「熊孩子」少吃、挑食、偏食、追著餵飯怎麼破？

餵飯，挑食、偏食是讓很多媽媽頭疼的問題。

首先來看看以下幾個吃飯問題你家寶寶是否存在？

▲1、孩子吃得少又挑食怎麼辦？

吃飯的時候孩子總是討價還價，少吃一口是一口，你給他盛的飯總是不能按照要求吃完，而且菜只挑自己喜歡的吃，愁人。

▲2、不愛吃蔬菜，愛吃零食怎麼控制？

孩子食慾比較好的，但味覺比較敏感，喜歡吃零食一吃到蔬菜一定會吐出來，非常偏食。

▲3、怎麼預防孩子挑食？

有了孩子之後，應該怎麼做才能讓孩子不挑食，能獲得充足的營養？家庭成員之間應該怎麼配合，才能夠有效預防孩子挑食？

▲4、滿房間追著餵飯，邊玩邊吃怎麼是好？

追著孩子屁股後面餵飯，這個場景不少家庭都存在，這不僅影響孩子吃飯還影響孩子的注意力發展。

如果你家寶寶存在以上問題那麼到底該怎麼解決？

其實對於孩子吃飯的問題，大部分爸爸媽媽關注的都是食物的種類和量，就是孩子這頓吃了什麼，吃了多少，但是卻沒有關注孩子吃飯時的情緒，其實這才是最重要的，因為吃飯是一輩子的事情，一天要吃好幾頓，情緒好與壞，當然很重要。

所以，想讓孩子積極主動吃飯，好好吃飯，吃的有營養，爸爸媽媽不妨嘗試以下幾種做法。

★調動孩子吃飯的情緒

孩子吃飯好不好，不是管出來的。

孩子吃飯不好，不能責備他，也不要規定他必須得吃到多少量，這樣孩子會從心裡牴觸吃飯。

可以採用鼓勵的方式，給他設個進步獎，只要這一餐比上一餐有進步，哪怕是一點點，也要及時給他鼓勵。

比如吃菜，這次他吃了一口，下次吃兩口，就是進步了，要及時誇獎他。

他沒有進步時也不要罰他。

而且誇獎他的時候，一定不要跟著一句「但是」，即使他沒達到你的要求，也要換一種方式表達，你可以說：「今天你表現得非常好，如果明天再多吃點菜的話就更好了！」所以，爸爸媽媽要根據自己孩子現有的條件，降低預期值，放到孩子能接受的水平，讓他夠一夠就能達到，然後根據孩子的進步不斷調整，這樣才能讓他逐漸愛上吃飯。

★要讓孩子有飢餓的感覺。

我們可以這樣做：大人吃飯的時候，就讓孩子在旁邊玩，看到你們吃得那麼香，他也會湊過來要吃，這時你再餵他吃飯，效果肯定比規定他吃飯的時候餵飯要好得多。

否則的話，孩子玩得好好的，抱過來吃飯，他會覺得很突然，而且沒有給他一個很好的刺激飢餓感的環境。

★使用愉快飢餓療法

在兩頓飯中間不要給孩子吃任何零食，除了水。

即使他告訴你他餓了，你也不要給他吃東西，家裡其他的人也不吃東西。

既不要指責他上一頓沒好好吃，也不要表現出心疼的樣子。

就當作沒這回事一樣，帶著他出去玩，分散他的注意力，一直等到下次吃飯的時間到了再給他吃，這就是「愉快飢餓療法」。

堅持採用這樣的方法，用不了幾頓，他一定會好好吃，因為最好的開胃藥是餓，「飢不擇食」這話一點都沒錯。

等到他因為餓了而胃口大開，就要馬上對他大力地表揚，這樣孩子就會覺得吃飯是件很愉快的事情。

讓孩子吃什麼飯是次要的，怎麼讓他愉快、主動地吃才是主要的。

★搭配著吃才能做到均衡飲食。

現在沒有一種自然食物的營養是均衡的，要搭配著吃才能獲得均衡的營養。

孩子剛開始吃飯的時候，要想做到均衡飲食，要讓他吃混合食物，也就是把飯菜混合在一起讓他吃，而不要吃口米粉，吃口菜，再吃口肉，或者這頓吃米粉，下頓吃肉泥。

孩子1歲以後，通過吃混合食物已經能夠接受各種食物的味道了，這時就可以不再吃混合食物，讓他分著吃。

之所以要等到孩子1歲以後才分著吃，是因為太早讓孩子選擇食物，容易出現偏食、挑食的問題。

不光是孩子，我們也一樣，幾種口味的東西擺在面前，我們總會不由自主地選擇自己最喜歡的一種。

如果孩子在接受食物的早期就有偏好的話，以後糾正起來就很困難。

★讓孩子好好吃飯：有彈性，也要有底線。

有的媽媽為了讓孩子吃好飯，什麼都可以答應他，有的媽媽孩子愛吃麥當勞，就天天給她買，這樣做也不行。

我們做什麼事都有原則，吃飯也不例外，我們要做的，是在這個原則範圍之內想辦法誘導他，而不是超出這個範圍。

比如孩子不愛吃菜，我們可以把菜做成他喜歡的形狀，讓他自己選擇喜歡的餐具等等，但絕對不是無原則的，他喜歡吃一種食物就無節制地讓他吃。

當然，這個原則也不能定得太窄，要有一定的彈性。

有的媽媽想方設法地讓孩子把這一碗都吃下去，差一口都不行，這就屬於原則定得過窄的，我們成人也不是每餐都吃同樣多的，也有胃口好與不好的時候，當然也要允許孩子有這樣的時候。

但也不能定得太寬，愛吃幾口吃幾口，這個範圍就太寬了，起不到任何作用。

既注重孩子的食物營養均衡，又不給他規定過於窄的食量，這才是合適的原則，孩子接受起來也比較容易。

結語：養孩子，不是養機器！不能規定的太死，也不要過於心疼，孩子是有自己的知覺跟感覺的，嬰兒餓了會本能的以哭啼來要吃的，孩子餓了也自然會主動要吃的，不會餓到自己。

不僅要重視孩子吃飯的內容，吃進去多少，還要重視孩子的情緒。

讓孩子在輕鬆的氛圍中吃好每一餐飯，這不僅能讓孩子獲得充足而均衡的營養，也能讓孩子有一個愉悅的心情！

註：文章內容參考摘自《崔玉濤：寶貝健康公開課》