還是焦慮讓你失眠？ - 台視樂活

吳家碩說，感到緊張時、搭車空檔、午休或睡前都可以做，有助於身心放鬆，不少人向他反應，透過腹式呼吸練習，便祕、大腸激躁症，都有部分 ...

根據美國精神醫學界使用的診斷準則，焦慮性疾患中的「廣泛性焦慮症」，必須具備： ... 睡眠困擾（難以入睡成保持睡眠，或坐立不安、睡不滿意） ... 十年前我特意做了一份研究，仔細詢問下數字確實有...

但現在有許多失眠的人，在還沒弄清楚真正原因前就補充褪黑激素，「初期吃可能有效，但會發現愈吃效果愈差。」 有很多原因會引發失眠，當然也 ...

以運動員為例，在重要比賽前，運動員應該保持放鬆狀態、睡一個好覺。 ... 症狀聯想來改善睡眠：比如，大腦失控所導致的思緒萬千、恐懼、焦慮 ...

精神健康, 失眠, 心理, 焦慮, 睡眠 2018年10月4日 by Tan Ha Lam. A+A- ... 睡前想東想西想到不能入睡，澎湃的思緒控制不了，但身體已非常疲憊，該如何是好？