臺北優質跑步課程訓練 - 跑者肌地

周末團練日則以【耐力跑】。

我們透過線上溝通與跑步APP填寫訓練紀錄，來與教練溝通訓練內容與紀錄。

Skiptocontent 一份能夠讓我們越跑越有自信的跑步課表💖，是跑者肌地的訓練訴求，我們協助🤝提供可達成的目標設定。

【恢復跑步】【輕鬆跑步】【輕快跑步】【節奏跑步】【耐力跑步】【間歇跑步】。

上課日🏃我們以【節奏跑】【間歇跑】為主。

周末團練日則以【耐力跑】。

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跑過去的感覺｜長榮馬拉松賽前4週｜小偉訓練紀錄 週日-24公里配速：3分57秒耐力跑週四-3趟3200公尺配速：3分45-36秒週二-9km輕快跑[...][...] 02 10月 跑步班全馬/半馬課程課表10.03.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 10/23長榮馬拉松倒數：3週|12/18臺北馬拉松倒數：11週|春跑『限時團購』BCAAamin[...][...] 01 10月 跑步班全馬/半馬課程課表09.26.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 10/23長榮馬拉松倒數：4週|12/18臺北馬拉松倒數：13週|春跑✨週日【跑步團練地點】：週日-[...][...] 24 9月 跑步班全馬/半馬課程課表09.19.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 10/23長榮馬拉松倒數：5週|12/18臺北馬拉松倒數：13週|春跑✨週日【跑步團練地點】：週日-[...][...] 17 9月 跑步班全馬/半馬課程課表09.12.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：1週|10/23長榮馬拉松倒數：5週|12/18臺北馬拉松倒數：14[...][...] 10 9月 跑步班全馬/半馬課程課表09.05.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：2週|10/23長榮馬拉松倒數：7週|12/18臺北馬拉松倒數：15[...][...] 03 9月 跑步班全馬/半馬課程課表08.29.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：3週|10/23長榮馬拉松倒數：8週|12/18臺北馬拉松倒數：16[...][...] 26 8月 跑步班全馬/半馬課程課表08.22.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：4週|10/23長榮馬拉松倒數：9週|12/18臺北馬拉松倒數：17[...][...] 20 8月 跑步班全馬/半馬課程課表08.15.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：5週|10/23長榮馬拉松倒數：10週|12/18臺北馬拉松倒數：1[...][...] 13 8月 跑步班全馬/半馬課程課表08.08.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：6週|10/23長榮馬拉松倒數：11週|12/18臺北馬拉松倒數：1[...][...] 08 8月 跑步班全馬/半馬課程課表08.01.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：7週|10/23長榮馬拉松倒數：12週|12/18臺北馬拉松倒數：2[...][...] 28 7月 跑步班【週六】課程課表07.30.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:06:30內容目錄https://[...][...] 23 7月 跑步班【週三】課程課表07.27.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:19:30內容目錄https://[...][...] 23 7月 跑步班【週四】課程課表07.28.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 集合時間:19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點內容目錄https://[...][...] 23 7月 週日-耐力跑團練【訓練地點】跑步APP|臺北馬拉松跑步課表｜長榮馬拉松 9月份4號(日)11號(日)18號(日)25號(日)賽事中秋節GarminRun臺北舒跑杯蘇[...][...] 17 7月 跑步班【週三】課程課表07.20.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:19:30內容目錄Bog、Hank[...][...] 16 7月 跑步班【週四】課程課表07.21.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 集合時間:19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點內容目錄AndyJeff[...][...] 16 7月 跑步班【週六】課程課表07.16.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:06:30內容目錄弘政、柏翔、阿舜[...][...] 10 7月 跑步班【週三】課程課表07.13.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:19:30內容目錄Bog、Hank[...][...] 10 7月 跑步班【週四】課程課表07.14.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 集合時間:19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點內容目錄AndyJeff[...][...] 10 7月 跑步班【週六】課程課表07.23.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:06:30內容目錄弘政、柏翔、阿舜[...][...] 09 7月 跑步班【週六】課程課表07.09.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:06:30內容目錄弘政、柏翔、阿舜[...][...] 02 7月 跑步班【週三】課程課表07.06.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:19:30內容目錄Bog、Hank[...][...] 02 7月 跑步班【週四】課程課表07.07.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 集合時間:19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點內容目錄AndyJeff[...][...] 02 7月 範例:跑步班【週六】課程課表07.02.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:06:00內容目錄弘政、柏翔、阿舜、文正[...][...] 26 6月 跑步班【週三】課程課表06.29.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:19:30內容目錄Bog、Hank[...][...] 26 6月 跑步班【週四】課程課表06.30.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 集合時間:19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點內容目錄AndyJeff[...][...] 26 6月 跑班鬥陣來跑山｜夏季訓練移地觀霧-大鹿林道東線|夏日熱訓練如何防中暑（上） 內容目錄夏日跑者高地訓練跑班的高地訓練大鹿林道東/西線特色長距離跑補給要點夏日跑者高地訓練對於台灣跑者夏[...][...] 25 6月 跑步班【週六】課程課表06.25.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:06:30內容目錄弘政、柏翔、阿舜[...][...] 19 6月 跑步班【週三】課程課表06.22.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:19:30內容目錄Bog、Hank[...][...] 19 6月 跑步班【週四】課程課表06.23.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松 集合時間:19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點內容目錄AndyJeff[...][...] 19 6月 跑步班【週六】課程課表06.18.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:06:30內容目錄弘政、柏翔、阿舜[...][...] 11 6月 跑步班【週四】課程課表06.16.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松 集合時間:19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點內容目錄Andy炳哥、K[...][...] 11 6月 跑步班【週三】課程課表06.15.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:19:30內容目錄Bog、Hank[...][...] 10 6月 跑步班【週四】課程課表06.09.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松 集合時間:19:30點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點內容目錄Andy炳哥、K[...][...] 07 6月 跑步班【週六】課程課表06.11.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:06:30內容目錄弘政、柏翔、靖恩阿舜、[...][...] 07 6月 跑步班【週三】課程課表06.08.2022|台北推薦跑步團練|長榮馬、姿勢、RunnerAPP、臺北馬拉松 點我查看每周日【跑步團練地點】==>周日-耐力跑地點集合時間:19:30內容目錄Bog、Hank[...][...] 06 6月 受保護的內容:世威跑步課表2022｜馬拉松｜半馬｜速度訓練菜單｜跑步軌跡運動紀錄｜新手跑步訓練app推薦 16月,2022 受密碼保護的文章不會產生內容摘要。

[...] 受保護的內容:則文跑步課表2022｜馬拉松｜半馬｜速度訓練菜單｜跑步軌跡運動紀錄｜新手跑步訓練app推薦 16月,2022 受密碼保護的文章不會產生內容摘要。

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[...] 報名購買課程 週一｜難易度★★ NT$5,320 週二｜難易度★ NT$5,320 NT$5,320 週三｜專注★★★★★ NT$5,320 週四｜難易度★★ NT$5,320 週五｜難易度★★ NT$5,320 NT$5,320 週六｜難易度★★★ NT$5,320 個人化線上課表/月 NT$5,000 【肌力課】個別課(單堂體驗方案) NT$1,800   波士頓計畫 目前肌地正在規畫完整的訓練計畫，希望透過科學化的訓練， 幫助學員登上波士頓馬拉松的殿堂。

如果您對此訓練計畫有興趣，請留下您的連絡Email，屆時我們將盡快通知您。

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