減肥先區分體質！中醫師：3種體質這樣減肥更有效果

昌盛堂中醫診所☀肥胖☀肥胖在古代文獻中記載甚少，但其實中醫在減重的思維上，採取的依舊是「辨證論治」。

因此在調整肥胖體質患者時，還是得先確認 ... 早安健康雜誌年終慶倒數！訂一年送一年再送電暖器，最後倒數30組立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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患者：真的假的？！怎麼做，我要，我要！ 褚醫師：用針就可以喔，用針把嘴巴針起來，五天到七天後回診再打開，簡單方便效果好，我們現在開始嗎？ 【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌！?4跡象代表肝太油，名醫實證最佳逆轉攻略！加入會員，免費下載>>> 患者：............ 以上雖然是跟熟識的患者的玩笑話，但說真的，想要達到減重控制，最好的方法還是藉由運動與飲食的調配。

簡單來說，若想到達到減重效果，僅需遵守以下三個規則即可達成。

減少卡路里攝取 增加人體代謝率 多喝水 更重要的是，飲食控制比增加運動量更容易達成，也就是『少吃』才是最有效的減重方法！但在實際上，我們仍會遇到部分屬於『喝水都會胖』的體質，甚至也有患者說，自己『連呼吸都會胖啊』，每天就算只吃一餐，持續上升的體重還是讓他們無法負荷。

而這些問題的背後原因，除了歸咎於體質、遺傳、甲狀腺功能低下、代謝較慢、或者內分泌失調，但還有其他的解決方法嗎？ （編輯推薦：越節食越胖！女中醫：3大肥胖類型要先掃毒才能瘦身） 雖然，肥胖在古代文獻中記載甚少，但其實中醫在減重的思維上，採取的依舊是「辨證論治」。

因此在調整肥胖體質患者時，還是得先確認肥胖的屬性，再依據體質處方用藥才有效果。

今天就來討論，有哪些 中醫認為的肥胖證型： 脾虛夾濕 此種類型的肥胖在《內經》中稱為「肥貴人」，也就是所謂的「虛胖」體質，他們並非真的肥胖，只是因為生活中久坐少動，肌肉形態鬆軟腴肥、容易胸悶心悸、精神疲倦、體力不濟、時常睡不飽，偶爾出現失眠、腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀。

這是在辦公室中是最常見的族群，也是最需要接受體質調理的類型。

治療上除飲食控制外，會使用祛痰化濕的藥材加以調理，選用溫膽湯或平胃散，酌加山楂、萊菔子、雞內金、神麴....等，並應控制肉類與甜食之攝取。

體質影響你吃的食物，吃錯了難怪怎麼吃都難瘦！下一頁中醫師分析更多減重前要懂的體質觀念 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 中醫師不感冒的秘密法寶！5招對症吃薑，止咳、潤肺、消水腫 內分泌失調、壓力性掉髮怎麼辦？中醫教你活化氣血促生髮 標籤： 昌盛堂中醫診所 肥胖 中醫 中醫減肥 脾虛 濕氣體質 燥熱 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 得獎公告 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 醫生一聞屁味催他就醫，果真大腸癌晚期！5種屁味透露的身體警訊 他靠這2招甩肉70kg「瘦掉一個人」不復胖，方法竟超簡單 存金融股要買哪一檔？她從25K上班族到財富自由，列8檔首選名單！ 先蓋毛毯還是棉被最暖？冬眠級「三明治蓋被法」保溫暖整夜 年末聚餐這樣做日「腸」無負擔　營養師：關鍵在這！ 李靚蕾生3胎依舊少女身材3秘訣！日跑45分鐘、暖胃食譜公開 看更多〉 2022連假行事曆攻略一覽表：1圖秒懂過年/國定假日/補班如何請假！活用特休爽放58天 肝癌的掌紋快檢查！中醫博士教你敲膽經、消水腫、3招排毒防肝癌 【新冠肺炎／不斷更新】本土+0，新增16例境外移入！維持2級警戒至1/10，防疫、陪病新制公布即日生效 中醫師不感冒的秘密法寶！5招對症吃薑，止咳、潤肺、消水腫 指甲瘀青一直沒好竟要截肢！指甲變黑5跡象不只瘀青而是皮膚癌 羽絨衣裡面穿什麼最暖？實測溫度最高的穿法勝出 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康年終回饋！結帳輸入「MEMBER50」全單立減50元！【限量200名】年末囤貨最後機會，別再錯過！>>>