許瑋甯「粗壯小腿」消失！三動作，球狀小腿肌肉被拉長！

許瑋甯「粗壯小腿」消失方法公開：柔軟與伸展一定要做足且多做！ ... 許瑋甯近期不僅常在IG大秀好身材，還公布運動方法（瘦肌肉小腿方法，請下拉至 ... HOME 美妝 瘦身 許瑋甯「粗壯小腿」消失！三動作，球狀小腿肌肉被拉長！ 2018-07-3022:45 於2年前更新Letisha 許瑋甯近期不僅常在IG大秀好身材，還公布運動方法（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章） 許瑋甯一雙零小腿肌的美腿，居然是靠「後天」練出來的！（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章） 許瑋甯表示自己小時候是田徑隊，所以小腿肌肉很粗壯，近幾年不斷靠運動成功讓小腿肌消失（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章） 就算穿上高跟鞋，居然還是一點點肌肉的痕跡都沒看到！讓人羨慕（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章） 2016年的許瑋甯，身穿貼身牛仔褲，小腿肚的地方明顯有點球狀！（瘦肌肉小腿方法，請下拉至文章） 許瑋甯一雙令人羨慕的白皙筆直長腿，其實並非天生，而是靠「後天」練來的！許瑋甯更在日前分享以前的她是粗壯小腿，現在藉由運動讓小腿線條逐漸變長、變好看！ 延伸閱讀：跟著許瑋甯、太妍一起流浪踩點，摩洛哥-最魔幻的色彩天堂～ 圖片來源：許瑋甯臉書粉絲團 （見上圖）圖左是許瑋甯約兩年前的腿型，身穿貼身牛仔褲，小腿肚的地方線條有點不順，看得出來有一點點「球狀」；圖右則是今年拍的，同樣都是正面照，小腿明顯變細，且小腿肌不見了！ 圖片來源：許瑋甯臉書粉絲團 許瑋甯表示，每一次運動完她都會用很多時間去做肌肉的伸展，「才能讓預備要長肌肉的地方冷靜」，故也花了很多時間讓腿部肌肉肌消失，而小腿肌能夠消失的關鍵就在「柔軟與伸展」一定要做足，且多做！ 延伸閱讀：瘦出大腿縫超有感！三動作，十天瘦出大腿縫、屁股也變小！ #動作一：拉伸小腿肌 坐下後，一隻腳伸直且腳趾頭朝天花板，讓伸直的腿有整個筋被拉開的感覺，另隻腳屈膝；上半伸雙手打職並不斷向前，慢慢延展伸直那隻腳的腿部線條，建議停留5秒後，身體再慢慢往前，避免肌肉拉傷！共作10組 anna（@anna97114）分享的貼文於PDT2018年4月月26日下午4:50張貼 下一頁看還有哪些方法可以讓小腿肌肉變不見 #動作二：屈膝弓箭步 這個動作想必大家都不陌生！但關鍵在於後腳的腳跟必須要「離地」，讓肌肉線條完全的拉直，此時，上半身也必須完全打直且縮小腹、提臀，讓上半身將力量向上帶，小腿肌肉才能被拉長喔～每次停留10秒，左右兩腳各做10組！ 延伸閱讀：瘦腿是長期抗戰！賴琳恩零瑕疵逆天美腿就靠比別人多做的這些小技巧 約1分鐘處 #動作三：「揉開」+「撥開」小腿肌肉 運動完建議用「手指畫圈」的方式（見上圖），搭配乳液或瘦腿霜，由下而上按摩雙腿，讓腿部線條不緊繃，此外，更可用手指針對小腿肌肉明顯的地方做「撥開」的動作，避免肌肉結成球狀！ anna（@anna97114）分享的貼文於PDT2018年5月月30日下午5:13張貼 #許瑋甯 #小腿肌 #運動 #按摩 POPULAR 推薦閱讀 健身女神親授！帕梅拉「平板式變化運動」 瘦身 2022-07-28 梨形身材必練6招瑜珈式公開！ 瘦身 2022-07-27 日本超有感「五分鐘臀部訓練」 瘦身 2022-07-26 「七天瘦手臂運動」教學！改善蝴蝶袖、虎背熊腰超有感 瘦身 2022-07-24 四分鐘「魔鬼瘦背操」，開肩美背、天鵝臂一次擁有 瘦身 2022-07-14 睡前必練！日本爆紅「推推脂瘦腿法」 瘦身 2022-07-14 大腿橘皮怎麼辦？乾刷vs.濕刷兩招，加碼勻體精華按摩，有效改善凹凸橘皮！ 許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。

其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘... 2021-04-10 *最多只會顯示10筆最後觀看紀錄 自動看推薦文章