sleepyti.me 依據90分鐘睡眠週期幫你自動回推上床時間

要讓自己能夠不賴床，重點就是在「快速動眼期」起床！那要怎麼找到快速動眼期呢？一般來說，要經歷一次這樣的睡眠周期大概是90分鐘左右...

參考睡眠週期設定起床時間，比較不會想賴床，在冷冷的冬天起床變得沒那麼困難啦！ 先了解，睡眠有分成兩種不同的睡眠模式！ 非快速動眼期睡眠( non-rapid eye ...

... 20分, 25分, 30分, 35分, 40分, 45分, 50分, 55分. 0秒, 30秒. 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為. 現在時間為. 如果你現在就上床睡覺. 你最佳的...

睡眠是有階段性的，大致上可分為2大週期：非快速動眼期和快速動眼期 ... 動作，別讓自己在第2次鬧鈴響之前睡著，可幫助腦袋清醒，準備起床。

... 睡眠品質，由此判斷我們進入了哪個睡眠週期。另一方面，則會在我們設定起床時間的鬧鐘後，自動判斷，在我們進入REM 與回到淺眠階段時， ...