，可以聽安靜的或者比較燃的，學習，不斷擴充套件自己的眼界，找到感興趣的事可以深入學習下去，對自己的未來有好處，不需要刻意迎合他人，只要你自己強大起來了，自然有人會看到你的閃光點，從這一刻起，你可以思考未來，想想自身，一個人的孤獨也可以活的很精彩，珍惜時間，時刻緊記自己的目標，你本來就很好，而且還可以讓自己變得更好，加油~~~ 7#封筆多年 人類無疑是敏感的，脆弱的，悲觀的。

而又是堅強的，積極的。

少年時聽過一件事，國外有一位科學家自殺了，原因是面對浩瀚無垠的宇宙，渺小如灰塵般的地球實在太孤獨，太無助了，地球以及生命就像被上帝拋棄了，丟在了一個永遠無法被察覺的角落，任其自生自滅，如果這樣想下去，人類的內心無疑會產生無助，孤獨，以及無窮盡的痛苦和恐懼，最終導致絕望。

這是面對宇宙，人類對無限未知的一種恐懼。

迴歸到生命，人類至今仍無法解釋這個謎團，生命起源以及消亡後的歸宿，於是，一些好奇和敏感的個體開始悲觀和恐懼起來。

我們不去探究起源，只說歸宿，人類給自己想象了兩個地方，天堂和地獄。

並認為只有積德行善的人死後才會進入美好的天堂，相反，作惡多端的人會去永無光明的黑暗地獄。

人類這樣做出解釋，無疑是告誡人們要多做善事。

當然了，科學發展至今，我們應該樹立正確的三觀，摒棄人類留下的思想糟粕。

面對未來的無限未知，人類還是永於探索的，並且是積極樂觀的。

也不否認，有一部人是悲觀的，就像提出問題的這位，那麼如何消除這種悲觀情緒，就得找出它產生的根源。

一個人的性格主要由成長環境決定的，一個充滿愛的環境，孕育出的生命必然是積極和Sunny的，他們也相信未來是美好的，相反，一個缺少溫暖的人，他們覺得世界是冰冷的，未來也是黑暗的，恐懼由此而來。

如何解鎖這種恐懼？其實我個人觀點已經在上面有所交代了，那就是做一個積極樂觀的人，做一個充滿愛心的人，只有生活在充滿愛的世界裡，你才會對未來也充滿美好。

8#殷竹 過度恐懼未知就是心理疾病了，至少也是心理過於脆弱，如果出門都怕被隕石砸中，那就沒有辦法了。

適當的恐懼未知也未必不是好事，至少可以提醒你遠離險境，不去冒不必要的風險。

讓自己生活工作在自己認知的安全範圍內，不去做自己力所不能及的事，不要讓自己身處不安的環境中，也是克服對未知恐懼的一種方法，實際上每個人也都是這麼活的。

也沒必要把自己訓練得多麼堅強，適當的脆弱也是一種自我保護。

更沒必要把自己訓練得多麼勇敢無畏，又不需要你去打怪獸。

總之，生活在自己的天賦範圍內就不會有什麼"未知"，也就不會有什麼恐懼。

9#莊周夢蝶 那就要訓練自己的思維意識，活在當下。

過去心不可得，未來心不可得，唯有當下才是你真正擁有的，也唯有當下的時光你能把握。

這麼珍貴的一生，把時間都用在對未來未知的恐懼上，豈不是荒度餘生？在未來的某一天，你會發現你所恐懼的也許都是內心虛構的幻象，都沒有發生。

不管你恐懼什麼，在此刻，在當下，你用心的做好該做的事，努力為美好的明天而打拼，就足夠了。

不要再患得患失，我們但行好事，莫問前程。

10#芙蓉之鄉 腳踏實地，少想多做，確立計劃，一步一個腳印地幹下去。

許多的煩惱和憂慮都是閒出來的，做一個勤勞而又務實的行動派，也許當前比較辛苦，但往後的生活會越來越好。

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