不是巧合？為什麼靈感都是洗澡的時候乍現 - 天下雜誌

發現浮力理論的希臘數學家阿基米德，以在浴缸中獲得靈感聞名，而心理學家指出，其實一般人靈感最豐富的時刻，就是在這種放空與放鬆的洗澡時刻。

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究竟為什麼洗澡有這種神奇的魔力？不是巧合，心理學研究認為這個現象有跡可循……  3441瀏覽數 圖片來源：Shutterstock 分享 其他 編譯 張毓思 天下Webonly 發布時間：2020-03-31 3441瀏覽數 美國華盛頓大學心理學家沙爾（R.KeithSawyer） 指出，創意研究領域常以「三B」（bathtub、bed、bus），也就是浴缸、床與公車，為三個常見的靈感爆發場所。

為什麼浴缸擺在第一呢？其實洗澡環境是個絕佳的創意發想地點。

沙爾指出，當你從事放空單調的活動時，是最容易產生「靈光乍現」的時刻。

這不是洗澡的專利，釣魚或是運動也都可以產生同樣的效果。

在這些不需經過太多思緒的活動中，你的大腦會進入自動導航。

美國卓克索大學心理學家克尼斯（JohnKounios）指出，人的大腦通常會根據脈絡（context）幫事物進行分類（例如窗戶是大樓的一部分，或是星星會出現夜空中）。

當我們全心全意思考一件事情的時候，思緒會被窄化為線性的。

然而當我們去洗澡的時後，這些思緒會被打斷，讓大腦可以隨意漫遊。

洗澡時大腦會放鬆前額葉皮質，並且進入預設模式網絡（DMN），允許跳脫脈絡的隨機思考方式，而這也是我們往往在澡堂裡靈感爆發的原因。

這同樣可以解釋，為什麼你平常工作時想到的點子，與你在洗澡時想到的點子那麼不一樣。

在工作中窮盡心思地思考一個問題時，你便無法進入大腦的預設模式（defaultmode），雖然這可以讓你高度專注地完成工作，卻也會排除跳躍式思考，阻擋你的靈感泉源。

廣告 哈佛大學心理學家卡爾森（ShelleyCarson）發現，擁有高度創造力的人有一個共通特質，也就是非常容易分心。

這也反映了為什麼澡堂是一個適合尋找靈感的環境，因為洗澡本身就是一個在讓你分心的活動，它會允許你的思緒漫溢，並且讓大腦進入預設模式網絡。

除此之外，洗澡是一個放鬆的場所。

洗澡時，你的大腦會釋放多巴胺與產生a波（alphawaves），刺激你的創意。

另外，洗澡的時間也很重要，認知科學家巴洛克（SianBellock）指出，清晨與晚間是我們創意的高峰點，剛好也是一般人最常見的洗澡時間。

簡而言之，在洗澡時，你既分心又放鬆，你的前額葉皮質鬆懈，讓你進入預設模式，隨著大腦分泌多巴胺與產生a波，於是澡堂就成為了靈感釀造的最佳場域。

（資料來源：PsychologyToday,OpenCulture,MentalFloss,Time） 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #靈感 你可能有興趣 廣告 #廣編企劃｜小心！那些你所不知道造成血糖不穩的元兇 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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