14款薯片脆片鈉含量排行榜第1名等於6條香腸！蝦條第 5

薯片、蝦條、脆餅、朱古力等這類零食一直被視為不健康，是垃圾食物，不但高卡路里、高脂肪、高糖份，也高鈉質，吃得過量隨時增加肥胖、心臟病、高血壓 ... 最Hit食訊 開箱速遞 抵食自助餐 覓食世界 著數速遞 餐廳情報 健康食訊 掃街精選 飲食熱話 正在閱讀 Title 用App開啟 14款薯片脆片鈉含量排行榜第1名等於6條香腸！蝦條第5／熱浪第9 最Hit食訊 健康食訊 發佈:2021.07.24 文:陳菱櫻 薯片、蝦條、脆餅、朱古力等這類零食一直被視為不健康，是垃圾食物，不但高卡路里、高脂肪、高糖份，也高鈉質，吃得過量隨時增加肥胖、心臟病、高血壓風險，還隨時早逝，增加死亡率！那麼常見的薯片鈉含量有多少？小編特意在超市走一趟，看看哪種薯片最健康，哪種最邪惡！一起看看這個排行榜！ 薯片鈉含量排行榜（每100克） 平時吃得多薯片，哪款鈉含量最高？一起看看以下排行榜！ ↓點擊圖片放大↓ +13 +12 延伸閱讀： 【品牌故事】Pringles是餅乾？英國法官曾判定Pringles不是薯片！   怎樣分食物的鈉含量屬高或低？ 以每100克食物計算，若鈉含量多於600毫克，即屬高鈉，若鈉含量少於120毫克，即屬低鈉。

除了鈉含量，記住要比較零食總脂肪含量，若每100克食物的脂肪高於20克，即屬高脂肪；若總肪少於3克，即屬低脂肪。

  每天鈉攝取上限 世界衞生組織（WHO）和聯合國糧食及農業組織（FAO）建議每日鈉攝入不應多於為2,000毫克，即5000毫克或一茶匙的鹽。

  攝取過量鈉質的影響 資深營養學家Arlene指出進食過量高鈉食物容易引致水腫，進食高鉀食物有助消水腫，但大家還是不要吃太多！攝入過多鈉，容易導致高血壓，從而增加中風、冠心病、心臟衰竭和腎病等風險。

資料來源：cfs、change4health ↓翠亨邨帶來應節滋味↓ ↓入APP贏取四款端陽糉↓ ↓「App限時搶」大派現金券/禮品↓ ↓記得逢星期三3PM入App搶！↓ like我哋 UFoodFacebookPage UFoodInstagram 歡迎你like我哋，取得我哋更新更快嘅資訊！ 內容標籤 煮食 健康 親子 排行榜 零食推介 零食 鈉 脂肪 鉀 心臟病 中風 高血壓 冠心病 最新文章 健康食訊 3大環境荷爾蒙增患子宮肌瘤／乳癌機會婦科醫生：避免用紙杯／塑膠餐具 健康食訊 日本582位健康長壽人士票選最健康早餐！　細數20大最健康早餐排行榜 健康食訊 皮膚生大塊脂肪瘤小心壓迫神經！中西醫脂肪瘤成因／散結消腫茶療推介 相關內容 健康食訊 【消委會報告】牛肉乾只係排第二？23款常見餅乾、零食鈉含量排行榜 健康食訊 【餃子推介】進食8隻即超出佔每日建議攝取量！盤點25款急凍餃子、雲吞鈉含量排行榜 健康食訊 【燒賣推介】超過一半屬「高鈉」／鈉含量比薯片還要高！盤點20款急凍燒賣鈉含量排行榜 健康食訊 【消委會報告】素漢堡包鈉含量比普通漢堡還要高！　10款常見素食菜式鈉含量及脂肪排行榜 健康食訊 【餅乾卡路里】第一名吃半包等於2.2碗飯！　40款超市常見餅乾曲奇卡路里／糖份／鈉排行榜 健康食訊 【消委會報告】過半芝士樣本屬於高鈉／超過70%芝士樣本屬於高脂！　12款常見加工芝士鈉含量／脂肪含量排行榜 more 入App玩遊戲鬥高分贏超市現金券兼日日賺UFun 前往APP睇文 分享 瀏覽主頁 瀏覽主頁