睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？ - BBC 英伦网

每天夜晚有充足的睡眠很重要，不能為了方便而將睡眠拆開來睡。

2018年12月美國的一項研究顯示，每晚睡八小時的學生在期末考試表現較優秀。

睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？布萊恩·勒夫金（BryanLufkin）2019年3月6日圖像來源，GettyImages幾乎我們每一個人都會這麼做。

一大早就起來運動健身，直到半夜還在回復工作郵件，或者是半夜不睡覺，一集接一集看著連續劇。

現代人生活忙碌，各式各樣的待辦事項，和手機通知訊息爭相抓住人們眼球，導致我們的睡眠時間越來越少。