每天八杯水，寶寶也需要嗎？

好寶貝 好習慣 多喝水 有必要

多喝水 補內需 促代謝 防乾燥

多喝水 益處多 小朋友 別忘掉

喝開水 益建康 請大家 要記牢

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兒歌里唱到，好寶貝要多喝水，很多媽媽們也非常關心寶寶喝水的問題。

寶寶的體溫本來就較成人的高，加上哭鬧和玩耍都很容易出汗，那是不是應該給寶寶多喝水呢？寶寶到底要喝多少水才夠呢？喝太多會不會水中毒呢？

由於新生兒和嬰兒的腸胃道比成人的短，而腎臟在早期還未發育成熟，要到寶寶一歲時才公趨於正常。

一旦喝太多水，很容易讓水分在身體累積到危險的程度，造成電解質失調，納離子的濃度過低，從而影響到腦部細胞，嚴重的甚至造成腦壓過高，發生嘔吐、昏迷等症狀，也就是我們說的「水中毒」。

寶寶應該喝多少水

水分需求和寶寶的體重相關。

1、6個月以前的寶寶，對於水分的需求，每天每公斤約喝120-150c.c.的水（包含母乳和配方奶粉）；

2、6個月以後的寶寶，對於水分的需求，每天每公斤約喝100c.c.的水（包含母乳、配方奶粉、輔食）；

3、寶寶體重到達20公斤以後，每天每公斤約喝50c.c.的水就足夠了。

寶寶年齡不同，喝水有講究

1、6個月以前

0-6個月的寶寶，其實不需要額外補充水分，主要是以母乳或配方奶為水分來源。

母乳里水分的比例高達90-95%，配方奶的水分約86%，這些都可以給寶寶提供足夠的水分來源。

若寶寶每天尿尿少於6-8次，或是明顯減少，尿布更換少於5次，尿尿顏色太黃，則有可能是體內水分不足。

這時，媽媽們可以考慮給寶寶增加奶量，或是喝奶的次數。

但是要注意，千萬不要為了讓寶寶多喝水，而故意把配方奶奶粉沖泡的太稀，這樣非常容易造成寶寶便秘，一定要依照指示來沖泡奶粉。

2、6-12個月

6-12個月的寶寶，可以適度補充水分，不要強迫寶寶喝水，讓要他們練習喝水，慢慢習慣。

6個月的寶寶已經可以開始吃輔食了，很容易出現便秘的情況，同時奶量會減少，媽媽們這個時候就可以適度的，給寶寶補充水分了，建議晚晚100c.c.的白開水就足夠了，因為奶水和輔食中也都含有水分。

另外，這個時候可以開始讓寶寶練習使用水杯喝水，比如吸管水杯。

媽媽們記住，一定是以練習為主，不要強迫寶寶喝水，以免引起寶寶的逆反心理，而排斥喝水。

哪怕每次都只喝1、2口也沒關係，只要讓寶寶伸手就能拿到水杯，次數頻繁一點也是可以的。

有一些媽媽，因為覺得寶寶不愛喝水，是因為白水沒有味道，於是用葡萄糧水、蜂蜜水或市面上有在銷售的果汁來做為替代，這其實是非常不健康的行為。

因為這些有味道的水裡，糖分都很高，會造成寶寶脹氣，而且蜂蜜也不適合太小的寶寶食用，真要食用蜂蜜水，也得等到寶寶1歲以後才可以；而果汁，最好是以鮮榨果汁或者果泥代替。

3、1歲以後

寶寶1歲後，活動量會漸漸增大，特別是到了夏天流汗量大，也容易口渴，這個時候，爸爸媽媽們要多提醒寶寶自己喝水，讓寶寶建立喝水的良好習慣，而不是因為寵溺而用味道重的果汁代替。

而且這個時期的寶寶，非常喜歡得到讚美和鼓勵。

當寶寶主動拿著水杯喝水的時候，爸爸媽媽們一定要多多讚美和鼓勵寶寶，不要強迫或責罵。

帶寶寶出門的時候，也要把寶寶喜愛的水壺帶上，適時提醒寶寶主動喝水。

寶寶需要喝水的時機

1、寶寶發燒時，體溫每上升1度會散失2%的水分。

2、夏天大量流汗或因為運動而出汗時。

3、換尿布次數明顯減少，或排尿一天少於6次時。

4、尿液顏色很深且味道很重。

5、腸胃炎或腹瀉。

6、眼窩凹陷、哭泣卻沒有眼淚。

關於選擇水杯的幾點小建議

1、6個月以上的寶寶，可以練習使用有「握柄的鴨嘴杯」練習喝水，同時鴨嘴頭選擇流量不要過大的，以免喝水時流量太大嗆到寶寶。

2、8個月以上的寶寶，可以練習使用有「軟吸管握杯」練習喝水，因為軟吸管比較不會傷害到牙齦。

3、一歲以後可以使用「硬吸管握杯」，選擇吸管水杯時，寶寶可能一開始並不太會使用，可以先利用較短，管徑較小的吸管來讓寶寶練習。

或寶寶還是不會，媽媽可以吸起一點水或果汁，壓住吸管的一端，幫助寶寶能比較容易吸到水或果汁來練習。

4、一歲以上的寶寶，可以開始練習使用「小杯子」來喝水，杯子不用太大，像一杯酸奶或布丁那麼大小的杯子就可以了。

雖然喝水好處多多，但一定要根據寶寶的年齡還有體重，來給寶寶補充適合的水分，千萬不要因為關心則亂，給寶寶喝太多的水，或者是覺得母乳、配方奶以及輔食里有水分，就不額外給寶寶補充水分了。

隨著氣溫越來越高，寶寶們的運動量也會漸漸增大，媽媽們要適時給寶寶補水，做一個健康快樂的「水潤寶寶」哦！