閃到腰怎麼辦？2個穴位舒緩落枕 - 早安健康

腰痠背痛☀穴道☀閃到腰舒緩怎麼做？落枕是肩頸肌肉長時間過度拉扯，可利用手背上的落枕穴來改善不適。

閃到腰是腰部的肌肉拉傷扭傷，左腰痛就朝右側躺、用右手按左手的 ... 體內發炎惹禍！愛吃紅肉，染疫中重症比例較高〉《早安健康》9月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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因為脖子上的肌肉已經發炎，如果再直接刺激患部或是熱敷，就會使發炎情形更加嚴重，所以這時就要利用位在手背上的「落枕穴」來處理。

等按完穴位之後，要盡量保持穩定的姿勢。

如果想要在脖子上貼藥布緩解，就選冷藥布吧！ 體內發炎惹禍！愛吃紅肉，染疫中重症比例較高〉《早安健康》9月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 落枕的特效穴位 落枕【脖子僵直疼痛】 ．落枕正確穴位看這裡－ 手握拳頭時，食指和中指的根部都有凸出的圓骨，在連接圓骨下端的線的正中央，V字頂端凹下去的地方就是穴位所在。

．落枕正確穴位按這裡－ 用另一手的拇指指尖對準穴位，搭配自然呼吸，以往下壓的方式來按壓。

重點：先從落枕側的穴位開始，接著換另一邊，左右各6～8次。

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