越睡越累2／千辛萬苦挑枕頭卻睡錯正躺側躺各有不同地雷

正確的仰睡方式，首先要躺在較高的一邊，然後肩線貼合枕頭。

「簡單來說，就是要稍微睡上去一點，讓枕頭完全撐起頸椎，這時候額頭跟下巴會幾乎平行成一直線 ... 閱讀全文0張雅淳2021年7月11日上午7:21·2分鐘(閱讀時間)挑選枕頭不僅要看材質，個人體型、睡眠習慣也是考量重點。

（圖／123RF）許多現代人都有睡眠問題，其實關鍵可能正是枕頭！「就算好不容易選對了枕頭，很多人還是睡錯了！」脊椎保健達人鄭雲龍說，一般記憶枕都有高低弧度設計來貼合頸椎，但很多人卻躺較低的一邊，或是睡在枕頭下緣處，結果頸椎還是沒被支撐住。

脊椎保健達人鄭雲龍說，如果仰睡躺在記憶枕較低的一邊，此時額頭高於下巴，很容易造成「口呼吸」，會增加罹患呼吸中止症的風險，除了睡眠品質差，更可能增加心血管疾病風險。

（圖／陳家欣繪、123RF）正確的仰睡方式，首先要躺在較高的一邊，然後肩線貼合枕頭。

「簡單來說，就是要稍微睡上去一點，讓枕頭完全撐起頸椎，這時候額頭跟下巴會幾乎平行成一直線，呼吸就會很順暢。

」不過，大多數人睡覺時難免變換姿勢，若是從仰睡變成側睡，枕頭的需求就不同了。

側睡時，枕頭的高度要跟肩膀寬度相同，否則肩膀容易被擠壓，進而容易變成側趴睡的錯誤睡姿，肩、頸被擠壓得更厲害，就會增加落枕風險，而且腰椎因為長時間處於扭轉狀態，就會變得痠痛難耐。

側趴睡（左）是很常見的錯誤睡姿，除了肩頸姿勢扭曲，腰部也呈現扭轉狀態，恐造成落枕（右）等脊椎問題。

所以一般的記憶枕難以同時滿足仰睡、側睡的需求，建議改選中間低、兩邊高的人體工學枕，可以兼具仰睡及側睡兩種高度。

看更多CTWANT文章越睡越累3／一換枕頭就失眠達人示警「頸椎可能出問題」！認識好食材2／番茄方舟闢玻璃溫室好消息！上海復星正式簽約永齡、台積電最快到手日期曝光Yahoo奇摩（即時新聞）·19小時前中國大陸官媒報導強調「延續」習近平三連任幾成定局中共中央政治局8月30日召開會議決定，中共20大將於10月16日舉行，觀察家分析，官媒報導的字裡行間特別凸顯「延續」，由此推敲中共總書記習近平三連任已八九不離十。

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民視影音·1天前總統大讚「最好人選」　林佳龍：拚新北年底全壘打年底九合一大選進入倒數，總統蔡英文，晚間合體民進黨新北市長參選人林佳龍到土城神農宮五穀先帝廟參香，蔡英文在助講時也喊話鄉親，一定要把票投給林佳龍，大讚他是未來新北市長最好的人選。

Reactions19新頭殼·2天前新北議員蔡明堂聲明棄選連任　藍三重選區單純化[新頭殼newtalk]國民黨新北市議員蔡明堂今天宣布棄選連任，使國民黨在新北市議員第四選區（三重、蘆洲）選情單純化，國民黨及黨籍參選人鬆了一口氣，綠營則選情相對更緊繃。

蔡明堂發聲棄選連任聲明中認同職位要傳承，但也大歎政治風氣上至黨派競逐、下至黨內互打，都窩藏數不盡利益算計，他將重新調整步伐，思考如何再為這塊珍愛的土地做出貢獻。

今年新北市議員第四選區的國民黨市議員初選，3位參選人都算「政二代」，包括「韓家軍」林鼎超、「侯家軍」吳訓孝，以及唯一是現任議員要交棒兒子的新人蔡政呈，初選階段就被指為韓家軍、侯家軍「內戰」。

民調結果五月出爐，原始分數為林鼎超41.158%、蔡政呈31.267%、吳訓孝27.575%；不過三人因政二代、新人及年齡等因素不同的加權方式，分別獲加權80%、70%、100%，結果變成林74.084%、吳55.150%、蔡53.154%。

國民黨在此區現有3席，年底連同兩位現任議員黃桂蘭（蘆洲）、王元威（三重），加上林鼎超、吳訓孝，將提名4人。

而歷任4屆台北縣議員、2屆新北市議員的國民黨議員蔡明堂，以65歲退休年齡欲交棒兒子蔡政呈，但初選結果打亂接班步驟。

蔡明EBC東森新聞·2天前獨／停車場繳費機「拒收」月租民繞路繳納轟：刁難？停車場內新設了三台繳費機，但有部分停車的民眾卻不能使用，究竟怎麼一回事？有民眾投訴，跟北市府以月租方式租停車場，但是繳費卻呈現兩樣情，每天臨時停車的民眾可以直接在場內繳納，但是月CTWANT·2天前CTWANT生活新聞/美費城明星鱷魚逛大街　路人搶拍情感支持動物更多新聞美國費城有一隻明星鱷魚Wally，這天飼主一家帶著牠到愛情公園玩耍，Wally還趴在地上享受悠閒時光。

而路過民眾見狀，紛紛拿起手機拍攝，也上前跟Wally互動。

牠的飼主亨尼表示，Wally身上戴有情感支持動物的項圈，牠不僅陪伴牠面對罹癌的日子，也能跟其他人接觸，是一隻沒有攻擊性的短吻鱷魚，可以不用擔心牠會咬人。

Reactions1中天快點TV·1天前快訊／中和區「三度通報停電」！景新街、四維街民眾哀嚎　網問：哪隻小動物？最近停電事件頻傳，今（1日）晚間有網友在臉書社團「我是中和人」發文詢問：「怎麼停電了？」並表示景新街、四維街一帶出現停電；對此，台電表示，今天晚間7時5分、7時41分、晚間8時36分分別都通報停電，目前最晚預計會在9時37分復電。

CTWANT·14小時前電梯就已拉槍機！桃園槍手畫面曝光　疑「黑吃黑」趕走屋內眾人連殺2人[周刊王CTWANT]Reactions21民眾日報·17小時前中秋烤肉必備肉品是　「它」連「亞洲廚神」都力讚【民眾網綜合報導】中秋是傳統的三大節日之一，最大的重頭戲非烤肉莫屬，由於今年的中秋比往年早些，不少人已經開始採買烤肉食材，近年來，隨著國人越來越注重健康與養身，也因此消費者無論在蔬食或是肉品上都會更慎選，不少業者順應市場需求，推出標榜無毒安心的食材，像是在肉品部分，就有豬肉業者打出「台灣精品」的香草豬來博得消費者的青睞，「亞洲廚神」李佳其也要來教消費者如何挑選優質肉品。

「每當烤肉時，許多人問我肉品怎麼選時，選『香草豬』就對了」「亞洲廚神」李佳其提到，烤肉最推薦香草豬五花部位，油脂和香氣非今日新聞NOWnews·2天前頭髮卡行李輸送帶　機場女地勤慘死美國紐奧良機場日前發生一起駭人意外，26歲的女地勤人員湯普森（JermaniThompson），在搬運行李時頭髮意外被捲入輸送帶纏住，結果湯普森頭皮遭扯下，緊急送醫後仍宣告不治。

據《每日郵報》報導，湯...新頭殼·22小時前成都封城4天民眾瘋搶亂象活雞生肉搬上車狂奔家[新頭殼newtalk]中國四川省成都市1日晚間開始封城，雖然官方呼籲不必囤積糧食，不過成都市民仍然在封城前瘋搶各種民生物資，包括直接把生肉放在後車廂、活雞掛滿車外疾行等亂象叢生，中國網友看了也嚇傻，直問「這樣不會加重病毒傳染嗎」。

成都市爆發武漢肺炎土本病例破百，當地疫情指揮部宣布，1日起至4日止開展全員核酸檢測，從1日18時起要求全體居民2119.2萬餘人居家。

消息一出，全市陷入瘋狂搶購物資窘境。

有人直接把一堆又一堆的生豬肉完全沒包裝地放在後車廂，還有人拍到1輛掛滿活雞的汽車正在路上疾行；也有婦人頂著還捲燙髮捲的頭髮前去賣場搶貨，更有多名大媽被拍到站到賣場的台子上搶貨。

中國社群網站「微博」裡有成都民眾堅稱「我們這不叫封城，叫靜默」，要上海的、西安的、吉林的、山東的人別來嘴。

卻被其他網友打臉說，​不屯是傻子，到時候不是供應問題，是配送問題了，有再多的物資送不過來，啥都白搭！這是2020年2月以後，成都第一次全城靜默，中國網友留言大嘆，幾年了，還這樣，真是悲哀…；也有人說「放眼全世界只有誰還這樣」？更有人指出，時至今日，大家怕的是得Covid-19嗎？不，大家怕的是上海人那段Reactions1民視影音·19小時前影／免費KTV、撞球桌　他開箱大學宿舍煞羨網友影音中心／曾子馨報導許多學生升上大學，都會遠離家鄉到外地就學，也不免得需要入住學校宿舍，展開新的生活，近期YouTuber「民翰」在YouTube頻道上開箱，位於嘉義的「長庚科技大學」學生宿舍，而內部除了空間寬敞外，地下室竟設有公用KTV、撞球桌、籃球機等，讓學生能盡情享受娛樂時間，也讓網友羨慕喊：「想重讀大學！」台視新聞網·2天前請求總統特赦未被回應13死囚提行政訴訟遭駁黃麟凱等13名死刑定讞的囚犯向總統請求赦免卻未獲回應，提出行政訴訟要求蔡總統核准特赦或減刑，避免執行死刑。

台北高等行政法院審理後，認為赦免或減刑是憲法賦予總統的職權，並非司法審查的爭議，裁定駁回，但仍Reactions10華視·15小時前有泡泡尿是腎臟受損？醫師教3撇步判斷「蛋白尿」許多人都會觀察自己尿液的顏色來判斷身體的狀況，此外，尿液有泡泡的狀況也讓人好奇，是否健康出狀況，對此，泌尿科醫師黃冠鈞在臉書上表示，「尿尿有泡」是在診間很常被問到的問題，黃冠鈞指出，許多人擔心的原因是...民視·2天前王浩宇佛心救廖老大！修改「標誌性圖案」娛樂中心／彭子芸報導「賽車教父」廖老大所創立的品牌「阿娘喂！廖老大茶坊連鎖」近期風波不斷，先是飲料店傳出品質管理問題，接著廖老大又退去400多家未開幕的加盟店，共賠1.4億，曾說廖老大的飲料難喝的前議員王浩宇見狀力挺相救，請自家團隊重新設計杯子外觀，稱「不嫌棄的話，可以不收費提供廖老大體系，提高質感層次。

」。

eNews·2天前軒嵐諾外圍強風釀禍！13樓鷹架被吹垮　釀2傷強颱軒嵐諾路徑備受矚目，西半部台南以北縣市受到外圍環流影響，容易出現豪大雨、強陣風。

台中清水區港都一路一處建築工地高達13層樓的鷹架今（1日）疑似受到強風影響，竟無預警倒塌，釀成2人受傷。

▲▼台中建築台灣好新聞·2天前彰縣府、警察局結合天峰慈善會捐贈民生物資　嘉惠373個弱勢家庭中秋節將屆，彰化縣政府及彰化縣警察局結合天峰慈善會於1日上午在彰化縣警察局中庭辦理「關懷弱勢族群」活動，發放物資給縣內需要幫助的弱勢民眾，縣長王惠美致詞表示「政府資源有限、民間力量無窮」，希望藉此活動廣邀社會各界善心人士共同拋磚引玉，讓貧困家庭及弱勢族群過一個溫馨快樂的中秋節。

王惠美說，警察同仁最常走訪基層，因此都會透過警察系統來通報需要照顧的邊緣戶，今年透過警察局同仁調查轄區內亟需救助共373個家庭，謝謝天峰慈善會長蔡宏仁、理事長張昌鎰、榮譽理事長梁徽彬連續13年號召善心人士有錢出錢、有力出力，準備奶粉、米麵、食用油等民生必需品外，還特別準備中秋月餅及新臺幣2,000元大紅包，讓更多人能夠關心弱勢朋友。

王惠美指出，縣府積極推動社會安全網，並落實到弱勢家庭，希望能了解問題並解決問題，除了給魚更要讓弱勢家庭學習釣魚，協助弱勢家庭脫貧，讓社會更祥和、更進步。

天峰慈善會理事長張昌鎰表示，慈善事業不追求回報，天峰慈善會秉持勿以善小而不為，勿以惡小而為之的理念持續行善。

就像球隊一樣，團員發揮各自專長，有錢出錢，有力出力。

感謝王縣長支持天峰慈善會捐贈弱勢家庭物資活動，希望藉此將社會的溫暖帶到弱勢族中天快點TV·12小時前快訊／陸無人機竟然丟垃圾！金防部證實：貴山海灘發現垃圾袋包裹食品社群中心／綜合報導陸軍金門防衛指揮部表示，今（2）天下於貴山海攤附近巡查時，發現以垃圾袋包裹之食品，疑似[...]Reactions11三立新聞網setn.com·15小時前搭檔徐乃麟！嚴立婷曝他跟曾國城「私下真面目」：完全不同記者蔡維歆／台北報導徐乃麟節目加入嚴立婷搭檔，今舉辦記者會，徐乃麟表示跟嚴立婷合作感覺「非常舒服」，而嚴立婷曾跟曾國城主持合作，她也透露兩位大哥習性完全不同。

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