白天睡覺和晚上睡覺，非常不一樣– 自律神-陳建銘中醫師
文章推薦指數： 80 %
到了晚上，反而精神上來，都沒有睡意， 勉強自己去睡，也都睡不著， 就是上網、看手機、打遊戲，把自己弄得很累， 都快3點，才迷迷糊糊想睡， ... 所以如果本身能睡，突然一兩天不好睡，第三天都有辦法自動睡回來。
. 9.
直接觀看文章
白天睡覺和晚上睡覺，非常不一樣
.
先來看一個故事：
.
小黑，22歲，大學生，
他說，明明已經睡很久了，怎麼還是沒有精神？
於是你請他敘述一下睡眠狀況。
小黑說，
因為一直沒有精神，通常睡到中午12點才醒來，
延伸文章資訊
- 1為什麼白天困得要死，到了晚上反而特別精神不想睡了？ | 未 ...
6-10點的睡眠禁區，和早上8-11點的覺醒區，是你很難睡著的時間段。 ... 晚上沒有關係，只要你醒著的時間越長，你就越想睡覺，就是它幹的。
- 2想白天有精神晚上好眠！專家曝關鍵這習慣一定要改- 生活- 中時 ...
腦部機制是這樣的，受到褪黑激素此荷爾蒙節律影響，會在見光後的16小時後想睡覺，所以晚上的睡意只能在早上培養，因此醒來後要儘快走到 ...
- 3睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南
週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈想愈心急，結果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環。「而且生理時鐘有 ...
- 4起床精神差？ 原來早上少做5件事...讓你睡再多一樣累| ETtoday ...
如果早上起床覺得精神不好，或是上班容易打瞌睡的話，先別怪晚上睡不好！可能是有其他原因。國外網站《Men's health》分享在早上若沒有 ...
- 5为什么白天困得要死，到了晚上反而特别精神不想睡了？ - 知乎
为什么白天困得要死，到了晚上反而特别精神不想睡了？ ... 6-10点的睡眠禁区，和早上8-11点的觉醒区，是你很难睡着的时间段。 ... 力沙漏，它和白天或者晚上没有关系，只要你醒着的时间越长...
