跑步運動解剖學第2版 - 博客來

《跑步運動解剖學》帶您進行實際的訓練，每項訓練都是提升跑步成績的基礎訓練。

你將瞭解到如何增強肌肉力量，減少損傷，提升步伐效率，使奔跑更快、更流暢。

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如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明 查詢我的購物金？登入會員專區 運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享 上頁下頁   內容簡介 想知道如何將力度、速度和持久力提高到最大極限嗎？《跑步運動解剖學》告訴你如何通過強化肌肉力量，優化奔跑運動，降低受傷風險來提高運動表現。

  《跑步運動解剖學》為跑者介紹了50個最有效的力量運動練習，每個都配有清晰分步描述和講解，並附有全色解剖彩圖，突出顯示了運動中牽動的肌肉。

你不僅能看到這些練習——更能看到練習後的效果。

  《跑步運動解剖學》帶您進行實際的訓練，每項訓練都是提升跑步成績的基礎訓練。

你將瞭解到如何增強肌肉力量，減少損傷，提升步伐效率，使奔跑更快、更流暢。

  《跑步運動解剖學》可滿足您在任何比賽中的需求。

書中提供了不同地形不同速度的訓練專案，無論是山地跑還是公路跑，短跑還是馬拉松賽跑。

此外，您還將瞭解到大多數常見傷痛的判斷和恢復，包括下背疼痛，膝蓋疼痛和扭傷，以及肌肉和肌腱撕裂。

  無論您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，還是想要提升競賽成績的職業賽跑選手，《跑步運動解剖學》都是您發揮自身最佳實力的保證。

  作者介紹 喬·普裡奧（JoePuleo）執教長跑和田徑運動已經28年。

他在羅格斯大學（RutgersUniversity）擔任男子、女子越野和田徑總教練期間，培養出了10位全美大學體育協會第三級別聯賽的全美運動員，其中包括兩位美國冠軍。

與此同時，他花了10年時間指導美國海軍陸戰隊的全海軍（UnitedStatesMarineCorps，USMC'sAll-Marine）跑步項目，並為美國武裝部隊（UnitedStatesArmedForces）（馬拉松和越野）指導了3支CISM（國際軍事體育理事會，ConseilInternationalduSportMilitaire）世界冠軍球隊。

普裡奧是《骨盆前旋：對長跑運動員的負面影響》（AnteriorlyRotatedPelvis：TheNegativeEffectsforaDistanceRunner）和《跑鞋分析》（AnatomyofRunningFootwear）等文章的共同作者，這兩篇文章發表在《技術》（Techniques）雜誌上。

他經常為《跑者世界》（Runner'sWorld）和其他健身媒體撰稿。

普裡奧和家人，以及兩隻德國牧羊犬住在賓夕法尼亞州。

  派翠克·米爾羅伊（PatrickMilroy）自1998年以來一直擔任英國公路跑者俱樂部（RoadRunnersClubinGreatBritain）的首席醫療官。

從1991年到2007年，他是一名醫學顧問，也是《跑者世界》的撰稿人。

在此之前的10年裡，他同樣參與了《跑者世界》（Runner'sWorld）的前身《慢跑雜誌》（JoggingMagazine）及《跑步雜誌》（RunningMagazine）的撰稿工作。

米爾羅伊博士于1999年獲得運動醫學研究所（InstituteofSportsMedicine）的院士獎，並於2006年獲得英國體育與訓練醫學學院（UKFacultyofSportandExerciseMedicine）的院士獎。

他曾擔任過許多體育賽事的醫務官，包括世界半程馬拉松錦標賽（WorldHalfMarathonChampionships）、英聯邦運動會英國隊（TeamEnglandCommonwealthGames）（4次）和英國田徑聯合會（BritishAthleticsFederation），以及世界青年錦標賽英國隊（GreatBritainteamattheWorldJuniorChampionships）（3次）和歐洲青年錦標賽（EuropeanJuniorChampionships）（2次）。

米爾羅伊醫生是《運動損傷》（SportsInjuries）雜誌的作者，《AAA跑步者指南》雜誌的共同作者，以及多家運動與訓練雜誌和報紙文章的作者。

他也是一名經驗豐富的跑者，曾獲得過1980年、1982年和1984年世界醫療職業競賽（WorldMedicalGames）5000米和半程馬拉松競賽的冠軍，1983年歐州醫療職業競賽2000米、5000米和1500米的冠軍。

個人最佳馬拉松紀錄是2小時26分。

65歲時，他在35天內從洛杉磯騎車到波士頓（5310千米）。

他和妻子克雷爾（Clare），以及4個孩子和5個孫子住在英國的賈斯特市。

譯者簡介： 方旭東，全民健身活動策劃和組織者，“科學健身指導平臺”“吃動平衡，走向健康”等部委專案組專家，中華預防醫學會健康傳播分會委員，參與中華人民共和國第九套廣播體操、廣場舞等科學健身方法的創編推廣工作；跑步愛好者、傳播者，參與百千米、馬拉松、越野跑、各類主題跑等幾百場跑步賽事和活動，著有《跑步與終點無關》《跑步筆記》等書，《跑者世界》雜誌及相關網路媒體跑步專欄撰稿人。

  目錄 第1章運動中的跑者1 第2章訓練概念11 第3章影響跑步表現的外部因素25 第4章足部與踝部33 第5章腿部51 第6章核心部位77 第7章肩部與手臂103 第8章胸部與背部121 第9章損傷預防141 第10章替代性訓練活動165 第11章裝備與進步173 練習專案索引188 關於作者191 關於譯者192 看更多   詳細資料 ISBN：9787115524195規格：平裝/192頁/16k/19x26x1cm/普通級/單色印刷/初版出版地：中國 本書分類：旅遊/休閒/飲食/手作>休閒>休閒嗜好>運動理論/概論 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。

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