千萬小心哦，高溫三伏天最容易這5種生病

這幾天的氣溫真是越來越高了，入伏之後的日子似乎愈發難捱。

真的分分鐘要熱炸了...

天氣如此炎熱，大汗淋漓後猛灌一杯冰水，外出回到家打開空調吹吹冷風，天兒亮的早，趕緊用運動開啟活力的一天……這些似乎都是夏日該有的姿態，但...

但你舒服了，身體可不答應！

這不，中暑、腸胃病、皮膚病、空調病（心梗、腦梗、高血壓等心腦血管疾病）、呼吸道疾病等高溫病上趕著似的都跑來了。

FUEDER福益德提醒各位伏天最容易得這5種病，並送你破解方法，幫你安然度夏！

• 中暑

  身體扛不住，情緒會失控

炎炎夏日，身體很容易出現頭暈、噁心、臉色蒼白等症狀，甚至危及生命。

現在易中暑的不僅是那些冒著酷暑工作的人群，就連孩子、老人、白領都經不住曬了，甚至連我們的情緒也扛不住，跟著一起中了暑，心情煩躁、易動肝火、思維紊亂等。

醫學上把這種情緒上的中暑稱為夏季情感障礙綜合徵。

Tips

● 高溫天氣，儘量減少外出，做好防暑降溫措施；

● 適量運動，加強自身的耐熱能力也很重要；

● 睡眠要充足，多吃新鮮果蔬、喝綠茶，少食油膩食物；

● 做好心理調節，遇到不順心的事不要太鑽牛角尖。

• 腸胃病

  一味貪涼，腸胃吃不消

夏天是腸胃疾病的高發期，稍有不慎就會引發腸胃疾病，尤其是腹瀉患者明顯增多。

通過中醫調理往往效果更好，千萬不要濫用抗生素。

Tips

● 儘量少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

特別是幼兒的身體臟器還處於發育階段，消化功能尚未完善，尤其要控制食用冷飲，防止受涼；

● 腸胃要及時保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌；

● 注意食品衛生。

高溫環境下，食材保存不當，容易壞掉，滋生細菌；

● 均衡營養，天氣炎熱，往往食欲不振，營養元素流失嚴重，應保證營養攝入。

• 皮膚病

  皮膚敏感，易損傷

戶外戲水可能造成皮膚損傷，如脫皮、起水泡。

夏季也容易過敏，夏季大多數的過敏是由蚊蟲叮咬引起的，尤其是小孩，體質較弱，抗原性較差，最容易因蚊蟲叮咬過敏。

還有寵物身上有寄生蟲，很容易將其帶到人身上。

Tips

● 出門前應塗防曬霜。

皮膚被暴曬後，最好先用干毛巾擦去汗液，再用涼毛巾冷敷皮膚片刻；

● 如果因蚊蟲叮咬引起過敏，可服用一些抗組胺類藥物，塗一些含爐甘石成分的洗劑或乳液；

● 儘量不要用風油精、花露水，這些產品只能暫時止癢，並不能根治，還會引起二次過敏。

• 空調病

  冷熱交替，血管易崩潰

夏季是心腦血管病的高發期，頻繁進出空調房，血管猛地收縮、擴張，可能誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病，有基礎疾病、血管脆弱的老人尤其要小心。

Tips

● 儘量不要長時間待在空調房裡，尤其是有腦梗、心梗和高血壓病史的老人更要注意；

● 空調溫度不能低於26℃，同時要隔一段時間就打開門窗透透氣。

清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應力。

• 呼吸道疾病

  污染擴散，病菌活躍

許多人以為，秋冬季節是呼吸道感染類疾病的多發期。

其實夏季也是急性上呼吸道感染的高發季節，特別是嬰幼兒。

夏季高溫使得病菌、細菌、寄生蟲、敏感原更為活躍，容易損害人體免疫力，並且夏季高溫往往會造成局地空氣品質下降。

特別是在人口密集的大城市，由於城市熱島環流的存在，導致空氣污染物不易擴散，對患有慢性呼吸系統疾病患者造成負擔，易出現病情復發。

Tips

● 養成良好生活習慣，在起居飲食上都要講衛生；

● 正確使用空調，適當調整空調溫度；長時間使用空調時，每隔幾小時開窗通風，保持室內空氣清新；

● 多喝水，喝水對呼吸系統疾病有很好的預防作用，夏季讓鼻粘膜保持濕潤，多喝水「抗菌」效果好，開水，還能增強機體的代謝功能；

● 儘量不吸菸、不喝酒，不食辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。

近幾日，我覺得我自己個兒也得了以上一種高溫病——夏季情感障礙綜合徵，情緒中暑了，思維甚是混亂，肝火甚是旺盛...

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