寶寶吃鹽有講究 如何防止寶寶攝入過多鹽分

新升級做爸爸媽媽的人在興奮的同時,煩惱隨之而來。

0-1歲寶寶嬌小脆弱,他們的飲食除了必要的母乳和奶粉外,其他輔食的準備也非常複雜。

其中有一點是非常重要的,那就是寶寶的輔食中應該放多少鹽。

但是,你們可知,寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康,專家呼籲:不要給一歲以內寶寶吃鹽。

這是為何?一起來了解一下吧!

寶寶可以吃「鹽」嗎?

寶寶剛剛出生,身體上的很多器官都沒有完善成熟。

尤其是味蕾,此時寶寶味蕾非常脆弱,更需要爸爸媽媽悉心培養。

因此,在一開始餵食時,應該讓他們吃到各種食物的天然味道,例如水果、蔬菜、穀物等等,這能為寶寶以後的飲食習慣、口味養成打下很好的基礎。

因此,在為他們做這些輔食時,是沒有必要放調味料的。

而鹽雖然是人每天飲食必不可少的調味料,但對寶寶而言沒有必要那麼早接觸。

否則讓寶寶過早習慣了鹹味,很可能養成對無鹽不歡的毛病,從而形成偏食、厭食的惡習。

寶寶太早吃鹽的壞處

1、鹽分過多,寶寶腎臟大呼「受不了」

寶寶的腎臟發育還不健全,不足以滲透過多的鹽分,因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟,給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔,使寶寶腎臟、心臟功能受損。

2、使寶寶抵抗能力下降,易出現上呼吸道感染

鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使寶寶口腔唾液分泌減少,溶菌酶相應減少,那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。

3、寶寶每天吃多少鹽最合適?

其實,寶寶在六個月後開始添加輔食,到一周歲內,他們的食物是不需要添加額外鹽份的,因為食物中天然鹽份就完全能夠滿足寶寶的身體需要。

而1-3周歲的寶寶,每天的食鹽量最好能控制在兩克內。

如何防止寶寶攝入過多的鹽分

1、不要將成人的飯菜直接餵給孩子吃

成人飯菜里的鹽分是高於孩子所需的,所以媽媽為了孩子健康,寧可麻煩點,專門做少鹽的食物。

有的家庭里是爺爺奶奶帶小孩的就更要注意了,千萬不能將餐桌上的食物直接餵給孩子吃。

2、降低全家飯菜里的鹽分

有人可能覺得為了孩子而改變一家子人的口味是不是有點小題大做了?其實不然,成人長期食用過量的鹽分,也會給肝臟帶來很多負擔,會引發很多疾病,更何況是小孩子。

所以有些麻煩可省不得!

寶寶其實需要的鹽分是很少的,家長們不要因為關心寶寶而亂了陣腳,因為最簡單的方法就是不加鹽、晚加鹽。

寶寶日常需要的鹽分,都可以通過海帶、蝦皮等食物中獲得。