【小心變腫病毒】36歲小禎減肥減掉1個人肥肚拉皮靠1招 - 鏡週刊

小禎（胡盈禎）就是最勵志的典範，她因多囊性卵巢症候群導致內分泌失調，曾失控暴肥到90多公斤，後來短短半年就甩肉40公斤，幾乎減掉一個人的體重。

娛樂頭條2021.07.3121:58臺北時間【小心變腫病毒】36歲小禎減肥減掉1個人　肥肚拉皮靠1招文｜余樂珠小禎離婚後，一度暴肥到90多公斤。

這種照片竟然沒有燒毀！36歲的小禎展示體脂13.5%的結實身材。

喔～傑克，這真是太神奇了！（購物台口吻）（翻攝自小禎IG）微解封就是…沒變胖的可以出門，變胖的先等等。

嗯…那我這輩子都不用出門了！喂～趕快利用這幾天讓身材「校正回歸」啦！小禎（胡盈禎）就是最勵志的典範，她因多囊性卵巢症候群導致內分泌失調，曾失控暴肥到90多公斤，後來短短半年就甩肉40公斤，幾乎減掉一個人的體重。

小禎鼓勵女孩們別怕腿粗而忽略鍛鍊大腿。

（翻攝自小禎IG） 重訓增肌　勿忘練大腿有人問小禎是否做了抽脂手術？她妙回︰「親愛的，抽脂不可能會是這樣的身材。

」體脂從2017年的41％降到今年的13.5％，原來小禎找上專業教練指導健身，每次有氧加重訓約運動2小時，她特別指出大多數人運動時忽略的重點：練大腿肌群，「藉此培養出高基礎代謝率的體質。

」 J個…晚餐分量是否太多了？但小禎說，她每一口飯都會嚼20、30下。

（翻攝自小禎IG） 小禎的飲食以蛋白質為主，「細嚼慢嚥」是她的瘦身法則，因為吃得太快，一定會吃下過多熱量；微餓的時候，她會吃點堅果或喝無糖豆漿止飢。

許多人好奇瘦那麼多，肚皮不會鬆垮嗎？小禎說︰「魔方電波是救星！我認為可以改善，但真的很貴。

」防疫鬆綁　身材警戒台灣苦熬2個月，7月27日終於降為二級警戒啦～部分防疫規定也鬆綁，但關在家那麼多天，一身肥肉已搶先鬆綁了…（摀臉）來看看演藝圈中自律的女人有多可怕，這4位自律女消脂、健身有成，還不快記下撇步！ 鏡週刊五歲了！我們正式宣告新的轉變，鏡週刊訂閱制10/5正式上線，讓有價的閱聽成就更多優質文章，並獻上無廣告的閱讀環境，讓您盡情享受15類會員專屬內容，誠摯邀請您立即加入。

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