睡眠債與微睡眠：失眠的二大噩夢/如何計算所需的睡眠時間 ...

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睡不飽會怎麼發生什麼事呢? 關於睡眠負債，美國的學術期刊發表了一個有趣的實驗，該實驗對象為有值夜班與沒有值夜班的20名 ... Skiptocontent 睡眠與你想像的大不相同 常常聽到朋友說 『昨天好像睡得不太好啊』 『最近壓力很大，總是睡不著』 『那只好周末來補眠睡到飽了』 問題是，周末補眠真的補得回來嗎? 或者說有時候明明幾乎一整天都在睡覺 為什麼反而會覺得會越睡越累 睡滿了8個小時但隔天起床還是很累 有時候只有睡6小

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