吃飯慢、瘦更快又遠離糖尿病!醫師:每口多咬10下,降低5大 ...
文章推薦指數: 80 %
Skiptocontent
一餐飯,吃多快算是快?當你吃完飯之後,發現自己總是會脹氣、胃食道逆流,或是感覺自己總是吃不飽,很可能是吃太快了!而吃飯速度太快,不只會脹氣,還會讓人變胖、甚至引發糖尿病的風險,聯興診所院長林美秀也建議,每口多咬10下、至少咀嚼20下,堅持下去,一定會感覺身體變得更輕鬆!吃飯太快會造成的4大疾病!如果每口咀嚼20下,吃飯的時間至少可以拉長成30分鐘左右,所以只要低於30分鐘的時間,就表示吃太快了!而吃太快,小心這5種疾病就在後面等著你。
延伸文章資訊
- 1科研證明:吃東西速度太快,肥胖的機率增加4.4倍| Heho健康
... 至於吃飯速度慢的人每分鐘大約只能吃進57公克的食物,換句話說,吃東西快速的人在相同時間內,可以吃進比進速度慢的人多1.54倍的食物。
- 2年都過完了,要減肥就先從「慢慢吃飯」開始做起吧| Health ...
細嚼慢咽會更加有利於腸道的吸收,不會給腸胃增加負擔,也會減少對腸胃的傷害,狼吞虎咽式的吃飯方式,容易導致體內積食,腸胃負擔加重,減緩腸道蠕動速度。
- 3醫師認證!吃飯只改變一件事,實測10天就瘦2.1kg |早安健康
健康飲食☀吃飯順序☀減肥不一定要節食,只要用餐時慢慢吃,就有緩 ... 了簡單的實驗,讓本來吃東西很快的來賓改變用餐速度,發現僅僅過了10 ...
- 4習慣吃飯速度快怎麼辦? 6招助養成細嚼慢嚥習慣| 健康知識+ ...
吃飯時要細嚼慢嚥,這是父母從小教給我們的經驗。可是你有多長時間沒有細嚼慢嚥地吃飯了?忙碌的工作佔據了人們太多的時間,甚至坐下來 ...
- 5吃飯慢、瘦更快又遠離糖尿病!醫師:每口多咬10下,降低5大 ...
一餐飯,吃多快算是快?當你吃完飯之後,發現自己總是會脹氣、胃食道逆流,或是感覺自己總是吃不飽,很可能是吃太快了!而吃飯速度太快, ...