寶寶常發燒感冒 提高免疫力很重要

1、多吃粗纖維的食物

增強寶寶的免疫力，家長們可以從飲食上入手，最方便也最有效，寶寶的飲食一定要搭配合理一些，儘量多吃一些粗纖維的食物，例如，玉米、紅薯、南瓜等這類粗糧，主食上可以吃小米、燕麥等促進消化，有一些偏紅色的食物，例如胡蘿蔔、甘薯、西紅柿等等，富含胡蘿蔔素、維生素A和維生素C，對於提高身體免疫力非常有幫助。

家長們可以多給寶寶吃這類蔬菜水果。

2、保證每天有一定的戶外活動時間

想要讓寶寶增強免疫力，每天的室外活動是不能少的，從寶寶出生後第一個月開始，家長們應每天帶寶寶戶外活動一段時間，最開始的時間可以半個小時的時間，隨著寶寶逐漸長大，可以將戶外活動的時間增加到一個小時、兩個小時、三個小時等等，每天保證足夠的戶外活動的時間，可以幫助寶寶增強免疫力和抵抗力，以至於在有細菌病毒入侵的時候，寶寶的機體有能力去抵抗細菌病毒。

3、保證良好的充足睡眠

孩子只有休息好，睡眠規律且充足，才能夠身體長得壯、體格好，有些寶寶睡眠質量較差，尤其是夜間睡覺，經常容易驚醒，且之後很難入睡，因此也導致身體的免疫力變差。

所以，家長們應保證孩子充足的睡眠，最好是中午讓寶寶午休一小會兒。

4、給寶寶穿衣不要穿太多太厚

一般來說，寶寶是比大人還更容易出汗發熱的，寶寶們是屬於陽性的體質，穿得多容易導致體內生熱，而一熱就容易外感風寒，從而感冒發燒了。

給寶寶穿得太厚太多，寶寶的抵抗力會變得很差。

所以，要想寶寶的免疫力好一些，不妨適當給寶寶穿衣，絕對不能捂，另外，給寶寶穿的衣物，最好是輕便的、透氣的、吸汗的，同時要護好重要部位，頭部、腳部、腹部，以免疾病入侵。

5、定期給寶寶接種疫苗

每個寶寶都要接種疫苗，事實上，定期接種疫苗也是寶寶增強免疫力的一種方式，在接種疫苗之後，寶寶的身體免疫力就會增強，所以，家長們在寶寶需要接種疫苗的時候不要有遺漏。

提前或推遲都不好，按照時間來接種疫苗很重要。

（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）

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