糖尿病可以吃冬粉嗎的原因和症狀，DCARD、PTT、MOBILE01

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Search 糖尿病可以吃冬粉嗎的原因和症狀，DCARD、PTT、MOBILE01、YOUTUBE和台灣e院的回答： 相關標籤 相關照片 相關影片 --> 社群媒體上有些相關的討論： 糖尿病可以吃冬粉嗎在[懷孕]甜蜜的負擔--妊娠糖尿病2-看板BabyMother的原因和症狀 作者soniap(忘記了遺忘)看板BabyMother標題[懷孕]甜蜜的負擔--妊娠糖尿病2時間WedJan1309:54:562016前情提要可以先看以下兩篇文章文章代碼(AID):#1MZTW_c9#1MbAjO8q(我的控制方法有胰島素飲食控制運動，本篇主要談飲食，但其他兩者都是有同時做的喔!)如同前面所說的重點是要吃飽喝足血糖還在標準中其實第一個月我都是自己煮(詳見#1MZTW_c9)，這樣才能了解實際分量!懷孕後期我有7成的飲食是自己煮，只有3成是外食，但我想多數人是外食，所以我先分享我外食的模式，只是這樣的模式是我個人體質適合，提供給大家參考，但不一定每個人都會適合因為就像有些人可以吃蘇打餅乾，但我自己試驗後蘇打餅乾我吃不ok，基本上任何精緻麵粉類的食物，我吃都會爆炸....orz....我本身飲食習慣就是不喝含糖飲料，所以以下都不會出現如何喝飲料的技巧喔!另外，因為懷孕不吃生食，所以也不會吃生菜沙拉，因此很多西式餐廳也就不再考慮範圍中，西式餐廳不吃沙拉、麵包、甜點、飲料，那幾乎就只剩下主餐可以吃了所以後來我幾乎都沒有去西式餐廳。

我的醣配法是三餐　1.5-2-2早點　1　　　　　　午點　1-1　　　　　　消夜　1or2(看血糖值，低於100吃2，100-120吃1)所以以下的經驗分享是按造上面的醣來配的喔如果您的營養師開的分量跟我不同，您也要自己依比例調整，才不會吃不夠或吃太多。

外食的主食我通常選擇飯(五穀飯、糙米佳但如果沒有就白飯)冬粉低GI飽足感十足義大利麵低GI(但通常蔬菜量不足)中式料理便當飯就吃1/3~1/2，然後青菜、肉全吃，但通常不會選擇有粿炸粉的主菜(例如炸雞腿)或是勾芡的食物(咖哩就很爆炸)。

不過如果吃完還是有點餓，就會喝無糖豆漿一瓶。

我的經驗是任何淋醬的飯(井飯、滷肉飯....等)，都是會讓血糖爆的食物，醬汁中可能有加入糖作為調味，因此每吃必爆。

涼拌菜也是隱形的炸彈，因為很多涼拌會加入糖做調味，所以會建議一次吃一樣，先測試看看那道菜是不是安全的。

麵店冬粉(清湯的)+燙青菜2份+滷味切盤(嘴邊肉、海帶、豆干、白蘿蔔....等)這是我外食中最安全的選擇，雖然我每次都覺得冬粉份量有超過2分醣，但血糖測試都會安全過關。

不過小菜當中要注意加工品，例如甜不辣，我就有因為甜不辣爆表過。

義大利麵選擇清炒的義大利麵，避免焗烤、白醬、紅醬，因為醬料都會有些澱粉。

加熱滷味冬粉+燙青菜2~3分+肉、豆類任選通常血糖都會安全過關，但是隔天會水腫，重個1~1.5公斤。

火鍋只要是清湯火鍋都很推薦!!（昆布刷刷鍋、酸菜白肉鍋...）主食可以選擇冬粉，其他青菜和肉都可以吃!但加工丸子盡量避免，因為可能有澱粉。

後期聚會我都是找朋友吃火鍋，可以吃得很開心血糖又不會爆炸有技巧的吃這邊的食物就是其實是NG食物，但是就是要吃，那只好要有點技巧!Costco披薩牛肉捲....等；麵包、蛋糕、月餅...等這一類全都被我歸在歡樂時光！也就是逛街前和消夜時吃。

我通常逛街是1.5hr~2hr，所以會吃個2份醣，costco披薩大約是1/3~1/2牛肉捲是1/2個，（其他種類也是吃到2分醣）先吃完才開始逛，但一定要帶水，邊喝水邊逛，可以降血糖，又可解口渴（食物太鹹了）。

吃宵夜我睡前血糖低於120需吃1分醣低於100需吃2分醣避免隔天早上反彈性的高血糖(但這個原則不是每個人都適用，請洽您的新陳代謝科和營養師)原則上，消夜最好吃複合性的食物，讓血糖緩升緩降。

通常我會是碳水化合物＋油脂＋蛋白質比如香蕉＋無糖豆漿配芝麻粉　　無糖優酪乳＋腰果(5~10顆)堅果類是很棒的油脂來源，而且當要配複合食物時非常好運用。

有些NG食物如果排在這個時候對我還蠻適合的　例如有奶油的蛋糕、月餅因為這些已經含了油脂，所以通常我會再配無糖豆漿，滿足了口慾，又可以控制血糖，不過這些NG食物還是對健康不好，因此我大約1周出現一次當消夜而已。

以上是我外食的吃法，提供給大家參考囉　^^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.177.35.105※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1452650099.A.5AF.html推tammy1928:看完2篇詳細給推：）本身是厚片人-164/82(遮臉)，01/1310:41→tammy1928:目前18週左右，覺得自己到時可能也會有糖尿>"<01/1310:42推mossimo:請問這樣飲食是還搭配胰島素嗎01/1311:38→soniap:是的我都是胰島素+運動+飲食控制這樣才能量夠01/1316:09→soniap:血糖也在範圍內。

01/1316:09推polarity:推，好實用的文章，我覺得我飯後數字應該不會通過01/1316:19→polarity:妊娠糖尿…01/1316:19推dniw:實用～推！05/0818:23... 糖尿病可以吃冬粉嗎在冬粉糖尿病在PTT/Dcard完整相關資訊-數位感的原因和症狀 |早安健康2018年2月21日·糖尿病友們常問到：「有糖尿病的人可以吃冬粉或米粉嗎?」冬粉、米粉還有米苔目都屬於蛋白質含量較低的澱粉主食類，吃一碗煮熟的冬粉...低升糖 ...... 糖尿病可以吃冬粉嗎在冬粉糖尿病在PTT/Dcard完整相關資訊-數位感的原因和症狀 |早安健康2018年2月21日·糖尿病友們常問到：「有糖尿病的人可以吃冬粉或米粉嗎?」冬粉、米粉還有米苔目都屬於蛋白質含量較低的澱粉主食類，吃一碗煮熟的冬粉...低升糖 ...... --> 糖尿病可以吃冬粉嗎在[懷孕]妊娠糖尿可以吃火鍋嗎|BabyMother看板|MyPTT網頁版的原因和症狀 青菜、菇類跟肉片，主食冬粉這樣會超標嗎？（只用蒜泥或清淡醬油）可以這樣吃嗎？我現在是正餐飯量減少到50-70%...67樓推cccsp:我也妊娠糖尿病，吃什麼都ok哦！... 糖尿病可以吃冬粉嗎在想多吃飯又怕血糖高-Mobile01的原因和症狀 膳纖熟飯是什麼東西阿像我這種快得糖尿病的人可以吃嗎...宏爺wrote:一切都是習慣而已～...(恕刪).冬粉沒有用啦這個根本都吃不飽餓斃了一點都不會考慮吃冬粉.... 糖尿病可以吃冬粉嗎在冬粉，減肥該吃哪一種？營養師教你這樣吃才會瘦！-YouTube的原因和症狀 ... --> --> 你可能也想看看 冬粉升糖指數 糖尿病可以吃水餃嗎 糖尿病可以吃米粉嗎 糖尿病麵包 糖尿病要怎麼吃 糖尿病主食 糖尿病可以吃紅心芭樂嗎 米粉冬粉糖尿病 --> 搜尋相關連結 #1.一碗冬粉糖分等於半碗飯！糖尿病友不可不知的7大地雷食物 他也觀察到，在減肥群組裡，比起營養師、健身教練推薦的菜單，大家比較願意照著「胖友」自己下廚的菜色去吃，如果能藉由分享，或許能有更好的效果。

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洪建德強調，各項研究都已證實，紅心芭樂無論是芭樂心或葉子等任何部位都沒有降 ... 於news.ltn.com.tw #7.糖尿病可以吃冬粉嗎-藥師家 「糖尿病可以吃冬粉嗎」+1。

糖尿病患者在初期時,如果可以馬上調整飲食的話,其實都有不錯的效果,甚至痊癒。

可以透過以下方式改調整體質,天然食物就是最好的補品:1., ... 於pharmknow.com #8.糖尿病飲食手冊 二、糖尿病是可以被控制的...意控制並適當分配在各餐中。

(三)每餐含醣類食物攝取量會影響餐後血糖。

(吃第...糖尿病人須少吃飯、麵，可隨意吃冬粉、薏仁、豆. 於cghdpt.cgmh.org.tw #9.糖尿病來前就先預防！吃得對，就容易控制血糖 德國哲學家叔本華說過：「雖然健康不代表全部，但是沒有健康，就什麼都不是，所以健康勝於一切。

」·早知道，血糖偏高是運氣好·攝取蛋白質和脂肪取代澱粉 ... 於health.gvm.com.tw #10.吃飯才能降血糖！最雷澱粉竟是它-生活-中時新聞網-動漫二維... 許多糖尿病患為了不讓血糖升高，用各種食物代替澱粉，結果...|動漫二維世界....糖尿病友們常問到：「有糖尿病的人可以吃冬粉或米粉嗎?」冬粉、米粉還有米苔目都 ... 於comicck.com --> 看更多 #11.糖尿病可否吃冬粉~((急))~|健康跟著走 糖尿病吃冬粉-您好：建議糖尿病的人最好別吃冬粉喔！冬粉屬於高...蔬食咖哩粉絲：低蛋白主食，薑黃助控血糖糖尿病友們常問到：「有糖尿病的人可以吃冬粉或米粉嗎? 於info.todohealth.com #12.冬粉熱量僅白飯一半，醫：加它料理調可控血糖！-Yahoo奇摩... 早安健康／陳煥文；林毓禎；Amanda】蔬食咖哩粉絲：低蛋白主食，薑黃助控血糖糖尿病友們常問到：「有糖尿病的人可以吃冬粉或米粉嗎?」冬粉、米粉還有 ... 於tw.news.yahoo.com #13.「糖尿病吃冬粉」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口 所開的藥物按時服用來控制血糖您說的冬粉是可以吃的但只能吃ㄧ碗,早安健康／陳煥文；林毓禎；Amanda】蔬食咖哩粉絲：低蛋白主食，薑黃助控血糖糖尿病友們常問到：「有 ... 於1applehealth.com #14.冬粉、果乾、燕麥飲…真較「健康」？營養師教你看懂其中陷阱 中華民國糖尿病衛教學會調查發現，有近7成的糖尿病病友認為外食特別難以掌握，其中又以台灣人最常吃的「台式小吃」、「自助餐」與「火鍋」最容易讓血糖 ... 於cnews.com.tw #15.7種食品看似健康...其實超假面「冬粉、零脂肪優格」上榜 很多食物糖友不是不能吃，而是得知道作法及食材方能決定可進食的量。

對此，糖尿病衛教學會今（23）日推出「你7了沒！控糖美食家」網路平台，邀請糖友 ... 於health.ettoday.net #16.糖尿病友火鍋輕鬆吃-大林慈濟醫院 二、主食代換要知道吃火鍋時，除了白飯之外，烏龍麵、冬粉、米血、...糖尿病患只要把握適量原則，其實也可以安心的享用暖呼呼的火鍋，同時享受健康 ... 於dalin.tzuchi.com.tw #17.冬粉是澱粉類嗎?-BabyHome親子討論區 妊娠糖尿篩檢沒有通過.醫生說澱粉類的和甜食都要盡量避免.請問冬粉可以多吃嗎?飯.麵都是澱粉類的.就盡量不要多吃了.那冬粉是綠豆做的. 於forum.babyhome.com.tw #18.冬粉糖尿病在PTT/Dcard完整相關資訊-數位感 |早安健康2018年2月21日·糖尿病友們常問到：「有糖尿病的人可以吃冬粉或米粉嗎?」冬粉、米粉還有米苔目都屬於蛋白質含量較低的澱粉主食類，吃一碗煮熟的冬粉...低升糖 ... 於timetraxtech.com #19.你誤會了嗎？糖尿病長輩飲食6大迷思-康健雜誌 我家阿公自從得了糖尿病，吃什麼都疑神疑鬼，甜食不敢吃、水果不敢吃，...但米飯的選擇可以偏向糙米、五穀米等非精緻澱粉的種類，而屬於精緻澱粉的 ... 於www.commonhealth.com.tw #20.2型糖尿病人可以吃什么，有没有好的介绍吖？_美食问答-心食谱 基本上是什么食物都可以吃的，最重要的是少量多餐，控制摄取量极为重要。

...类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹、豆类：焗豆、冬粉、奶油、炼乳、 ... 於www.xinshipu.com --> #21.谈谈高血糖迷思二：米饭有太多的糖分，那吃米粉冬粉好了... 几乎所有的西医都会对高血糖/糖尿病患者说外食尽量选择米粉，冬粉类，少吃面条。

那我请问，你知道米粉是什么制成的吗？再请问，你所吃的米粉冬粉对你的高血糖有 ... 於www.facebook.com #22.想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數-常常好食 當然不是，食物的均衡營養還是很重要，碳水化合物可是人體主要的能量來源，與蛋白質、脂肪為鐵三角，長期缺一不可，那該如何聰明吃呢？什麼是升糖指數（GI）？我們如何 ... 於www.healthydiet.com.tw #23.糖尿病吃鍋別怕血糖失控！營養師最推「這鍋」5招控糖技巧學... 常見的火鍋料，如芋頭、南瓜、冬粉，都屬於醣類，當餐飯量應減量或替換；百頁豆腐、炸豆包、丸餃類的熱量及鈉含量較高，可改選蔬菜、海鮮、低脂肉類或 ... 於health.tvbs.com.tw #24.糖尿病外食怎麼吃-8種適合糖友的外食選擇-智抗糖部落格 1.小火鍋.小火鍋撇除不要吃加工的食材，像是丸子、魚漿製品、米血等，單吃青菜和肉片，再加上冬粉，其實也很適合糖友食用，但要注意沾醬的部分，可以用 ... 於blog.health2sync.com #25.糖尿病人怎麼吃？ 王媽媽.也聽說過得到糖尿病要控制飲食，但不知道什麼不可以吃？什麼可以吃？聽說.含有澱粉（譬如飯、麵..等）、糖、油的東西不能吃，青菜都 ... 於www.dmcare.org.tw #26.抗性澱粉是什麼?有什麼好處?-中農粉絲‧商城 抗性澱粉或稱膳食纖維可以發揮的功能○控制餐後血糖，防止糖尿病○促進鋅、鈣、鎂離子的吸收○防止脂肪堆積《推薦冬粉料理GO》《為什麼要選中農粉絲 ... 於www.jungnung1949.com #27.營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食-誠品 想要改善高血壓、心臟病、動脈硬化、恢復肌膚彈性（降低血糖震盪，就能抑制身體的糖化現象）◎原來控制血糖的方法，除了在乎吃什麼，更重要的是「正確用餐順序」！ 於www.eslite.com #28.糖尿病飲食參考表 糖尿病飲食參考表.食物類別...可以食用，但必須依照計劃限量攝取。

含澱粉高的食物，如甘薯、馬鈴薯、芋頭、...稀飯、泡飯、冬粉等，其糊化程度大，易導. 於www.taic.mohw.gov.tw #29.效能飲食遠離糖尿病低GI高效能飲食-生活科技-PChome新聞 加上含有抗性澱粉的食物，通常都屬於低升糖指數（低GI）食物，會讓血糖上升速度比較慢，所以，吃壽司或是吃冷飯，都對穩定血糖有幫助。

什麼是低GI食物？上述提到的冬粉、 ... 於news.pchome.com.tw #30.《飲食》糖友外食攻略—麵食篇。

自煮外食都適用哦！-享受人生 把握基本原則，一樣可以吃麵且輕鬆控制血糖。

·義大利麵在家煮是可以自由決定配料·但外食的義大利麵幾乎沒有什麼蔬菜·因此建議選有搭配生菜的店，另外選 ... 於wenjoylife.com #31.妊娠糖尿病患如何健康吃！ 妊娠糖尿病是懷孕期間常見的一.種併發症，由於懷孕期間媽媽...醣點心可以選擇一個拳頭大的水果或.是一杯奶製品。

...1/2碗冬粉＝1/3個台灣饅頭. 於www.sle.org.tw #32.糖尿病患怎麼吃火鍋 #33.你吃對了嗎？試試6種常見主食的低升糖吃法-桃園電子報 #34.營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉... #35.衛教文章：糖尿病腎病變的飲食-嘉義基督教醫院 #36.經常應酬怎麼辦？糖尿病患這樣控制飲食跟血糖-Hello醫師 #37.吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯 #38.妊娠糖尿媽媽該如何吃? #39.妊娠糖尿@淳媽咪美食、育兒小天地 #40.吃對黑巧克力，血糖、血壓一起降！誰說糖尿病-momo購物網 --> #41.糖尿病防治-衛教專欄-三星鄉衛生所 #42.老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！ #43.糖尿病飲食問答 #44.公園阿嬤抗糖尿病心法7大誤-TaiwanNews #45.[懷孕]妊娠糖尿可以吃火鍋嗎|BabyMother看板|MyPTT網頁版 #46.真的別誤會！正確吃澱粉反而還會讓你瘦！營養師-ELLE #47.糖尿病飲食二部曲-國泰綜合醫院 #48.想多吃飯又怕血糖高-Mobile01 #49.糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋 #50.糖尿病的飲食叮嚀|營養|健康專欄-英國保誠人壽 #51.請問冬粉是低GI食材嗎？-疾病糖尿病QA #52.冬粉，減肥該吃哪一種？營養師教你這樣吃才會瘦！-YouTube #53.吃對黑巧克力，血糖、血壓一起降！：誰說糖尿病-博客來 #54.【糖尿病與用藥】血糖高該怎麼吃?糖尿病飲食原則-用藥達人 #55.糖尿病饮食建议 #56.糖尿病飲食-臺中榮民總醫院埔里分院 #57.糖尿病聚餐怎麼吃？年末尾牙、團圓飯，各式大餐聰明吃穩血糖！ #58.亞培葡勝納-真正符合美國糖尿病學會(ADA)建議標準 #59.糖尿病飲食原則 #60.想瘦身？減重名醫：胰島素是關鍵…3祕訣打造「易瘦體質」！ --> #61.社區健康園地|中壢天晟醫院–TEN-CHENMEDICALGROUP #62.網傳愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病，是真的嗎？專家這樣... #63.糖尿病人吃什麼好？這13種食物，都有利於血糖「平穩」 #64.糖尿病腎病變飲食@游新的內分泌・新陳代謝科筆記-隨意窩 #65.糖尿病能吃粉條嗎？粉條含糖高不高？-Zi字媒體 #66.妊娠糖尿病是什麼？不想生出巨嬰寶寶，這樣做有效控血糖 #67.糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！ #68.關於糖尿病的常見問題！糖尿病患水果只能吃番茄跟芭樂嗎... #69.冬粉、白飯、麵包，減肥要吃哪一種？營養師：當然是吃這個最... #70.糖尿病飲食-中文百科知識 #71.餐后血糖高的可以吃冬粉吗-寻医问药 #72.常見問題-中國醫藥大學北港附設醫院 #73.穩定血糖要不要吃澱粉？營養專家曝控糖關鍵3步驟 #74.糖尿病人並非什麼都可以吃！-yulin #75.年節小撇步，糖尿病友輕鬆自在過新年！-衛生福利部國民健康署 #76.腎臟病可以吃的食物?遠離洗腎飲食六要點-肚子與腦袋 #77.減肥吃冬粉比白飯不易發胖？營養師-四季線上 #78.糖尿病飲食原則注意事項 #79.糖尿病外食技巧 #80.糖尿病的飲食原則 --> #81.【孕媽日記】30w妊娠糖尿複檢。

減醣就等於減重。

不挨餓這樣... #82.血糖 #83.[懷孕]甜蜜的負擔--妊娠糖尿病2-看板BabyMother #84.腎病飲食簡單吃 #85.糖尿病患的第一堂課-B #86.能吃？不能吃？「妊娠糖尿病」全方位飲食指南-嬰兒與母親 #87.糖尿病年輕化警訊：喝含糖飲料成癮、高血糖無症狀！營養師籲... #88.冬粉為什麼都煮不爛？想減重是否可用冬粉取代米飯？-食力 #89.練好選鍋基本功不怕吃鍋血糖飆-台視 #90.糖尿病病人吃什麼主食?-雅瑪知識 #91.妊娠糖尿病的飲食控制分享｜MamiBuy精選好文-媽咪拜 #92.糖尿病飲食-竹山秀傳醫院 #93.聰明飲食血糖行和平院區黃雅慧營養師 #94.蕎麥麵營養｜減肥降血糖4好處顏色愈深對肝愈有益？麵湯勿... #95.打了胰島素很快要洗腎？倒果為因大錯特錯！-欣傳媒 #96.[妊娠糖尿控制日記]--非常婚禮veryWed #97.全球資訊網-糖尿病共同照護網-衛教園地 #98.糖尿病人能吃椰枣吗，椰枣的营养价值-好孕网 #99.二甲雙胍的那些事，你知道多少？-kks資訊網 -->