每天2分鐘「UP＆DOWN」瘦腰網紅7天後瘦3公分！ - ETtoday

這是懶人瘦腰法！粉專「Lee&Helia」上傳一則影片，內容說明日本最近瘋傳一招瘦腰大法「UP＆DOWN」，據說每天只要做2分鐘，就能瘦4公分的腰圍， ... 回首頁 facebook LINE Twitter wechat微信 複製連結 　 | 手機版 | APP | 歷史活動 | 歷史專題| 會員中心 | 家外媒體 　 FB YouTube IG RSS weibo 搜尋 ETtoday新聞雲 > 生活 2018年08月02日14:56 生活 生活焦點 教育 氣象 健康 藝文 | 運勢 | 交通 生活中心／綜合報導 這是懶人瘦腰法！粉專「Lee&Helia」上傳一則影片，內容說明日本最近瘋傳一招瘦腰大法「UP＆DOWN」，據說每天只要做2分鐘，就能瘦4公分的腰圍，雖然抱持著一點懷疑的態度，但Lee還是決定試試看！ 影片中可以看到，Lee在開始運動前，穿上了一條去年夏天的短褲，狀態是屬於「免強穿得下」，但他覺得他的肚子很大，所以下定決心要來好好實驗這運動。

運動的方法是，首先雙腳併攏，再微開60度，接著將手併攏，不斷往上延伸，延伸的同時也可以墊腳；接著下一個動作是「DOWN」，先將腳張開，腳板微開30度，往下蹲時，膝蓋方向必須與腳間相同，而做到第5下時，不要馬上起來，先是下壓個幾下，兩組動作都必須做到5次。

影片中也可以看到，再還沒開始運動前，Lee有先量腰圍，是「90公分」，而在經過7天的運動後，再量一次，竟然是「87公分」，整整少了3公分，但體重卻沒有變，後來Lee就上網查了一下原理，原來是我們在將身體延伸的同時，讓那些走位的內臟回來，所以腰圍才變小。

[廣告]請繼續往下閱讀... 影片也引起網友共鳴，紛紛在底下留言「好讚-正需要它-也來試試囉」、「試試看」、「我們要運動囉！」、「需要的...」、「一起來做做看」、「無效+1」、「最好可以」。

▼運動前後的對比。

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