小編實測：21天養成慢跑好習慣 - somos03

... 小編給了自己每天慢跑3公里的目標這個看起來「有點困難的」的功課默默也持續20幾天了身體跟心境上有了些微變化小小心得想與妳們分享#1 體重沒什麼 ... 搜尋 Home Products + - NewArrival + - Summer08.11 PocketfulofSunshine AGetawaytotheSunkissedGrove BestSellers熱銷商品 Restock熱銷補貨到🔥 Bras&Tops上著 + - Bras運動內衣 + - 中低強度-瑜珈/健身 中高強度-跑步/健身/有氧 BraPad胸墊 Tanks背心 ShortSleeves短袖 LongSleeves長袖 Outer外套 Bottoms下著 + - Leggings Bikers&Shorts Sweats&Lounge Skirts Accessory配件 + - Underwear內著 Socks襪子 Bags包袋 Scarves圍巾 MulledWine花果橙香紅酒香料包 MeshLaundryBags衣物洗滌防護袋 CasualWear日常 + - Sleepwear睡衣 Loungewear家居服 UVProtection防曬☀️ Sets套裝 Nene杯｜乳癌公益企劃 FAQ + - 購物須知ShoppingNotice 會員權益MembershipBenefits 洗滌保養須知Clean&Care 退換貨須知ReturnPolicy 03Blog Aboutus 登入 註冊   新客至信箱領取首購金80元，全館購物享2%紅利回饋｜超商滿2000免運✨ ShopNow 重要❕選擇超商取件，收件人請記得填寫【與證件相符之真實姓名】 . . Mar28,22 • Y 「妳今天運動了嗎？」養成運動的習慣，什麼時候開始都不嫌晚往奔三的道路上前進的小編，正在慢慢養成每天運動的習慣俗話說：「運動就是最好的保養」3月初開始，小編給了自己每天慢跑3公里的目標這個看起來「有點困難的」的功課，默默也持續20幾天了身體跟心境上有了些微變化，小小心得想與妳們分享#1體重沒什麼變化，但身體變得輕盈結實我的目的是運動習慣的養成，跑步則是最簡單的運動，只需要一雙跑鞋就可以立刻開始！想靠跑步減肥的話，短期內是看不到什麼成效的，但能明顯感覺出自己走起路來變得很輕盈，量了體脂大概減少2％左右，見到朋友們都會說：最近有變瘦唷！#2練習有意識的運動，掌握身體的知覺練習有意識的注意自身身體、情緒和能量狀態，發現自己的肩膀有緊繃感，就可以開始有意識的放鬆並釋放緊繃感；發現自己的步幅過寬，可以試著縮短步伐，這是一個很有趣的過程，你會了解到習慣養成這件事，並不是一成不變的動作，而是有新的嘗試與挑戰，微小、漸進式地調整，感受到每天的進步，這才是能持續下去的動力#3 早晨跑跑，晚上睡飽飽「運動有助於提升睡眠品質」，這句話大家應該聽的耳熟能詳，小編實測：這句話是真的！以前可是到兩點還不想睡的夜型人啊，就算躺著也好難入睡，但每天早上都去跑步後，一到晚上11點，我就覺得好想睡，可以馬上躺在床上睡著，想要一覺好眠的人，都去跑步吧！嘗試每天跑步後，我開始期待把時間花在自己身上無論速度如何，我都會覺得我為自己做了些什麼，因此感到很滿足想養成運動習慣的妳們，設定一個給自己的目標吧！努力去執行後，相信妳們都能發現自己不一樣的美好轉變𓆱小編力推跑步單品：週間訓練日可調背扣式運動內衣GymDayHookandEyeBra芭蕾舞伶背扭結可調整運動內衣Ballerina'sDreamBra微Ｖ領奶油運動內衣CreamyBra綁帶慢跑短褲SpeedUpShort蜜桃三分褲HottyHotShort3” Facebook Twitter Pinterest LINE ←上一頁 下一頁→ 最新文章 讓身心靈放個假：淺談蔬果汁斷食feat.凱西老師JUICECLEANSE:GiveYourBodyandMindARest Jul30,22 穿上somos03，成就網球上每個亮麗時刻：專訪政大女子網球隊 Jul15,22 不只療癒，還可以幫肌膚補水？種植室內植物的六大好處 Apr09,22 小編實測：21天養成慢跑好習慣 Mar28,22 獻給25+女生的人生詩篇：人生最大的成就，就是愛上自己 Mar07,22 一個人也可以很幸福！給單身者們的情人節提案 Feb10,22 Home Allproducts Blog Account 您的購物車目前還是空的。

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