單靠跑步超難瘦？內行全搖頭揭「1關鍵」：需持之以恆

貼文曝光後，引發網友的熱烈討論，許多內行也指出跑步減肥的「關鍵」。

原PO於PTT發文，以「跑步會瘦嗎？」為題，表示曾看過知名健身網紅強調跑步不會 ... 閱讀全文0TVBS新聞2022年7月19日下午3:13說到減肥運動，許多人的第一念頭就是跑步。

（示意圖／shutterstock達志影像）說到減肥運動，許多人的第一念頭就是跑步，不過就有人質疑，跑步瘦身的可行性。

貼文曝光後，引發網友的熱烈討論，許多內行也指出跑步減肥的「關鍵」。

原PO於PTT發文，以「跑步會瘦嗎？」為題，表示曾看過知名健身網紅強調跑步不會瘦，但也有人說過跑步會瘦，讓他不知該相信哪種說法，只好求助廣大網友，「有沒有跑步會不會瘦的八卦？」原PO以「跑步會瘦嗎？」為題發文。

（圖／翻攝自PTT）而網友也紛紛替他解答，「光是健走就會瘦了更何況跑步」、「我的經驗跟你說一定會，但不能只輕鬆跑」、「從不運動到跑步，最有效果」、「跑步是最容易達到30分鐘心跳130以上的」、「會啊，每週80K，維持連續3個月有感」、「會，之前減肥一週跑3次左右，每次3-5km，一年後瘦10公斤」、「我瘦10kg，腰圍36變32」。

內行指出成功的關鍵，是要搭配飲食控制。

（示意圖／shutterstock達志影像）但有內行指出成功的關鍵，是要搭配飲食控制，「飲食控制+有氧運動輔助」、「飲食控制最重要」、「消耗比吃的多就瘦啦，飲食控制才是根本」、「飲食佔大部份，克制才是困難點」、「不控制飲食，一下子就胖回來」、「靠飲食只能到一個極限，剩下要靠跑步」、「吃比消耗多，再怎樣都不會瘦」、「說不會的都是沒有持之以恆又亂吃吧」。

更多TVBS報導5招助瘦！楊謹華首公開「減肥餐吃法」自曝絕不碰1物少女變女神！徐玄4招養成纖細身材日常2動作超重要減肥超簡單！遵守「12基本原則」專家：空腹禁吃甜食髮神吳依霖「無節食、不運動」靠8點狂甩39公斤鉅亨網·2天前威宏9月營收再度站上8億元前三季己超越去年全年在歐美邊境解封及客戶補庫存等因素帶動下，專業運動裝備及精品包袋製造商威宏-KY下半年單月營收進入歷史高檔區，今(7)日公布的9月營收達8.14億元，並且推升前9月營收達64.12億元，超越去年全年。

鉅亨網·2天前〈台幣〉市場觀望終止連3升重貶1.38角收31.668元美國非農就業數字公布前夕，市場持續觀望，受美元指數回升影響，新台幣兌美元今(7)日終場重貶1.38角，收在31.668元，台北與元太外匯市場成交量合計共14.16億美元。

EBC東森財經新聞·2天前房市交易量能熄火！專家：買賣移轉棟數恐創3年新低今年9月挾著股匯市不佳、升息等紛擾，瀏覽中古屋的訪客雖減少，但預約看中古屋的民眾卻稍微止跌回升，月增12.71%，又以台中市增幅17.5%最多。

至於能否拉抬低迷的買氣？專家認為成交力道仍舊疲軟，今年買賣移轉棟數恐創3年新低。

PRNewswireAsia·1天前沛納海SubmerseinTime典藏展覽了解品牌與海洋的深厚連繫鑑賞腕錶新作窺探品牌對可持續發展的願景2022年10月2日至10月12日置地廣塲中庭香港2022年10月8日/美通社/--意大利高級腕錶品牌沛納海於10月2至12日假置地廣場中庭舉辦SubmerseInTime典藏展覽，紀念品牌進駐香港二十週年的重要里程碑。

繼佛羅倫斯總店後，品牌於中環太子大廈開設全球第二家專門店，見證品牌環球業務發展。

是次展覽不僅回顧品牌與海洋的深厚連繫，現場同時展出超過80件橫越半世紀的展品，包括由沛納海博物館及私人收藏家商借展出的歷史潛水及製錶儀器、首度曝光的腕錶新作及精選腕錶。

另外，訪客亦可了解品牌對可持續發展的承諾及願景，相信腕錶愛好者及收藏家均可享受一場饒有趣味的腕錶盛宴。

與海洋的深厚連繫沛納海自創立至今與海洋結下不解之緣。

1860年沛納海在佛羅倫斯開設第一家鐘錶工坊、鐘錶店及製錶學校，及後多年來一直為意大利海軍供應精準時計及潛水儀器。

由1935年到其後五十多年間，沛納海製造的精密潛水儀器及時計陪伴意大利海軍潛水員勇闖深海執行各項艱鉅任務，奠定了品牌與大海汪洋的深厚淵源。

SubmerseInTime展覽回BusinessWire·2天前香港酒吧進身全球50最佳酒吧排行榜香港,October07,2022--香港世界級酒吧林立，是亞洲其中一個擁有最佳夜遊生活體驗的旅遊目的地。

在最新公布的「2022全球50最佳酒吧排行榜」(World’s50BestBars2022)中，於2021年7月開業，位於香港四季酒店的雞尾酒吧ARGO便以第28位佳績首次登上排行榜，而以墨西哥為靈感的雞尾酒吧Coa則排名第17位。

鉅亨網·2天前〈進出口統計〉我對陸港9月出口年減13.3%創近3年半最大減幅根據財政部統計，9月我對陸港、日、美、歐出口同步下滑，僅對東協出口創同月最高，其中對陸港出口值151.7億美元、年減13.3%，為近3年半以來最大減幅。

Yahoo奇摩股市·2天前失業給付眷屬加給最多可+20%　撫養4類親屬都可申請勞工的就業保險提供「失業給付」及「職業訓練生活津貼」，都有眷屬加給規定，如有扶養無工作收入的父母、配偶、未成年子女或身心障礙子女，都可適用加給規定，最多可加給20%。

鉅亨網·2天前越南股市重挫逾4%摔至2021年初以來新低越南股市指數(VNI)周五(7日)重挫逾4%，至1028.9點，來到2021年1月以來的最低。

由於投資者對銀行利率上升及全球情緒疲軟做出回應，越南指數今年以來已下跌31%。

鉅亨網·2天前建漢9月營收登逾2年高點耀登Q3、前三季寫新猷網通廠今(7)日陸續公布營收，鴻海旗下建漢(3062-TW)營運持續增溫，9月營收營收6.58億元，月增3%、年增86.4%，站穩6億元後再創逾2年來單月新高，而耀登(3138-TW)第三季非凡新聞影音·2天前南科.沙崙.軟體型塑台南產業發展金三角台南市府日前舉辦，產業前瞻願景交流會，分享近年經濟發展成果，經發局長陳凱凌表示，近年台南市在「南科、沙崙」雙引擎的模式下，成為許多國內外業者擴大與新增投資的首選城市，未來還要加上軟體產業，打造「金三角」，為台南是企業帶來總體的產業升級Moneydj理財網·2天前BOK憂韓圜貶值、通膨居高不下，誓言將持續升息MoneyDJ新聞2022-10-0713:41:07記者賴宏昌報導ThomsonReuters報導，韓國央行(BOK,見圖)總裁李昌鏞週五(10月7日)表示，明年上半年結束前南韓通膨率預估都將維持在5%左右，這意味著利率有必要進一步調高。

報導指出，越來越多分析師預期BOK將在10月12日宣布升息兩碼(50個基點)至3.00%。

分析師預期南韓基準利率將在2023年第1季觸頂、達到3.50%。

李昌鏞8月底受訪時表示，BOK不太可能搶在聯準會(FED)之前結束貨幣緊縮週期。

韓聯社報導，BOK週五表示，南韓通膨率預估將在相當長的一段時間內維持在5-6%，央行將維持升息基調以對抗通膨。

南韓9月通膨年增率報5.6%、略低於8月的5.7%。

BOK在提交給國會稽核的報告中提到，韓圜對美元的大幅貶值可能會給物價帶來上漲壓力，控制通脹預期是當務之急、以避免高通膨深植民心。

BOK8月宣布升息一碼至2.5%。

這是自去年8月以來，BOK第7度調高利率、累計升息兩個百分點。

美元兌韓圜9月升值7.40%、16個月以來第13度走高。

FED理事沃勒(ChristopherJ.Waller)壹蘋新聞網·2天前孫道存債留74.5億！孫芸芸3姊弟拋棄繼承　前女友顏寧3子女卻沒這麼做【記者郭芷余／台北報導】太電董事長孫道存去年債留74.5億元病死獄中，他死後第二任妻子所生孫芸芸3姊弟已拋棄繼承，前女友顏寧所生3子女卻沒這麼做，當時外界揣想孫道存究竟留了什麼給顏寧，如今台灣公益揭弊暨吹哨者保護協會（TAWPA）發現顏寧瑞士帳戶有折合10億台幣的歐元，被懷疑是孫道存的錢，或許這是拼湊孫道存金錢流向的一塊重要拼圖。

Reactions18民視·49分鐘前今年是動盪一年！謝金河曝：台海成最危險的地方財經中心／李明融報導財信傳媒董事長謝金河今天（9日）在臉書發文表示，1979年5月16日深夜，本名林正義，又改名林正誼的林毅夫，帶著籃球，從馬山觀測所泗海到廈門，這個事件震驚全台灣，金防部也封鎖全金門發動全面大搜索。

Reactions2中時財經即時·1天前台積電太強外企高層認了！2大關鍵原因難捨台灣晶片大陸今年8月初以美國眾議院議長裴洛西（NancyPelosi）訪台為由，一連多天在台灣周邊海域實施軍演，台海情勢升溫。

作為全球晶片供應重鎮，地緣政治隱憂讓晶片行業開始討論應變計畫分散風險的可能，但業界高管坦言，全球能難以擺脫對台晶片的依賴，除了無法找到台積電以外的先進技術外，尤其與美國等國家的高成本對比更是如此。

Reactions5鏡週刊MirrorMedia·2天前【權值股攻略1】台泥今年摔3成存股族傻眼　手握百張達人：放長線釣大魚受到中國房市影響，水泥需求及價格疲軟，台泥股價不僅跌破10年線、更直逼2020年3月低點，不過，疲弱表現卻澆不熄散戶熱忱，今年來多了近10萬人加入投資行列。

不敗教主陳重銘認為，今年獲利大衰退如板上釘釘，但仍看好明年受惠低基期效應，股價有望隨營運回升而反轉向上Reactions35EBC東森財經新聞·2天前投資客大出逃？全台降價求售破萬件台中淪重災區受到打炒房、升息影響，房市成交量縮，也逼出投資客趕下車的狀況，專家則示警，近一個月來降價求售的案件已翻了近5倍，中南部調降情形尤其明顯，未來賣壓恐越來越沉重。

Reactions42中時財經即時·2天前當志願役4年苦存百萬！想買房父母卻冷回：剩零頭許多人出社會賺錢存錢，努力的目標是買房置產，一名網友在爆料公社中指出，他17歲就入伍當志願役軍人，薪水交由父母幫忙保管，在4年內至少存了上百萬，最近打算將那些錢當作頭期款買房，結果和父母開口後卻得知「只剩下30萬」，讓原PO相當傻眼，雙方事後為此鬧到撕破臉。

Reactions19三立新聞網setn.com·46分鐘前星宇航空「日本線全面大降價」！飛這來回不到1萬　折扣碼曝光生活中心／黃韻璇報導隨著疫情逐漸趨緩，台灣將於10月13日規劃開放國門、鬆綁邊境，入境檢疫改為「0＋7」，國門將開讓許多喜歡出國的民眾，已經紛紛開始買機票、訂行程，EBC東森新聞·2天前他買0050全套牢慘賠百萬！網1原因反勸：撐下去定期定額買股，被認為是相對穩定的投資，ETF又以0050最受青睞。

近日卻有網友表示自己買被套在高點，慘虧逾百萬。

但其他人反勸他「別賣」，認為「賣了才真的賠錢」。

0050全套在高Reactions36中時財經即時·7小時前非農引爆美股630點大逃殺專家曝下周2大重頭戲更恐怖美國9月非農數據超乎預期，市場料聯準會（Fed）將維持鷹派升息路線，美股主要股指周五應聲重挫，道瓊工業指數暴跌630點作收。

在超乎預期的就業數據下，預期Fed將維持激進升息，但專家認為非農報告不會影響Fed決策，而是下周即將公布的2項通膨數據才會。

Reactions24鏡週刊MirrorMedia·3天前【金融股還能存3】越跌越美麗！億元教授心動了　曝國泰富邦元大閉眼買價位金控雙雄富邦金（2881）、國泰金（2882）股價續探底，面臨50元、40元保衛戰，金融股存股族心慌慌，億元教授鄭廳宜卻很心動，他認為這又是低檔佈局的好機會，但考量整體股市仍走跌、瑞信財務危機等疑慮，耐心等待國泰金跌到35元、富邦金跌破4字頭是買進點，而元大金股價已跌出殖利率6％，越跌越美麗。

Reactions41民視·3天前他25萬美金換台幣賺75萬！網：下個投資它財經中心／林孟蓉報導最近受到美國升息影響，讓美元不斷升值，許多投資人也躍躍欲試，希望能轉投資美金，藉此多賺取些被動收入。

就有1名網友透露，先前在美元兌台幣約28元時購入了25萬美金，並於近期全數換回台幣，粗估至少賺了75萬元以上，原PO因此詢問網友，接下來應該如何使用這筆資金？文章一出，許多網友紛紛給出建議。

Reactions12工商時報·8小時前富邦金利差效益顯現富邦金（2881）今年前八個月稅後純益890.98億元、每股盈餘7.29元，持續居各上市金控公司之冠。

雖今年受到子公司富邦產險防疫顯理賠影響，但仍不改其高居金控獲利王的寶座。

由於今年股債匯均下跌，子公司富邦人壽的投資操作難度提高，所幸在升息趨勢下，北富銀利差效益已經逐漸顯現，獲利創歷年新高，預期待投資市場回穩，今年整體獲利仍可望穩健成長。

中央社財經·15小時前面板雙虎現金減資股價不捧場新股11日掛牌（中央社記者潘智義台北2022年10月8日電）面板雙虎友達(2409)、群創(3481)辦理現金減資，9月28日為減資前最後交易日，友達收在新台幣14.7元、群創收10.45元，現金減資新股將於連假後的10月11日掛牌交易。

受面板報價下跌影響，面板雙虎自宣布現金減資至減資前最後交易日，股價下跌幅度，遠超過宣布現金減資比率。

友達3月28日宣布現金減資當天股價為20.45元，至9月28日的14.7元，下跌28.11%，較減資幅度20%為多；群創5月11日宣布將辦理現金減資當天股價13.4元，至9月28日的10.45元，下挫22.01%，遠超過現金減資比率9.5%計12.51個百分點。

友達此次辦理現金減資逾192.48億元，每股退還股東2元；群創現金減資逾100.31億元，每股退還股款現金約0.95元。

依友達公告顯示，此次現金減資銷除已發行股份計19億2484萬9023股，每股面額10元，共約192.48億元，減資比率為20%；減資後實收資本額約769.93億元。

根據群創公告，本次現金減資，銷除已發行股份10億316萬3905股，減少資本約100.31億元，減資比率為9.5%，減資後資本額約今日新聞NOWnews·18小時前他穩買0050卻賠百萬！眾曝關鍵點受全球通膨及美國升息影響，各國股市進入熊市，台股也未能倖免。

就有網友無奈表示，自己過去定期定額的買進元大台灣50（0050），但近期帳面上卻已經慘賠100多萬元，心急上網尋求意見，而不少人則以1點勸退...Reactions13時報資訊·1天前《各報要聞》16檔營收雙優節後再攻【時報-台北電】上市櫃9月營收公告進入倒數，績優成長股吸引法人回補，即使是在7日連假前夕，依然持續加碼，押寶節後再攻，包括長榮、臺企銀、廣達等16檔，9月營收及今年前九月營收皆持續繳出雙年增，雀屏中選。

PGIM保德信高成長基金經理人孫傳恕指出，台股本周展開反彈，除了有美股領頭，限空令也發揮穩定信心作用，帶動指數站穩10日線，化解破底危機，惟整體成交量能仍無法有效放大，反彈力道仍須觀察。

而晶圓龍頭營收優於市場預期，有利連假後台股走勢，且據統計，雙十節後台股上漲機率高，隨時間拉長持續走高機率大。

已公布9月營收的上市櫃公司中，單月與今年前九月營收皆年增，並獲三大法人本周進場力挺業績表現、7日單日持續押寶的個股，共有長榮、臺企銀、廣達、鴻海、健策、慧洋-KY、信邦、榮剛、藥華藥、元晶、大成鋼、元太、智邦、廣越、永豐金、致伸等16檔。

長榮第三季營收以1,704.4億元，創同期新高，也因整體運費仍較去年維持高檔，前九月營收也較去年成長逾5成。

長榮將於下周五（14日）舉辦法說會，面對全球運價跌跌不休，市場靜待其未來展望及對海運景氣最新看法，而三大法人已勇於在連假前敲進，押寶法說行情意圖濃厚。

Yahoo奇摩（國際通）·3天前黎巴嫩經濟悲歌貨幣一文不值變首飾銀行凍結存款議員靜坐4小時終獲手術救命錢黎巴嫩遭逢1975年至1990年內戰以來最嚴重經濟危機，貨幣暴跌95%，黎巴嫩250元和500元的硬幣，如今價值不到0.01美元，幾乎一文不值。

有珠寶製造商仍想保留回憶，決定製為首飾，1個250元硬幣製成的手鍊，售價約3.85美元（約新台幣121元）。

 經濟危機迫切，銀行甚至凍結儲戶存款，讓民間出現不少激烈行動。

10月5日數十民眾在黎巴嫩中央銀行外聚集抗議、焚燒輪胎，批評當局的資本管制措施。

儲戶只能提領有限的美元或黎巴嫩鎊，如果提領外匯，也都是非常糟糕的匯率，價值可能降低80%。

 除了一般民眾，國會議員也深受經濟之苦。

因手術急需現金的國會議員扎拉齊爾（CynthiaZarazir）10月5日進入一間銀行靜坐抗議4小時，最終成功提領8500美元（約新台幣26.7萬元）。

銀行外抗爭、甚至劫持事件如滾雪球般越演越烈，憤怒的儲戶向銀行開槍、日前更出現全國一天四起銀行搶案，黎巴嫩銀行協會表示憤慨，但儲戶抗議協會（Depositors'OutcryAssociation）揚言將採取更多行動。

 Reactions13中時財經即時·21小時前兩岸開戰美將協助撤「台積電工程師」？經濟部回應了經濟部今（8）日指出，彭博新聞援引部分匿名人士意見，提出假設性的粗略看法指稱若北京全面入侵臺灣，則美國會考慮撤離臺灣的晶片工程師一事，經濟部強調，國際間包括中國都應該瞭解，台灣的經濟已經和全世界包含中國的經濟交織在一起，對全世界來說，臺海的穩定和安全才是最好的供應鏈投資。

Reactions34中時財經即時·2天前拜登被OPEC＋打臉怒下令1決定！專家預言美國後果石油輸出國組織與盟國（OPEC+）宣布大幅削減每日原油產量200萬桶，以提振油價。

這項決定讓美國總統拜登（JoeBiden）感到失望，並痛批短視近利，表示將釋放更多的戰備儲油。

但專家卻認為，此舉只會增加OPEC+在國際油市的影響力，而美國會逐漸流失市場的控制權。

Reactions21CTWANT·1小時前美股狂瀉630點　專家：本周看這2關鍵點[周刊王CTWANT]美國9月非農就業報告意外強勁，市場料聯準會（Fed）將維持鷹派升息路線。

在科技股帶頭下殺下，美股主要股指周五（7日）應聲重挫，道瓊工業指數暴跌630點作收，那斯達克指數跌3.8%，半導體類股受到超微慘烈的Q3初步財報拖累，費城半導體指數重摔6.Reactions1中央社財經·2天前【公告】臺企銀111年9月份自結合併盈餘日期：2022年10月07日公司名稱：臺企銀(2834)主旨：臺企銀111年9月份自結合併盈餘發言人：陳紹晃說明：1.事實發生日:111/10/072.公司名稱:臺灣企銀3.與公司關係(請輸入本公司或子公司):本公司4.相互持股比例:無5.發生緣由:公告本公司111年9月份自結合併盈餘6.因應措施:無7.其他應敘明事項:本公司111年9月份合併自結各項提存前稅前淨利1,122,201千元，於提列各項提存2,812千元後，合併自結稅前淨利1,119,389千元(繼續營業單位合併自結稅前淨利1,119,389千元)，合併自結稅後淨利854,645千元。

111年1月至9月合併累計自結各項提存前稅前淨利10,125,260千元，於提列各項提存1,634,278千元後，合併累計自結稅前淨利8,490,982千元(繼續營業單位合併累計自結稅前淨利8,490,982千元)，合併累計自結稅後淨利7,088,354千元，合併每股稅前盈餘1.06元，合併每股稅後盈餘0.88元，合併每股淨值12.39元。

以上數字係本公司自行結算金額。

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