想帶出一個少生病的娃，這5點很關鍵！

孩子一旦生了病，不但娃自己受苦，全家的生活節奏都亂了，做父母的都希望孩子少生病。

日常的生活中，怎樣帶娃才能讓娃少生病呢？今天我總結了5個經驗，都是行之有效、接地氣的好辦法，分享給大家。

1、不必太乾淨，但要講衛生

這句話看似矛盾，其實簡單說就是，要衛生、但不要過了頭。

我們賴以生存的空氣、水，甚至我們的身體內部，都是有細菌的，但並不是每一種細菌都會致病。

我們的身體，在遇到抗原的時候，才會產生抗體。

這個免疫的過程，可以激發我們自身的免疫系統變得更強大。

通俗來說，我們自身免疫力提高的過程，有點像打怪升級的遊戲。

所以，一些潔癖的做法，（比如天天用消毒水擦洗家裡的各種物品、每次洗完寶寶的衣物用沸水來煮泡、寶寶的用品經常消毒……）破壞了抗原，寶寶的免疫機制得不到應有的刺激，反而容易抵抗力變差。

但是，衛生習慣還是要講究的，因為基本的清潔必不可少。

所以我提倡從小培養寶寶的衛生習慣。

比如：

1.外出歸來、飯前、便前便後都應嚴格洗手；

2.有排泄物的紙尿褲、擦過分泌物的紙巾不亂扔；

3.個人生活用品不混用（杯子、臉盆、毛巾等）

PS. "7步洗手法」，真的很管用，我身邊有醫學背景的朋友都十分推崇：

小寶寶的日常養育不必過度消毒，舉例如下：

1.吃過奶的奶瓶，用清水認真地洗凈並乾燥即可，使用清潔劑和高溫消毒，可以3-5天一次；

2.寶寶的臀部，只是小便的話可以不用水洗，大便了再清洗（也要特別注意洗後乾燥）；

3.不要每次授乳前都擦拭乳頭，也不要每次寶寶喝奶後都擦寶寶的口腔。

2、三分寒、七分飽

這是我家阿姨常說的一句話，也是老祖宗總結的經驗，「若要小兒安，三分飢與寒」。

其實孩子新陳代謝比成人快，吃奶或者翻身都是運動，所以容易產生熱量，穿多了，出了汗，反而容易生病。

在我們身邊，常常看到那些胖乎乎的孩子經常生病，那些老人眼裡「太瘦」的孩子，卻筋骨好得很。

如果吃得十分飽，寶寶的消化負擔加重，多餘的能量則會變成脂肪，對寶寶會產生一系列的健康隱患，而且飲食習慣也能影響到寶寶將來的身體狀況。

想要飲食健康，我覺得有幾個關鍵詞——「天然、新鮮、多樣化、適量」。

給寶寶的提供的飲食，只要記住這幾個詞語並且長期執行，就等於摒棄了那些高糖、高油、深加工的不健康食品了。

只要合理飲食，不需要擔心寶寶會缺少啥營養元素，沒事瞎補，結果可能也是白補。

還可能更糟，補得不得法，反而對寶寶身體有損害。

3、按時接種疫苗

世界衛生組織認為：

疫苗與免疫系統相互作用，產生的免疫反應與通過自然感染產生的免疫類似，但疫苗不會導致疾病，也不會使接種者受到潛在併發症的威脅。

疫苗是經過減活或者減毒處理的病原，它能激發孩子體內抗體的產生，從而提高寶寶對某種病原的免疫能力。

同時，疫苗也是讓孩子獲得某種抗病能力最有效而且代價最低的方式之一。

一類疫苗的接種，基本上沒什麼異議。

寶寶身體健康時應按時接種，如果寶寶剛好在該接種時生病了，那麼延期多久才可以接種，請事先諮詢醫生；

二類疫苗，不是不重要，只是國家不買單需要自己掏錢，所以經濟能力可以承受的，也應該選擇接種。

4、慎用抗生素

大多數媽媽都已知道，濫用抗生素會使人體免疫力下降；抗生素對細菌感染管用，而對病毒感染沒有用；抗生素用得不正確，會讓細菌形成耐藥性，使細菌更加強大。

現在，我經常遇到一些媽媽，把「慎用抗生素」矯枉過正了，成了禁用抗生素。

在任何情況下拒絕給寶寶用抗生素，這種做法是錯誤的。

（關於抗生素的常識，請點擊這裡查看）

抗生素是處方藥，無論是「要不要用」，還是「用什麼」、「用多久」，都應該由醫生來定。

如果醫生診斷並開了抗生素，就請讓寶寶足量足療程地用藥。

5、多接觸大自然、少去高危場所

孩子多接觸大自然能有效增強抵抗力。

自然界的水、空氣、泥土、動植物都含有豐富的微生物，其中的抗原也是刺激身體產生抗體的重要因素。

所以，我們會看到，在鄉下田地里摸爬滾打的孩子，比城市裡生活在高樓里的孩子，抵抗力要強很多。

自然界的天然環境，有時看上去髒，其實並沒有大危害；反而我們要避免經常帶孩子去的，是看似高大上，實際屬於衛生高危的一些場所。

比如封閉式的電影院、人群密集的超市、充滿二手菸的宴會……，帶寶寶去人多、空氣流通不好的場所，都增加了讓寶寶感染細菌和病毒的機會。

PS. 醫院更是衛生高危場所，你想，在醫護人員每天用消毒藥水清理的環境中仍能生存下來的細菌，不正是最厲害的「超級細菌」嗎？

寶寶健康成長，是每個媽媽的心愿，但適當的疾病並不是壞事，孩子的抵抗力，可以在每一次戰勝疾病的過程中得以提高。

令我深有體會的是，有些朋友在小時候病得很多，長大後反而身體特別好；反之也有的人小時候挺健康的，長大了反而體質弱。

健康與疾病的關係，就是那麼微妙，人體的免疫系統在和病原抗爭中變得強大。

希望我們的寶寶，少生一些可以避免的疾病、少被過度治療、少被濫用藥物，擁有能「扛過去」的身體素質。