跑步學，跟著跑就對了：你也可以達成的專業跑步課表(有聲書)

擁有豐富現場、遠距跑步與體適能教學經驗的郭豐州老師，以淺顯易懂的方式，分享多年累積的經驗、解惑各類迷思，帶你一起重新認識中小學時期體育課沒學過的運動重要觀念， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 博客來 有聲書/影音．課程 有聲書 課堂講座 健康生活 商品介紹 主題活動試聽收藏試聽8人收藏 跑步學，跟著跑就對了：你也可以達成的專業跑步課表(有聲書) 作者：郭豐州   講者：郭豐州出版公司：一刻鯨選   出版日期：2019/10/25語言：中文時長：2&nbsp小時&nbsp35&nbsp分 定價：300元   特價：229元特價再79折：181元優惠期限：2022年11月06日止 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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擁有豐富現場、遠距跑步與體適能教學經驗的郭豐州老師，以淺顯易懂的方式，分享多年累積的經驗、解惑各類迷思，帶你一起重新認識中小學時期體育課沒學過的運動重要觀念，介紹跑步的訓練、裝備、飲食、參賽、減重等相關的知識與訣竅。

具體且好操作的訓練課表大公開，讓跑步變得簡單！ 就是現在，一起跑起來吧！拾回健康，運動永遠不嫌晚。

適合對象 ．對跑步感興趣，但缺乏毅力的你 ．想要透過運動重拾健康生活的你 ．想參加路跑卻不知怎麼訓練的你 獲得什麼 ．學習正確的運動觀念，保護自己不受傷 ．建立良好的跑步與運動習慣，維持健康 ．培養參賽的能力，豐富自己的嶄新人生 （本有聲商品附文稿） 作者介紹 郭豐州 【臺灣國際超馬重要推手】 郭豐州老師開設跑步與體適能課程，並舉辦比賽，培育訓練了無數跑步教練與選手，同時，也透過影音教學、專欄寫作、著書、創辦「運動筆記」網站「跑步學堂」等遠距教練的方式，致力推展跑步運動，鼓勵大眾一起「微笑通過終點」。

【循序漸進的輕鬆跑步學】 從運動的正確觀念與醫學知識，到跑步訓練的入門；從跑步裝備的選擇，到賽事的準備；從跑步的飲食營養．到身體的體適能──郭豐州老師深入淺出教授可以具體實踐的方法，引導學員一步步跑起來，不論性別與年齡、不論初學與資深，都能輕鬆學習、健康身心。

目錄 發刊詞：郭豐州老師的微笑跑步教室試聽0:03:46跑步的好處：身心與形象的健康0:12:53跑前：跑步前不可或缺的步驟0:10:45開始跑吧：開始跑步訓練的步驟試聽0:10:31跑鞋：跑步基本裝備0:15:08裝備：標準與季節裝備0:13:49一週要跑幾次、跑多遠才夠？0:15:09跑步前後能否喝運動飲料和進食？0:12:07準備參加5、10公里的路跑賽0:17:06跑半程馬拉松一點都不難0:11:59你也可以趣跑馬拉松0:18:45跑步對減重究竟有沒有幫助？0:13:42 看更多 詳細資料 規格：普通級出版地：台灣檔案格式：音檔(MP3)檔案大小：216.18MB是否有附加檔案：無 本書分類：課堂講座>健康生活 主題活動 【本月熱賣！】分類地圖｜參展電子書特價88折、有聲書79折、影音課程88折 最近瀏覽商品 相關活動 購物說明 使用有聲書、影音．課程服務即為同意『 博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。

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