跑步訓練學院- 伊格運動Eagersport

Mike 吳煥能教練 · 現任:伊格運動執行總監 · 證照:美國肌力體能協會(NSCA-CPT) · 專長: 訓練課程設計、專項運動訓練、動作分析、隊伍賽程安排、運動團隊管理. Skiptocontent 伊格運動跑步訓練學院 EagerSportRunningAcademy 伊格運動跑步訓練學院介紹 跑步成績躍進™課程這套訓練會淬鍊你的肌力、耐力、心理韌性，將從內而外改善你的跑步競賽表現。

點擊這裡菁英運動員的致勝關鍵『心理韌性』天要下雨，我無法控制，但我可以決定是否不畏風雨依舊外出跑步，並且享受跑步的過程，甚至對路人微笑。

點擊這裡跑者必看五大肌力訓練方法此篇文章我們會講解這兩種訓練方法的差異，會著重在運動表現的訓練和實務帶隊案例分析。

點擊這裡 上一篇 下一篇 即刻與伊格跑步訓練學院取得聯繫 跑步訓練課程類型 春季跑步訓練營 上課時間︱每周(三) 19:30-21:00 即刻了解 EliteRunningCamp 上課時間︱每周(二) 19:30-21:00 即刻了解 ProRunningCamp 上課時間︱每周(六) 14:00-16:00 即刻了解 突破技術瓶頸，享受跑步樂趣 除了成人跑步興趣養成、動作修練外，也有不同學習目標量身客製的訓練內容。

跑步訓練學院教練群 李奇儒教練 現任:伊格跑團首席教練 證照:中華民國C級田徑教練/裁判 專長:長跑訓練、跑姿動作分析、PsychologicalSkillstraining 經歷1.2019年台灣國際田徑邀請賽5000公尺金牌2.2019年大專男子甲組3000公尺障礙賽金牌3.2019年大專男子甲組5000公尺金牌 Mike吳煥能教練 現任:伊格運動執行總監 證照:美國肌力體能協會(NSCA-CPT) 專長:訓練課程設計、專項運動訓練、動作分析、隊伍賽程安排、運動團隊管理 經歷1.文山運動中心教練2.國小專任體能教練3.松山高中游泳隊體能教練4.『TheNeswLens關鍵評論網』運動專欄作家5.『SportsVision運動視界』    運動專欄作家 Kelvin吳棋桓教練 現任:伊格運動跑步專項體能訓練師 證照:DNS動態神經穩定術Exercise-1,2、TATHA運動按摩技術員、PPSC無痛訓練專家、動態貼紮Level-1 專長:高球專項體能訓練丶運動傷害復健及預防丶體態調整 經歷1.國立體育大學-運動保健學系2.香港九龍巴西柔術館駐場防護員3.職業選手個人訓練師   訓練文章 青少年運動員訓練指引 219月,2022 尚無留言 許多家長也會疑惑青少年是否能夠進行阻力訓練。

在良好的監督與教學下，阻力訓練可帶來許多好處，包含增加肌肉質量或增加骨密度等，並不會像傳統觀念下，可能會長不高或是受傷。

閱讀更多» 打高爾夫-為什麼要做體能訓練? 158月,2022 尚無留言 打高爾夫時不用拿很重的器具、不用連續打很多次，我只需要多練習把球打得準就好，為什麼要體能介入呢?學習高爾夫球 閱讀更多» WAKEBOARD寬版滑水｜專業級運動員都這樣訓練 207月,2022 尚無留言 wakeboard滑行時身體重心在Heelside和Toeside之間交換。

可以藉由加強雙腳肌力、核心控制能力、身體協調和平衡訓練，在轉換方向及做動作時，有更好的表現與完美的落地。

閱讀更多» 想打好籃球，你應該具備甚麼能力? 167月,2022 尚無留言 場籃球比賽中，除了所謂的專項技術(運球、投籃或傳球等)外，球員需要執行大量的反覆衝刺、跳躍(搶籃板或上籃等)、多方向移動(如側滑)、反覆改變方向，以及大量的身體接觸。

閱讀更多» 影響收桿動作關鍵指標『髖內旋活動不足』 296月,2022 尚無留言 下桿時下肢產生旋轉及伸展的力量，兩者合併產生合力將力量透過桿頭傳遞到小白球上。

但當髖內旋不足時，關節會太快卡死，從而限制到伸展的力量。

閱讀更多» 高爾夫下背傷害『改善策略、不留遺憾』 26月,2022 尚無留言 控制不足的人，則會加大Crunchfactor，Crunchfactor是指在旋轉時身體出現側彎，是導致下背痛的重要參考因素。

閱讀更多» EagerSportRunningAcademy 伊格運動跑步訓練學院 加Line好友，即刻取得最新伊格運動資訊 伊格運動：台北市八德路3段2號10樓-3電話：0930170275營業時間：週一到週五10:00–21:00週六09:00–16:00 回到頂端