快速動眼期睡眠障礙 - 康健雜誌

動眼期（REM）跟非快速動眼期（NREM）。

當身體入眠後，就會在REM、非REM之間交替循環，深度睡眠屬於NREM的範疇。

政治大學睡眠實驗室主持人、心理學系教授楊建銘解釋， ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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本來在快速動眼期時，全身的肌肉是鬆軟無力的，但有此睡眠障礙的人會把夢中的快速動作和聲音在現實世界中表現出來。

因此枕邊人會被 深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡 不好，記性似乎會變差的原因之一。

深度睡眠會做夢嗎？如何知道自己深度睡眠？ 根據美國全國神經紊亂和中風研究院（NINDS）網站資訊，睡眠還可以粗略分成2部分：快速動眼期（REM）跟非 熟齡族也能一夜好眠！ 恢復，也是生長激素大量分泌的時候。

第三階段是快速動眼期，大腦開始活躍、進入做夢階段。

人體從20歲之後深度睡眠比例日益減少，尤其老年人深度睡眠的Delta波振幅逐漸趨緩，加上褪黑激素分泌減少，都造成 劉秀枝：老人家如何睡個好覺 人的睡眠是由非快速動眼期（NREM）睡眠及快速動眼期（REM）睡眠兩部份所組成，交替出現。

非快速動眼期又分為第一到四個階段。

隨著年紀的增長，老年人的睡眠生理會改變，即非快速動眼期睡眠的 失眠？睡不好嗎？別再欠睡眠債！10招找回優質好眠 當中也想睡，甚至突然睡著。

猝睡症病患入睡後，略過其他的睡眠階段，很快就進入快速動眼期，因為一入睡就進到做夢的狀態，在似睡非睡的狀態下，常經歷真實與奇幻相間的夢境。

嚴重時，病人甚至輾轉難眠，或在睡眠中 【好眠筆記】何謂『睡眠檢查』？七類適用對象 的睡眠障礙相關。

主要現象有： A、夢遊Sleepwalking B、夢魘SleepTerrors C、有暴力傾向的快速動眼期行為異常症RBD（REMsleep 失眠的成因、症狀、治療、用藥原則一次了解 不算。

其實，每個人進入睡眠後都會作夢，作夢會發生在睡眠過程中的「快速動眼期」，此時大腦會從視覺皮質區提取白天記憶，加以重整、固化，以變成長期記憶；由於視覺皮質區參與，因此會出現影像。

如果在此階段醒來 慾望城市女星曾因它丟掉工作！睡眠不足有多糟？4個理由你該知道 淋巴系統（glymphaticsystem）。

膠狀淋巴系統只在熟睡時才會工作，尤其是進入快速動眼期的深度睡眠時，腦中清潔工作最旺盛。

所以睡眠充足的人腦袋會更清醒，長期睡眠不足，則會導致腦袋 「鬼壓床」害我睡到動彈不得，怎麼辦？ 夜半醒來卻彷彿被點穴般無法動彈，甚至有股莫名的壓力直逼而來，讓人冷汗直流，只能不斷默念佛經……。

不少人有這種「鬼壓床」的恐怖經驗，其實是睡眠障礙「猝睡症」的症狀。

失眠會讓大腦毒素排不出　研究：易導致失智症、巴金森氏症 ） 在這些神經系統慢性疾病病患身上，「睡眠呼吸中止症」、「週期性下肢抽動症」與「快速動眼期行為障礙」十分普遍，應求助於睡眠專科醫師治療。

從生活細節　打造優質睡眠 病人自己 救救枕邊人　小心打呼會致命 肝功能下降 肥胖、脂肪肝，加上呼吸中止缺氧產生發炎物質→攻擊肝臟 8性功能障礙（含勃起障礙、女性難以高潮） 呼吸中止→缺氧→交感與副交感神經作用不協調→快速動眼期縮短，男性 個人化「聰明補營養」計算機，教你吃對食物才能一覺到天亮 維生素B3）及B12則是兩種與睡眠直接相關的維生素，前者根據美國阿拉巴馬大學研究指出，有延長快速動眼期的效果，降低半夜醒來次數。

後者有保護腦細胞新陳代謝的功能，可減輕壓力和不安感。

然而，每個 聰明吃，讓你整夜好好睡！ 數羊數到不耐煩了，還是睡不著，或許該檢視一下你的飲食習慣。

除了一些身體病痛如消化不好、腰痠背痛、更年期症狀、感冒咳嗽等可能引發睡眠障礙問題，或是因睡眠週期不固定而睡不好，你的飲食也是關鍵之一。

睡不好、睡不夠、打鼾的人，心臟病風險高？ 重度睡眠中止症候群患者，罹患高血壓的機率是一般人的7倍。

睡眠可讓心臟休息 人的睡眠是由非快速動眼期（NREM）睡眠及快速動眼期（REM）睡眠兩部份組成，交替出現，若有8個小時睡眠，大約會有4 睡夢中動手動腳　巴金森氏症的前兆 健康的警訊！ 科學家早已知道一些得巴金森氏症的人，可能也為「快速動眼期行為異常」（REMsleepbehaviordisorder，簡稱RBD）所苦。

睡覺時把夢裡的動作真實演出，有時還因此跌下床。

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