總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼辦？｜天下雜誌

不過，要談失眠這個問題，並不能只簡單化為「睡不著」三個字，其實應該 ... 時睡時醒是指夜裡醒來的次數較多，而且醒後需要一定時間才能重新入睡的狀況。在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2...

他還說，如果夜半睡不著覺，不要起身去吃零食。因為當你因為吃美食或宵夜得到了滿足，便彷彿是觸發了身體的獎勵系統，那麼接下來幾個夜晚， ...

改善病患的失眠問題，范樂群採取的原則是「藥，該用就用、該省就省」，他會建議病人先從周五、周六晚上藥量減半，因為隔天不用上班，心理 ...

半夜老醒的14個原因 ... 每個人都由生物鐘來決定晚上幾點疲倦、早上幾點醒來。60​歲可能比30歲早2小時醒來。 7. ... 燒心的不適讓人睡不著。