[懷孕] 妊娠糖尿媽媽的解嘴饞好物～ - 看板BabyMother

妊娠糖尿媽媽都知道飲食控制的痛苦. ... 血糖但我想分享的是可以解嘴饞、碳水化合物又低的零嘴（每次進超商或賣場總是機乎把所有餅乾甜點都翻一遍. 批踢踢實業坊 › 看板BabyMother 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者corkymonkey(猴)看板BabyMother標題[懷孕]妊娠糖尿媽媽的解嘴饞好物～時間SunDec1717:53:302017 妊娠糖尿媽媽都知道飲食控制的痛苦... （不過也可以享受到生完體重就回到產前的輕鬆啦～） 版上已經很多討論要怎麼吃 可以有效控制血糖 但我想分享的是 可以解嘴饞、碳水化合物又低的零嘴 （每次進超商或賣場總是機乎把所有餅乾甜點都翻一遍....試圖在營養標表裡的碳水化合 物找到較低的數字....） 第一胎時都是靠海苔杏仁小魚 https://i.imgur.com/YzokQVZ.jpg 很好吃又營養～ 但今天在最近火紅的全聯聯名巧克力甜點 發現！ 巧克力泡芙一顆 碳水化合物才5.5耶～～～～ https://i.imgur.com/Q12K3uZ.jpg 雖然不是表皮酥脆那種 但內餡滿滿的巧克力奶油（不會很甜） 對我來講已經是人間美味了～～ 下午點心時間直接嗑了2個 超級滿足！！ 最後 想問問大家 還有沒有什麼低碳水化合物的解嘴饞小點呢？ 讓妊娠糖尿媽媽們有更多的小確幸～ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.254.106 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1513504412.A.45A.html 推may558065:無調味堅果12/1717:55 推raybaby01:會不會標示錯誤啊？12/1718:14 我覺得應該不是，據我微薄的經驗來說 奶油、沙拉醬或是甜湯這類的殺傷力 比澱粉類輕微許多 推ilovebebe:杏仁小魚還ok泡芙還是不要比較好12/1718:20 是不健康啦....但........ ※編輯:corkymonkey(42.72.254.106),12/17/201718:24:02 推bluetree0224:泡芙肯定標示錯誤12/1718:21 推cycode:奶油、沙拉醬或是甜湯殺傷力都超強...12/1718:25 我是自己親身試驗，喝一碗紅豆湯 飯後血糖很ok 但吃一個菠蘿麵包，飯後兩小時還160幾.. 推cycode:我有糖尿家族病史，孕前就不太敢碰這些食品惹12/1718:26 ※編輯:corkymonkey(42.72.254.106),12/17/201718:29:09 推ariesw:這個完全相信好像不太好有搭配量血糖嗎12/1718:27 →zxcvbnmqwert:有測飯後血糖嗎12/1718:30 好，我還有兩顆，明天來測一下再回報 不過好像沒什麼人分享自己的解嘴饞好物... 還是大家都乖乖的，我太皮了.... 如果有錯誤示範或是錯誤觀念先跟大家抱歉喔 還是我要刪文啊....>< ※編輯:corkymonkey(42.72.254.106),12/17/201718:34:16 推pococurante:我覺得是標示錯誤耶？我當初非常忌口，甜食都不碰了12/1718:41 →zxcvbnmqwert:我幾口珍珠就爆了了XD我是都會乖乖測12/1718:43 →zxcvbnmqwert:垃圾食品炸雞反而沒爆12/1718:43 我也是珍珠會爆，喝半糖珍奶飯後200！ 炸雞外皮裹的粉弄掉一些，非常ok 推synytc:有仔細看單位嗎？也許是1份5.5，整個泡芙10份之類12/1718:58 →synytc:的12/1718:58 我都有仔細看單位喔！ 5.5是一份，而本包裝包含4份（4顆） 推wiggyc:不太相信泡芙可以耶製造過程超油的12/1719:02 我微薄的經驗是，油會導致熱量高 但對血糖好像還好 推yier:推炸雞，每個星期吃一次肯德基是妊娠糖尿的大確幸，12/1719:05 吃炸雞真的是大確幸！！ 可是有時候會忍不住又吃蛋撻orz.... →yier:每天只能吃牛排豬排魚排烤雞XDDD12/1719:05 推yier:另外妳吃了這些後都沒量血糖嗎？要確實量血糖才能12/1719:07 →yier:找到真正能吃的東西12/1719:07 我本來是吃沒吃過東西都會量 第一胎診斷有妊娠糖尿後開始量 第二胎孕吐過後就開始量了 （因為也是有家族糖尿病） 但一個月前開始住院安胎就比較沒有量了.... 因為點滴裡也有葡萄糖 （醫生有說不用量了，按照之前那樣吃就好） 所以，我前面說明天要來量應該要食言了... 推yunpig0802:不知道那種鹹鹹蒟蒻條可以嗎?12/1719:10 ※編輯:corkymonkey(42.72.254.106),12/17/201719:27:31 推TSG660075:全家的泡芙一顆就2x了...，我也覺得表示錯誤12/1719:19 真的喔？這樣我也開始覺得是不是標示錯誤了..... 推mansikka:蘇打餅無調味杏仁無糖仙草無糖黑木耳露芭樂蘋12/1719:24 →mansikka:果無糖優酪乳牛奶懷孕時靠這些度過午茶時光....12/1719:24 這些都還滿安全的～妳很乖！很棒～ →mishiya:呃..會影響血糖的主要不是碳水化合物嗎？12/1719:25 →mishiya:甜食（非澱粉類）、水果影響比較小吧..12/1719:26 沒有喔....水果很可怕的....水果和澱粉就是醣類的代表呀！ ※編輯:corkymonkey(42.72.254.106),12/17/201719:34:49 推misspo:我都咬口香糖……12/1719:30 咬口香糖感覺很妙招耶！厲害！ ※編輯:corkymonkey(42.72.254.106),12/17/201719:40:08 推ariesw:水果跟甜食當然會影響啊12/1719:51 推eunicemiru:脂肪也會影響喔！！吃太油的食物血糖雖不會飆高但是12/1719:54 →eunicemiru:比較難降12/1719:54 推smallperfect:不用刪這篇啦！我覺得大家討論蠻好的12/1719:58 →ekimlcl:絕對不能大吃水果，糖超高12/1719:58 真的！水果我通常是吃2/3個拳頭 ※編輯:corkymonkey(42.72.254.106),12/17/201720:04:59 推free:最近也瘋狂搜尋可以吃的零嘴～感謝大家的討論啊12/1720:29 推qwertop:我早餐會吃義美全麥吐司二片烤酥抹nutella巧克力醬12/1720:39 →qwertop:搭配蛋1顆,無糖豆漿300ML，飯後二2H血糖106,吃得當12/1720:39 →qwertop:下很幸福12/1720:39 推qwertop:或者吃無調味綜合堅果10-15顆，很香又有甜味12/1720:40 推gayi6:之前是靠無糖豆漿和無調味的堅果度過……12/1720:58 推biggoodhead:可以理解原po嘴饞痛苦，我當初是吃無糖豆漿豆花，12/1721:16 →biggoodhead:全麥吐司或水果，正餐最愛吃義大利麵來撐過去，照三12/1721:16 →biggoodhead:餐驗血糖，找出自己地雷食物12/1721:16 推fania:全聯那顆今天也有吃!!好好吃~~~~~~~~12/1722:14 推yukishirooru:好事多有賣調味過的香菇乾，吃起來像洋芋片，超好吃12/1722:21 推hellocookie:衛教時問營養師,他表示:鱈魚香絲12/1722:23 推wen5475:醫院營養師建議嘴饞吃無糖優格12/1722:29 推vivian314:我放棄市售甜點自己做了12/1722:32 →members28:Costco無調味腰果滿好吃的！綜合的有杏仁少吃。

問過12/1722:38 →members28:醫生地瓜可以吃，但是不能天天吃，我都去全家買一小12/1722:38 →members28:顆當早餐配無糖拿鐵，牛奶醫生也說可以喝12/1722:38 推windya:夏天都吃無糖仙草加鮮奶一大碗XD12/1723:06 推rize:我記得糖跟澱粉類都容易造成血糖快速上升，所以低12/1723:18 →rize:血糖時有人會直接含方糖。

只是如果要讓血糖緩慢上12/1723:18 →rize:升可以喝牛奶12/1723:18 →rize:澱粉類真的要控制，量要固定。

12/1723:18 →rize:無調味堅果很好！12/1723:18 →rize:家裡有第一型的需要控制血糖，真心覺得可以想吃什12/1723:25 →rize:麼就吃什麼好幸福。

12/1723:25 推mainori:泡芙的麵粉量不算高，如果全聯的泡芙大小5-6公分是12/1723:37 →mainori:有可能的(全家的很大顆啊)，但內餡的糖含量應該不低12/1723:37 →mainori:，千萬別只靠吃起來不甜來判斷呀12/1723:37 推ellemichelle:油脂會造成血糖後高哦，控制血糖除了醣類的攝取要注12/1800:50 →ellemichelle:意外，油脂類的攝取量也要注意。

12/1800:50 推moknaa:海苔，蒟蒻乾，米餅，燒仙草(少糖的)，無糖奶茶12/1801:19 →moknaa:牛奶堅果等熱量都很高，我不會在懷孕時當零嘴12/1801:20 →moknaa:對了版上之前分享的爆義大利麵也可以參考，沒有調12/1801:21 →moknaa:味的12/1801:21 推tzumin0630:狂吃手工杏仁豆腐，超級好吃…12/1808:13 推ltn0318:它的碳水化合物低，但是熱量應該相當高吧，不會吃沒12/1809:15 →ltn0318:幾周就體重上升超快的嗎，我是因為還有胎兒偏大（頭12/1809:15 →ltn0318:大四週），羊水太多＞20，所以醫生叫我甜食都不要吃12/1809:15 →ltn0318:說12/1809:15 推Gilda:這只是自欺欺人吧12/2617:25