你累了嗎？休息及睡眠的重要性| 大雁出版| 健康遠見

睡眠有多重要？從生理的層面來看沒有睡眠，會有怎樣的影響？1980年代晚期，美國芝加哥大學的科學家瑞赫夏芬（Allan Rechtschaffen）就開始 ...

一般人通常會認為，睡眠的目的在於「讓身心獲得休息」，然而從酵素營養學的觀點來看，睡眠其實還有更重要的目的，那就是──「澈底投入代謝作業」，以及「 ...

睡眠是使心保持警覺及平靜的動力。每個夜晚、每次打盹，睡眠為大腦的電池重新充電。睡眠將增加大腦能量，就像舉重塑造強健肌肉一樣，因為 ...

睡眠的重要性. 2017/02/17 09:00 13,899. （圖片來源：123RF）. 林海峰說過：人，該起床時不願起床，該睡覺時不願睡覺。大概這是很多香港人的通病，總是令 ...

每天夜晚有充足的睡眠很重要，不能為了方便而將睡眠拆開來睡。 2018年12月美國的一項研究顯示，每晚睡八小時的學生在期末考試表現較優秀。