早餐吃「玉米片加牛奶」很健康？ 關鍵2點打破迷思

玉米片的脂肪含量低，加入牛奶後食用也會立即產生飽足感，不過這1點並不足以證明玉米片很健康。

另外，玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成，含有高 ... 首頁健康 點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

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示意圖／TVBS 為了方便，許多人的早餐都會選擇玉米片加牛奶，不僅簡單也很快速。

但這樣吃，營養真的均衡嗎？國外網站《Indiatimes》就來揭開真相，打破大家對於玉米片的迷思！ 1.玉米片是否健康？ &nbsp電視上可以看到許多玉米片廣告，不僅是外國人早餐的選擇之一，連以米食為主的東方人也逐漸被影響，然而玉米片真的健康嗎？玉米片的脂肪含量低，加入牛奶後食用也會立即產生飽足感，不過這1點並不足以證明玉米片很健康。

另外，玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成，含有高含量的血糖指數，不只會使體內的胰島素上升，還會讓體重增加，如果食用時加入牛奶或蜂蜜，含糖量更是驚人，長期下來，很容易得到糖尿病，因此對於體重控制及有糖尿病病史的人，玉米片並非早餐的好選擇。

 2.健康的早餐對減肥是否重要？每個人對於早餐的定義不同，特別是正在減肥的人，不只要注意卡路里，對於許多食物仍需忌口。

不過，只要一天攝取的卡路里不超過標準，那麼早餐要如何解決就沒有特別限制，因為減肥成功與否取決於「新陳代謝」。

但《Indiatimes》仍建議，減肥時盡量別把玉米片或其他穀物當作正餐，因為這些食物或減肥餐只是替代品，若為了健康或營養均衡，可以選擇燕麥、小麥取代玉米片。

實習編輯／陳柏良 &nbsp最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！ #玉米片#牛奶#糖尿病#減肥 分享 分享 連結 留言 訂閱 延伸閱讀 「沉默殺手」胰臟癌怎麼防？　專家：吃這2類食物 2018-12-0816:20:11 胰臟癌致死率超高　無故背痛、體重急降是警訊！ 2018-12-0816:09:03 排泄物上有浮油「成因」曝光　醫師警告：恐是胰臟癌前兆 2018-12-0811:55:29 「理化考超好」自我鼓勵卻被老師吐槽　網歪樓：字跡有鬼 2018-12-0818:11:45 渣男一天撩75女！「姊妹通吃」遭設局下場慘兮兮 2018-12-0818:02:12 用記帳APP憶亡父　回覆「這句話」讓她秒噴淚 2018-12-0816:58:44 你可能會喜歡 人氣點閱榜 網友回應 人氣點閱榜 看更多 編輯推薦 即時熱搜 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ Allow NoThanks