夏天這麼熱，寶寶不愛喝水怎麼辦

有些寶寶除了不愛吃飯，還特別討厭喝水。

要想讓他喝點水必須要連哄帶騙，有時候都不管用。

讓寶寶喝水就這麼難嗎？

尤其是在這酷熱的夏天，孩子玩耍容易出汗，要是不及時喝水，對身體也是非常不好的。

怎麼樣才能讓寶寶愛上喝水，喝多少合適？

1

小寶寶會缺水麼？

大家要明確一點：0~6月齡寶寶的飲食是母乳或者配方奶粉，這兩者的水分都在80%以上，母乳中的水分甚至高達88%，所以，正常情況下，攝入充足奶類的寶寶不易缺水。

2如果媽媽的奶量不足，寶寶會不會缺水呢？

通過尿液來判斷，如果寶寶每天可以尿濕6~8片紙尿褲或者更多，說明體內水分充足。

如果尿量比平時減少，顏色變黃變深，預示著可能缺水。

3

不同年齡的寶寶的喝水量？

不同年齡的寶寶，因為飲食結構和對水的需求量不同，喝水也有區別。

0~6月齡的寶寶

正常情況下不需要補水，母乳可以提供充足的水分。

6~12月齡的寶寶

每天對水的需求量總共為900mL，其中一多半來自於母乳或配方奶，餘下大部分來自烹調輔食時的用水，比如粥、蔬菜湯等。

可以額外給寶寶喝少量水，建議吃完輔食後喝些水，補水的同時還能清理口腔中的食物殘渣。

1~3歲的寶寶

每天水的總攝入量建議是1300mL以上。

當然，每個寶寶的飲食情況不同，寶爸媽還是該自己計算、把握喝水量。

建議將水放到寶寶方便抓取的地方，利於及時補充水分。

4

該用杯子了，別耽誤

當寶寶能熟練地自己吃東西了，寶爸媽可嘗試讓他用杯子來喝水或喝奶。

使用杯子的好處：鍛鍊寶寶的手眼協調能力，降低1歲之後因使用奶瓶而發生齲齒和中耳炎的風險。

5寶寶不愛用杯子？從下面幾點找找原因：

是不是不容易喝出來？如果是，不妨換個水杯；

寶寶是不是不會吸水？如果是，媽媽可以教寶寶「嘬」的動作；

是不是不喜歡這個杯子？可以嘗試換一個顏色或風格的水杯；

可以和寶寶做喝水遊戲，例如碰杯；

寶爸媽做好帶頭作用，經常喝水，做好示範。

6

讓寶寶愛上喝水！

寶寶的口味一般很清淡，水本來的味道也可以接受得很好。

小貼士：寶爸媽不應過早讓寶寶接觸到果汁等有芳香味道的液體，或有甜味的食物，這樣會幹涉 他對食物本身味道的接受程度。

7

果汁與白水的對抗

不建議給寶寶喝果汁。

當然，如果寶寶非要喝，需保證只有吃飯時能喝，飯後如果渴了只能喝水。

建議每天給寶寶喝的果汁不超過100mL。

習慣了甜飲料或果汁的寶寶，剛開始接受白開水可能有些困難，可以在水裡兌一點果汁，然後慢慢減少果汁的比例，直至全部為白開水。