Apple Watch S4 運動實測篇(上) - 薛小毛的運動日誌

2.體能訓練結束後繼續測量3 分鐘，判斷體能訓練後的復原心率。

3.GPS的軌跡路線。

4. Apple Watch S3或之後的機型，多了一個「爬升高度」，對於喜歡 ... 薛小毛的運動日誌 跳到主文 「運動x旅遊x生活x美食」 🔷挑戰各式各樣的運動-重量訓練x鐵人三項x滑雪 🔷喜歡用文字記錄生活 🔷專長是商品的評測及介紹 🔷吃東西的幸福、旅行時的感動、日常大小事分享 邀稿於：[email protected] FB:https://www.facebook.com/g75731v6 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 IG追蹤好吃😋：@momoeatfunlive IG追蹤貓咪🐱：@Poggi.cat Dec01Sat201808:10 AppleWatchS4運動實測篇(上) 身為鐵人三項的市民選手，不能缺少的運動項目是游泳、騎車和跑步，本篇探討的重點就是來實測看看，AppleWatch對於運動App的相關運用以及是否能取代專業的運動手錶呢？這裡分成兩篇，本篇是AppleWatch內建的體能訓練實測，另一篇是連接外部的App來做實測。

AppleWatch，開啟內建的體能訓練後，除了有一些基本的室內跑步、飛輪和划船機等，在watchOS5還新增的「瑜伽」、「戶外健行」及「羽球」等功能，能即時追蹤海拔高度也更貼近現代人常做的運動類型。

而「室內運動」的開啟，可看資訊都有一個共通點，主要都是由時間、心率、消耗的卡路里組合而成。

▲來個小提醒：運動中消耗的卡路里，其實是因每個人的身體組成與當天訓練狀況不同，所演算出來的熱量消耗，但其中還是有許多變因，所以演算出的卡路里可以作為參考，但不用太過在乎喲。

而不管是室內還是室外的運動，尤其是有氧運動，心率的絕對是重點中的重點，可以從心率的區間來做訓練更能事半功倍喲。

(AppleWatchS3心率實測篇)   AppleWatch「內建的體能訓練」： =運動當下可看到的資訊= 跑步：總時間、心率、距離、卡路里、平均每公里配速。

(watchOS5新增配速及步頻提示) 騎車：總時間、時速(公里/時)、心率、距離、高度。

游泳：總時間、卡路里、距離、趟數。

除了當下可看的資訊之外，結束後從手錶上可以取得的資訊，還多了卡路里、心率範圍、天氣及濕度等。

▲運動前：用力Touch一下螢幕，可以設定單位，像是把英里轉換成公里。

  =運動結束後的App資訊= 在手機的「活動記錄」裡，除了上述提到的可看資訊外，還多了下列四點。

1.在運動時間內的完整心率變化。

2.體能訓練結束後繼續測量3分鐘，判斷體能訓練後的復原心率。

3.GPS的軌跡路線。

4.AppleWatchS3或之後的機型，多了一個「爬升高度」，對於喜歡騎山路或是爬山的朋友來說，是蠻重要的參考資訊。

5.游泳結束後，有100m/50m/25m的配速與划手數可以參考。

▲運動時：用力Touch一下螢幕可以手動分圈計算。

如果沒有手動分圈的話，原本手錶的設定是騎車5公里分圈一次，跑步1公里分圈一次。

  =考考你～儘管考，不管是自由式、蛙式或仰式，都能Catch我= 是的~你沒看錯AppleWatchS3和S4都能下水游泳喲，官網上說有防水50公尺，實際帶去游泳池實測一下。

優點: 1.AppleWatch對於泳姿的辨別蠻準確的。

2.游泳時有心率，但查詢官網上資料，官網說：心率會因為水的影響而無法測量，但卡路里仍可透過內建加速度計來追蹤。

我猜可能水下心率這件事還沒有成熟，但有總比沒有好，還是可以拿來做參考喲。

3.只要設定好游泳池的長度，目前還尚未發生趟數和距離不準的問題，室內游泳距離測量很精準。

4.結束後的資訊很豐富，有100m/50m/25m的配速與划手數可以參考 缺點: 1.即時訊息顯示的不夠，游泳當下不能顯示每50/100公尺的配速。

2.開始游泳時，手錶就會自動鎖定，想解開必須要轉動錶冠排水，而且無法分圈計圈。

3.游泳後資料不能上傳到其他外部App網站。

▲沒想到游泳的配速與划手數都有，只可惜游泳當下的資訊較少。

  =內建體能訓練的優缺= 優點： 運動後的參考資訊，對於一般人來說已經算是非常夠用了，不得不說其實比我想像中的還多上許多，像是有GPS的軌跡路線、爬升高度、還有運動心率變化都非常棒，游泳結束後的資訊（配速與划手數），更讓我覺得驚艷。

缺點： 運動當下的即時資訊比較少，需要等到結束後上傳才比較完整。

如果能將結束後的資訊，在運動當下顯示在手錶上，會更棒喲。

（像是跑步：希望可以看到每公里配速、最大心率、心率區間、每公里分圈時間、GPS軌跡、天氣、溼度…等）。

還有一點就是內建運動的資料無法和其他的平台共用，這點是我覺得蠻不方便的。

=結論= 另外想分享完整運動記錄的話，官網上是這麼說的:「若要分享活動記錄，您和您的朋友都需要有AppleWatch。

」所以小毛找到另一個方法可以解決無法上傳的問題，會在下一篇教學，還有AppleWatch對於運動App的相關運用以及是否能取代專業的運動手錶呢？敬請期待~ 想看更多"小毛"文章請按➤https://goo.gl/CVgnsg 喜歡的話記得幫我分享一下喲! ＊ 智慧穿戴裝置＊  不同錶帶轉換不同心情-AppleWatch三款運動錶帶使用心得 AppleWatch運動實測篇(下) AppleWatch運動實測篇(上) AppleWatchS3-心率實測篇 AppleWatchS3-生活實測篇(上網、電力、拍照、導航、錶面、手錶Applepay) 文章標籤 AppleWatch游泳功能 AppleWatch運動App watchOS5 全站熱搜 創作者介紹 薛小毛 薛小毛的運動日誌 薛小毛發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：廠商邀稿&裝備測試員此分類上一篇：AppleWatchS3-心率實測篇 此分類下一篇：AppleWatchS4運動實測篇(下) 上一篇：AppleWatchS3-心率實測篇 下一篇：AppleWatchS4運動實測篇(下) 歷史上的今天 2018:AppleWatchS4運動實測篇(下) ▲top 留言列表 發表留言 我的連結 IG-毛起來吃IG-豹貓波吉薛小毛的運動日誌-運動視界毛起來吃-欣傳媒運動筆記 熱門文章 最新文章 文章分類 運動生活(9) 運動小知職分享(10)鐵人三項專區(9)公路車新手543(9)比賽心得-馬拉松(34)游泳游出自由(3)廠商邀稿&裝備測試員(29)小毛運動小物推薦(8)日常減重(2)小毛運動經歷(10) 運動-活動參加(14) NIKEMediaRunCrew(2)街頭路跑(3)好時光同樂會(16)MIZUNO【LADYRUN】(3)NewBalanceCall-RunClub(5)開啟你的美力新生活#adigirls(1)徵選活動(0)活動參加(6)Brooks樂跑客(5)Epsonpulsense心率有氧教練(6)EPSONRUNSENSE路跑教練(6)運動心願-繞三重跑一圈(5)AdidasRunMore進化挑戰(4)Diadora(1) 毛起來吃-美食(1) 毛起來吃(39) 國內旅遊(1) 台灣旅遊(2) 國外旅遊(3) 日本秋田美食、單車、露營、SUP戶外體驗趣(2)日本尾道市、今治市、松江市單車旅行(7)日本滑雪自助旅行(4) 自我挑戰(3)好書分享(1)未分類文章(5) 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 文章搜尋 {{article.user_name}} {{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}} {{article.title}} {{article.content}} 我要留言 月曆 « 十月2022 » 日 一 二 三 四 五 六             1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31           IG追蹤好吃😋：@momoeatfunlive IG追蹤貓咪🐱：@Poggi.cat 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗 PIXNET Facebook Yahoo! Google MSN {{guestName}} (登出) 您尚未登入，將以訪客身份留言。

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