扒一扒炎炎夏日：寶媽如何坐月子？新生兒如何護理？（孕媽進）

在炎炎夏日坐月子，是不是讓人想都不敢想，那會是怎樣的一種煎熬。

其實，了解一些科學坐月子方法，夏天坐月子也沒那麼恐怖啦！

1、居室內經常通風，過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

在通風換氣時為了避免產婦著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓產婦呆在另外一個房間裡。

2、室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。

如果室內溫度過高，產婦可以使用空調，室溫一般以25℃-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。

另外，空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

3、產婦勁量穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子，尤其是淋浴後。

衣服材質應該選擇純棉的，既保暖又吸汗。

夏天比較熱，有些產婦晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著長衣長褲和襪子入睡

4、衣物一定要勤洗勤換。

產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

衣物洗凈後最好放在太陽下暴曬消毒。

遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境裡，最好能用熨斗把衣物熨干。

這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。

5、即使夏季也要穿胸衣，產後媽媽由於乳汁的分泌，所以乳房會覺得腫脹，此時如果不配戴適合的胸衣，很容易會導致乳房肌肉鬆弛或下垂的情況，不能圖舒服和涼快就不穿，和穿那種不適合哺乳期的，要選擇專業的安全的哺乳文 胸。

建議內衣要勤換洗哦，這可是寶寶的口糧。

(PS：我淘的那個就很舒服，一點不勒，質量還好)

6、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。

飲料和酒精類飲品不適合產婦飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。

千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

7、很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。

實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

為了孕育新生命，女性在懷孕以後腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬，如果說在月子期間不加以控制，就會出現平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。

所以這時必須束 縛，但是必須使用 專 業的哦。

(PS我用的是下面這種婦幼醫生推 見 款，不貴效果還好，不影響餵奶，主要是穿著舒服不勒，是什麼纖維的面料，關鍵很適合夏天穿透氣性好。

8、坐月子的居住地要保證陽光充足，天氣好的時候可以拉起窗簾，在窗邊曬曬太陽。

產婦可以穿半袖衣褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。

懷孕後期以及產後3個月，新媽媽體內鈣的流失量較大，要注意補鈣。

9、保證睡眠。

月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。

即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆或藤蓆，這種蓆子清涼但也很溫和，不要使用麻將蓆。

10、要勤於清潔皮膚，順產一般一周後就可以淋浴了(剖腹產視恢復情況而定，如果一周後體力恢復了，傷口沒有恢復可以貼上防水貼淋浴)。

如果感到身體虛弱，無法進行淋浴，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

無論是淋浴還是擦浴都不能因為天氣熱而使用冷水，水溫要控制在45℃左右，淋浴時間在10分鐘左右。

11、春夏秋冬四季由於溫度差異大，因此產婦的飲食必須有所調整，否則會有副作用發生。

一般傳統的坐月子飲食，性質溫熱適用於冬季，春秋時節生薑和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調食物，但是薑片還是要用，每次約用2～3片，有助於祛除產婦體內濕氣、寒氣。

12、坐月子不要過早同房，正常分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。

子宮內膜則在56天左右才能完全癒合。

而陰道粘膜要待卵巢功能恢復正常後，即月經來潮以後，才能完全恢復正常。

產後母體的生理變化較大，尤其是生殖器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。

只有在產婦完全恢復以後，夫妻才能同房。

否則，將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。

通常情況四十二天檢查後沒問題就可以了，恢復性生活後還應特別注意：

①每次過性生活的時間不宜太長，以免影響妻子休息和消耗過多精力。

每次性生活以20～30分鐘為宜，要多施愛撫行為。

②過性生活時，丈夫不可行動過猛，否則會傷害妻子剛剛恢復的陰道。

③丈夫在過性生活時要注意保護妻子的乳房。

因為這時的乳房經常充盈大量奶水，如果受壓，會導致乳房疾病。

再來說說酷熱的盛夏，怎麼照顧新生兒，對新生寶寶的護理，爸爸媽媽更要做到細心、科學、合理。

1.室內溫度 新生寶寶體溫調節能力差，散熱能力也差，當環境溫度過高時，極易出現高熱，導致呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等症狀。

爸爸媽媽一定要注意對寶寶的防暑降溫。

如果室外溫度超過35℃，應適當開風扇或空調，使室內溫度保持在25—30℃。

2.光線 夏日艷陽高照，有的父母生怕陽光刺激寶寶的眼睛，因而在房間垂下厚重的窗簾。

其實這樣不好，應讓寶寶學會適應自然的室內光線，父母只要注意避免強烈的光線直射寶寶的眼睛就可以了。

3.補水 炎熱夏季，不要忘記給新生寶寶多餵些水。

有些媽媽認為寶寶在吃奶，水分應該足夠了，其實，這些水分在寶寶體內是不夠的，一般要在每次餵奶之間再給寶寶餵些水，這在炎熱的夏季對新生寶寶特別重要。

4.洗澡 夏天要每天給新生寶寶洗1—2次澡；洗澡要按先上身再下身，先上肢再下肢的順序，依次清洗頭頸、腋窩、手心、肘彎、前胸、腹部，最後洗腹股溝、大腿和腋窩皺褶處、腳等。

然後，用左手前臂托在新生兒胸前，手掌托住新生兒右側腋窩處，使之呈前傾的姿勢，清洗背部及臀部和臀紋。

全部洗完後再翻至仰臥位，左手托住頭頸部，右手抓住腳踝部把寶寶拎出水面，放到一塊預先準備好的乾燥的大毛巾毯上，包起來輕輕擦乾，注意皮膚皺褶部位應輕輕蘸干。

5.預防生痱子 預防寶寶生痱子，要注意以下幾點：(1)不要給寶寶穿得過多，避免大量出汗。

(2)勤洗澡，勤換內衣，尤其是大量出汗後，要保持皮膚清潔、乾爽。

(3)給寶寶穿透氣性、吸濕性均好的棉質寬鬆嬰兒服。

(4)不要長時間抱著寶寶，儘量讓寶寶一個人在涼蓆上玩，以免將大人的體溫傳遞給寶寶。

(5)不要讓寶寶在塑料布等不透氣的材料上睡覺，也不要給寶寶脫得光光的，以免皮膚直接受到刺激而生痱子。

6.衣服和尿布 新生寶寶的內衣應以柔軟且易吸水的棉織品為主，特別在炎熱的夏季，更要舒適寬鬆，千萬不要使用化纖織物；寶寶衣服的顏色宜淺淡，便於發現污物，並防止染料對新生寶寶皮膚的刺激；衣服儘量寬鬆，不妨礙肢體活動且易穿易脫；尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應換2次以上，每次更換時均應清洗小屁股，並塗抹適量護膚油劑；尿不濕要選擇透氣性能好的，在家時儘量用尿片，出門或睡覺時才用尿不濕。

傳好孕，願准媽媽們都順利生產，寶寶們都健健康康的！