總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼辦？｜天下雜誌

如果面對人生下半場有很多擔心，或是退休後沒有目標，白天活動量降低、午覺睡太久，就易導致生理時鐘紊亂，晚上睡不完整。 另外，50世代的 ...

另一種睡眠時數不足的類型則是整夜一直睡睡醒醒，雖然沒有入睡困難的問題，但睡了沒多久就醒過來，不久後又睡著，整的晚上無限輪迴到天亮， ...

不過，要談失眠這個問題，並不能只簡單化為「睡不著」三個字，其實應該 ... 時睡時醒是指夜裡醒來的次數較多，而且醒後需要一定時間才能重新入睡的狀況。在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2...

至於您提到晚上醒來的部分，多數人每晚或多或少都會醒來，若您很快便可再 ... 他老是想很多所以他都常常睡不好， ... 睡覺時開燈是不是對睡眠品質不好呢?? 回覆.