頸椎壓迫影響自律神經！自製毛巾枕拯救過勞的脖子 - 早安健康

然而除了白天要記得保持姿勢端正、適時伸展外，許多人都忽略了睡眠的時間，晚上睡覺時使用不適合的枕頭，讓脖頸一整晚都往前傾！透過自製的毛巾枕，即可輕鬆改善這些問題， ... 體內發炎惹禍！愛吃紅肉，染疫中重症比例較高〉《早安健康》9月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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然而除了白天要記得保持姿勢端正、適時伸展外，許多人都忽略了睡眠的時間，晚上睡覺時使用不適合的枕頭，讓脖頸一整晚都往前傾！透過自製的毛巾枕，即可輕鬆改善這些問題，還有助於消除與預防皺紋，改善磨牙！ 脖頸僵硬血流不順還會影響到自律神經 體內發炎惹禍！愛吃紅肉，染疫中重症比例較高〉《早安健康》9月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 長期姿勢不良，會讓頸椎受到壓迫，而脖子不僅有血管和淋巴流通，還是自律神經的重要部位，脖頸僵硬造成自律神經失調會影響到調節體溫的能力，造成虛寒體質，再加上血流不順，容易肩頸僵硬疼痛，也容易產生皺紋，加速老化。

現代人的生活形態讓許多人3、40歲開始脖子紋路就很明顯，日本美容整體師及川由里加表示，除了使用手機和電腦之外，也需要注意枕頭高度。

如果枕頭過高，會讓下巴在睡眠中也保持著朝下，久而久之會讓下巴肌肉狀態下滑，也造成臉部進一步鬆弛。

《自製毛巾枕這樣做》 如果找不到合適高度的枕頭，不妨以毛巾枕來調整高度。

日本美容整體師及川由里加表示，毛巾枕不只能改善脖子皺紋，還能改善磨牙，消除肩頸僵硬。

做法：將毛巾折成四折，捲起呈圓筒狀。

POINT：如果在意毛巾睡眠中變形，可用手工藝店或大型書店販售的麻繩綁住毛巾兩端。

((下一頁教您正確的毛巾枕睡姿，改善自律神經失調)) 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 睡覺打呼、腳抽筋？改善8種壞習慣更好眠 頭頸痠痛都是因為肩胛骨僵硬！這樣做立即矯正 標籤： 養生保健 毛巾 皺紋 磨牙 肩頸僵硬 自律神經 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 酷暑必備！瞬間沁涼降溫🧊持久涼感超越市面冷感標準值！最低63折！ $490$342 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

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