睡眠的科學～失眠嗎？讓你搞懂睡眠5階段！ | Heho健康
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我們平均每天花1/3在睡眠上面，但你知道睡眠不只是眼睛閉上、大腦關機，而是分成5個階段嗎？ 大腦不是醒著是開機，睡著就關機大腦在白天 ...
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我們平均每天花1/3在睡眠上面，但你知道睡眠不只是眼睛閉上、大腦關機，而是分成5個階段嗎？大腦不是醒著是開機，睡著就關機大腦在白天清醒時是開機的狀態，但夜晚睡眠時呢？科學家分析腦波後發現，人類清醒時的腦波為高頻率、低振福，而睡眠時為低頻率、高振福，並非一些人所想像，醒著是開機，睡著就關機的狀態。
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延伸文章資訊
- 1關於睡眠的正確觀念
✿一般人覺得睡覺時「多夢」，常見的可能原因包括：. (1)白天常補眠，晚上又睡太久，導致睡眠都停留在上述淺眠、作夢的週期。
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此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦 ...
- 4何謂睡眠？ :: 國立臺灣大學睡眠實驗室
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如果您使用具備心率追蹤功能的Fitbit 裝置(不包括Fitbit Charge HR 或Fitbit Surge) 追蹤您的睡眠，您可看到整晚的睡眠階段週期記錄。 本文可解答睡眠階段的常見 ...
