為什麼成功人士每天只睡4小時，工作還這麼有精神？ - 風傳媒

每天只睡四小時還能拿出漂亮成績單，真的可能嗎？ ... 特別當部分成功人士，屬於那「一些人」的其中一員時，事情好像變得比想像還要糟糕。

... 1 2 全文閱讀. VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 電動車論壇 線上投資課 VIP專區 Search» 民進黨 科技 台積電 夏珍專欄 牛肉麵 歷史 特斯拉 林飛帆 夏珍 旅遊 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 有些人每天只睡4小時，工作效率卻依然很高，這真的做得到嗎？（圖／PEXELS） 常聽說一些成功人士不需要太多睡眠時間，也有很多人是「晨型人」，早早起床運動或工作，總是很懷疑他們到底是不是真的能獲得足夠的休息？每天只睡四小時還能拿出漂亮成績單，真的可能嗎？BBC將揭開不為人知的另一面。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 有人說，睡眠，是最重要的 對於STSCapitalPartners的創辦人GregoryMcKee來說，每天睡八小時的重要性等同於吃正確的食物和運動。

如果沒有睡夠的話，第二天很難發揮正常水準。

兩個月以前，McKee為了到世界各地參加會議，只能通宵飛行，而且幾乎沒闔過眼。

即使是在會議進行中，McKee為了止住睡意，只好猛灌咖啡和飲料。

「這些會議和筆記一點意義也沒有」，McKee之後表示。

這些國際型投資基金的併購、策略等等，在睡眠不充足的情況下，一切的討論都是場空談。

也有人認為，睡眠，一點也不重要 但是也有極端相反的一面。

DarrenWitmer無法想像為何有人能睡滿八小時，大部分的時候在凌晨三點入睡，並在四小時後準時起床。

這位美國知名管理顧問公司的執行長，就像是重開機一樣，第二天毫無睡意且無須咖啡因。

Witmer承認這的確有點奇怪。

「我老婆是心理學家，而她總是用一種打量的眼光看我到底哪裡出了問題」，Witmer在受BBC採訪時說到。

近期許多專家學者爭論：到底是睡多少小時才夠？儘管不少研究指出，每天晚上睡足七到九個小時最為理想。

但仍有「一些人」寧可犧牲睡眠，也要擠出更多時間工作。

特別當部分成功人士，屬於那「一些人」的其中一員時，事情好像變得比想像還要糟糕。

MarthaStewart、DonaldTrump等人，經常吹噓自己只需要三到四小時的睡眠，也常暗指：除非你割捨睡眠，否則不可能成功。

聽完了以上正反面的聲音，究竟睡眠的多與少，對於事業是否有所幫助呢？今天的你，又會選擇哪一邊呢？ 除了可能生活在地球上的外星人，大部分的人類仍需要八小時的睡眠，補充自己一天的能量。

美國睡眠權威、Pennsylvania大學心理學教授 DavidDinges表示，全球僅不到5%的人口屬於「先天少睡眠體質」( naturallyshortsleepers )，也就是說：每天只需要四到五小時的睡眠即可。

那，如何解釋只睡不到四小時的人呢？ 看不見的傷害，正一點一滴侵蝕你 或許對於你來說，昨晚沒睡飽只是影響今天早上的表現。

但是，當你連續兩天以上睡眠不足八小時，無論是專注度、敏捷度、或是細節的處理，都有明顯的退步。

長期下來，那些看不見的傷害，將會以肥胖、各種健康問題，和提早死亡等方式提醒你。

1 2 全文閱讀 JANDI 最近三則報導 在辦公室就會認真工作？我們都知道這不可能...那該怎麼辦？ 創意怎麼發想？蒐集那些「爛」點子，而且越多越好！ 該怎麼跟主管談加薪？一定要學會這6點 看更多 相關報導 午休20分鐘，提神效果抵晚上睡3小時？專家解釋神奇真相，難怪日本企業大大推廣！ 除了牛奶，你還知道吃什麼有助睡眠嗎？專家：這8種食物也可以幫你調控情緒、安心入眠 平常睡不夠，週末補眠能「補」回來嗎？日本睡眠改善專家提醒3要點，別越睡越累了 越厲害的人越常睡覺！神奇睡眠科學揭密，「熬夜工作浪費時間」這話絕非謊言… 關鍵字： 工作 睡覺 睡眠不足 休息 晨型人 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 消夜推薦》深夜吃這些根本犯規！台北15家越晚越熱鬧的澎湃宵夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 本週最多人贊助文章 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 730 單親媽勒斃兩幼子再自殺！他們追蹤兩年見深刻心酸：想給孩子最好的，但錢不會從天上掉下來… 謝孟穎 2022-08-1809:30 「她瘦到體重只剩32公斤，說想盡量滿足孩子的需求，但錢不會從天上掉下來，她只能把好的東西留給兒女用……有些人會說這媽媽很糟，... 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 555 汪志雄觀點：國安局長的一流馬屁，二流編劇，三流人品 汪志雄 2022-08-0506:30 這年頭不要臉的最大。

我看過不要臉的，但還沒看過這麼不要臉的，台灣民進黨的官，果然從來不會讓我失望。

... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 430 夏珍專欄：林智堅坑了陳明通，賀力行麻煩更大 夏珍 2022-08-1206:10 林智堅論文抄襲風暴愈演愈烈，沒有因為台大學倫審定委員會決議撤銷其學位而稍緩，相反的，因為蔡英文中執會要全黨團結力挺，再次炸鍋；... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 林庭瑤專欄：蔡英文的挺堅運動，何以夭折？ 林庭瑤 2022-08-1306:10 林智堅論文抄襲案吵嚷了一個多月，最終抄跑翻車。

細讀其退選聲明，嗅不出絲毫悔意，拒不承認抄襲，只說是「瑕疵」；還不忘評價桃園選情，已成「... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 135 風評：柬埔寨詐騙案，戳破新南向騙局 主筆室 2022-08-1707:20 過去，一提到柬埔寨，讓人首先聯想到的就是吳哥窟，以及近年崛起快速的東南亞新興市場印象。

如今，當地竟成了年輕人參與魷魚遊戲的詐騙大本營。

... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 財經 下班經濟學 理財 時事話題 她持123張0056，預測「6位數股利」嗨翻！內行人加碼推薦1檔ETF：最適合存股 李紹瑜 2022-08-1919:30 投資方式百百種，許多保守型的投資客會選擇存股的方式進行長期的投資，增加被動收入。

一位女網友分享，自己目前已經買進123張0056的股票，... 風生活 影音 下班經濟學 風影音 下班經濟學影音 【下班經濟學】曾一夜慘賠百萬！高手靠一招出手翻倍賺？高勝率SOP實戰教學！ 下班經濟學 2022-08-1918:00 老余從學生時代時接觸期貨至今已經超過15年，曾經在短短幾個月內獲利200萬元，也曾在一天之內賠掉近百萬。

現在的他不做基本面、不看K線，... 風生活 品味生活 下班喫飯學！潮創中菜，一口入魂新吃法！訪高雄鴨點棧烤鴨港點專賣、翠園粵菜餐廳巨蛋店 曹沛雯 2022-08-1917:38 新穎的創意中菜近年漸漸獲得了喜愛追求新鮮感的年輕人青睞，為了因應現代人健康需求，口味整體來說較以往不油、不膩、不過鹹，加上創新元素，... 風生活 時事話題 恐怖畫面曝光！柬埔寨賭場涉非法囚禁，「60豬仔」破門狂奔、跳河逃命 李紹瑜 2022-08-1917:25 位於柬埔寨與越南邊境的一間賭場，18日發生大批越南員工竄逃事件，根據網路上的影片，可以看到數十名成年人從一棟大樓中瘋狂奔出，... 風生活 娛樂 電影 世界 日本 韓國 Disney＋恐怖電影推薦》挑戰你的膽量極限！10部鬼月必看驚悚片，看完再也不敢關燈睡覺 香港01 2022-08-1917:07 農曆七月最應景的當然就是看恐怖片，這次《開罐Opener》精選Disney+10大必看恐怖片，看完在家小心睡不著！ 1.《貞子：... 風生活 時事話題 網紅赴柬埔寨救人是「病急亂投醫」？醫酸1句話挺外交部：鄉民正義感請放對地方 李紹瑜 2022-08-1916:39 近期國人受誘騙至柬埔寨從事危險交易的事件層出不窮，有許多民間人士批評政府無作為，甚至有網紅親赴柬埔寨「救人」，對此，... 風生活 財經 下班經濟學 金融 證券投資 理財 理財 金融 什麼是ETF？3個入坑前要懂得基礎觀念！達人用一張圖教會你，買進第一支「指數股票型基金」 小資YP投資理財筆記 2022-08-1916:30 ETF的全名叫做ExchangeTradedFunds，中文稱作在交易所交易的基金，台灣比較常見的翻譯名稱為指數股票型基金，... 風生活 財經 下班經濟學 理財 不是所有ETF都適合存股！專家用退休長輩投資慘賠的故事，提醒「這2種」別亂買 方格子Vocus 2022-08-1915:36 ETF全名是股票型指數基金(ExchangeTradedFund)，又可以被稱作是被動式基金，是一種可以在股票交易所買賣的基金... 風生活 學長姐說 職場 求職必讀 職場進化 非理工科系畢業，如何當工程師？過來人揭轉職必上「1課程」：年薪破百萬 風生活綜合報導 2022-08-1915:23 工程師普遍高薪、福利佳，是不少人嚮往的職業，一名網友分享擔任工程師5年、年收入破100萬元的經歷，他不是本科系出身，後來報名培訓班，... 風生活 財經 房地產 房市 南臺灣2縣市被點名房市升溫過高！專家分析下半年可能走向，房價在這範圍才合理 好房網 2022-08-1914:59 台灣金融研訓院針對國內銀行業者進行最新問卷調查，在房地產市場方面，銀行業者預估房地產市場未來三個月交易量及價格增幅將持續趨緩，... 風生活 命運 時事話題 2022「處暑」秋老虎發威！命理專家點名4生肖財運特旺，連16天好運無災 邱彥龍 2022-08-1914:54 下周二、8月23日將進入二十四節氣中的「處暑」，國際天星風水命理專家邱彥龍指出，處暑節氣代表暑氣將止，雖秋老虎在，但日夜溫差會變得比較明顯... 風生活 健康 時事話題 家長請小心！新冠確診7天內「別吃魚」，小兒科醫曝1原因：風險太高 李紹瑜 2022-08-1914:40 當孩子確診時，通常會建議多補充營養與蛋白質，以增強免疫力。

不過近日卻有醫生指出，孩子在居家隔離7天內「盡量不要讓孩子吃魚」！因為，... 風生活 旅遊 宜蘭 2022太平山翠峰湖步道懶人包》輕鬆就能抵達的高山湖！登山時長、必拍景色、交通資訊，看一篇就夠 奧丁丁客棧 2022-08-1914:40 太平山國家森林遊樂區是距離台北相當近的森林遊樂區，尤其是太平山佔地廣闊，隨便走走都可以待上一整天！其中的翠峰湖更是不可錯過的景點，... 風生活 健康 時事話題 今日新增22559例本土、32例死亡！全台疫情升溫時間曝光，醫提醒出現1關鍵症狀就該小心 李紹瑜 2022-08-1914:03 中央流行疫情指揮中心今（19）日宣布有本土確診22559例，境外移入260例，總共22819例確診（包含32例死亡）。

確診人數中，... 風生活 財經 下班經濟學 風編輯導讀 經濟 國際財經 證券投資 經濟熱議》反彈只是虛幻？花旗銀行：2022年全球經濟料難逃衰退風險，「會出現更多風暴」 金牛幫幫忙 2022-08-1913:28 花旗本周發布的最新預測，全球經濟出現衰退的可能性有50%，2023年可能會更糟糕，美國將可能受到明顯衝擊，因此將明年的經濟成長預測，... 風生活 財經 下班經濟學 金融 風編輯導讀 國際財經 證券投資 金融熱議》人棄我取！不怕熊市罩頂，股神巴菲特趁低大買蘋果、黑色能源股，押寶經濟軟著陸？ 金牛幫幫忙 2022-08-1913:00 今年4-6月，全球股市都籠罩在熊市氣氛中，但股神巴菲特一本「人棄我取」的精神，勇敢進場。

波克夏在第二季，再度加碼390... 風生活 財經 下班經濟學 商業 書摘 小孩愛打電玩不碰積木，為何樂高還能長銷70年？ 大塊文化 2022-08-1912:40 樂高積木是樂譜 處理危機的同時，納斯托普也擬定了協助樂高復活的戰略。

在受託擔下重建大任之後，他和克伊爾德．科克、... 風生活 世界 時事話題 比柬埔寨更殘暴「KK園區」主嫌抓到了！化身香港富商海撈6億，黑白雙身分曝光 香港01 2022-08-1912:32 被指在緬甸經營網路詐騙「KK園區」的主腦、柬埔寨籍華人佘智江（SheZhijiang），涉嫌非法禁錮、人口販賣、非法跨境網路賭博，... 風生活 財經 下班經濟學 金融 商業 風編輯導讀 國際財經 證券投資 金融熱議》台積電鬆一口氣？中芯國際的好日子已到了盡頭，兩大逆風下，前路崎嶇多考驗！ 金牛幫幫忙 2022-08-1912:30 新冠疫情讓中國的晶片龍頭企業中芯國際，過了一年多的好日子，但現在，這家公司不得不同時應對兩大問題：市場需求下降和不斷加劇的地緣政治風險... 風生活 銀髮族 時事話題 110年國人平均壽命出爐！疫情下仍創歷年次高，這1縣市84.17歲最長壽 中央社 2022-08-1912:23 內政部公布110年簡易生命表，國人平均壽命為80.86歲，其中男性77.67歲、女性84.25歲，男、女性平均壽命為歷年次高水準；... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 Omicron潛伏期有多久？接觸確診者隔多久做快篩最準？指揮中心公布最佳時機，第一時間測其實不準 被日軍帶走的朝鮮「末代公主」，二戰後被遺忘在日本！38年後重返韓國竟成癡呆、失憶老婦 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 今日精選 大家都想來台灣！繼英國、德國、加拿大　丹麥跨黨派國會議員計畫訪台 中東國家開始疏遠美國？　學者：這個原因讓中國有機可乘擴張影響力 台海戰爭還能夠避免嗎？專家：美中之間迫切需要「合乎常理的護欄」 NBA「籃球上帝」喬丹芝加哥豪宅賣十年無人問津，專家：像是被下了咒語！ 風傳媒 風生活 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 旅遊 中國 國民黨 夏珍 科技 林飛帆 民進黨 夏珍專欄 韓國 台積電 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定