專家告訴你 每晚想要睡得好 靠的竟然是「運氣」 | Heho健康
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所謂「睡眠週期」的概念早在1968年時就被提出，在過去的50年間，這個理論也被不斷地更新和修正。
其實睡眠周期每個人不同，90分鐘的睡眠 ...
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一般人的常識都認為，一天有24小時，其中1/3的時間，也就是8個小時應該用來睡眠，所以大家都相信每天睡覺8小時對健康是最好的，也是最適合的作法。
但最近這種說法在網路上遭到挑戰質疑，有人認為應該按照人體的睡眠周期，也就是平均90分鐘一個睡眠周期的倍數來計算適合的睡眠時間，並
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✿一般人覺得睡覺時「多夢」，常見的可能原因包括：. (1)白天常補眠，晚上又睡太久，導致睡眠都停留在上述淺眠、作夢的週期。
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