寶寶多大吃鹽合適呢？准爸爸媽媽了解嗎

六個月以內的寶寶不能吃鹽，六個月以上的寶寶可以吃少量鹽。

寶寶在頭6個月每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶里就能獲得。

寶寶1歲以內時不應該在他的輔食里放鹽，因為可能會傷害他的腎。

3個月內的小寶寶腎臟功能尚弱，多吃鹹食會增加腎臟負擔，影響其正常發育。

3個月後的寶寶可適當吃點鹹的，6個月後可將食鹽量限制在每天1克以下，1歲以後可逐漸增多，但也不宜超過每天2克。

如果出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。

0-6個月的寶寶每天鈉的攝入量不超過200毫克。

而6個月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經能夠滿足寶寶的需求，因此無需再額外補充鹽。

以此類推，在給寶寶添加輔食時也要計算天然鹽分。

寶寶在六個月以上可以開始添加少量鹽分。

嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。

食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了。

時間一久，寶寶的口味會越來越重。

同時，人體對鹽的需求量有限。

6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。

這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。

6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。

此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。

根據中國營養學會推薦，6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。

母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外添加。

1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。

患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。

3歲前，不給寶寶吃味精。

若加了味精，鹽就要減量。

當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

要想給寶寶控鹽，不妨等飯菜做好端上桌後再加鹽。

此時，鹽都附著在食物表面，只要一點，就能吃出鹹味。