孩子愛吃零食,不愛吃飯怎麼辦

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

孩子是祖國的花朵,孩子是父母的心頭肉。

當孩子的健康受到威脅的時候,父母會想盡辦法來補救。

如果孩子不愛吃飯,這是個很嚴重的問題。

每一天孩子都在長身體,如果沒有吸收到足夠的營養,不僅孩子身體會出現健康問題,連智力或許會底下。

那麼,怎樣讓孩子喜歡吃飯呢?

一、讓孩子感受到飽與餓 每個孩子都擁有判斷自己飢餓與吃飽的能力,除了一種孩子:天天被不斷餵食過量食物的孩子。

孩子不停地吃,當然不知道什麼時候餓。

孩子吃飽了之後還被要求繼續吃,他對就漸漸失去飽的感覺。

1、飯前一個小時注意不要給孩子吃東西。

2、告訴孩子:你只要專心吃飯,吃到你覺得肚子飽了,夠你長高高了,你就可以離開飯桌了。

3、規定每天吃飯時間30分鐘左右。

時間到了,就把飯菜撤掉。

家人要統一戰線,在下一餐前都不能給孩子食物。


二、固定就餐地點 從寶寶開始吃輔食開始,就把他的就餐安排在餐桌前。

小的寶寶可以做兒童餐椅,大的則可以選擇高一點的椅子,和大人一起坐在桌邊。

這小小的儀式感會讓孩子明白,現在是吃飯時間了。

不要讓寶寶家裡邊玩玩具邊吃東西,更不要追在孩子後面餵飯,甚至跑出家門。

三、不要強迫 不要威逼利誘,也不要用零食、看電視、玩玩具等來誘惑或要挾孩子。

試著想想哪個大人願意在不開心的情況下吃飯呢?往往這樣做的結果,會適得其反,很多孩子會討厭吃飯,所以請尊重孩子。

四、鼓勵寶寶自己吃飯。

寶寶一歲多的時候,就有了強烈的自主吃飯的慾望。

如果這個時候,家長擔心孩子把飯菜灑了,或是覺得孩子吃飯慢就主動喂,就剝奪了孩子發展自己能力的機會。

在不挑食不偏食的基礎上,讓孩子自己選擇他要吃的食物。


​​

原則是:不愛吃的少吃一點點,但不能不吃;愛吃的多吃一點點,但不能全部吃,讓別人沒得吃。

五、大人做好好好吃飯的好榜樣 專心吃飯:不要一邊吃飯一邊看手機、看電視。

不挑食:什麼都要吃,不要在盤中攪拌挑菜吃。

注意餐桌禮儀:坐姿要正,不要敲打碗筷,用公筷為長輩夾菜,感謝準備三餐的家庭成員等。


請為這篇文章評分?


相關文章 

讓孩子愛上吃飯,簡單三招輕鬆搞定

工作中每天都會聽到這些話:我們家寶寶吃飯還是吃得少怎麼辦?我家寶寶有點挑食,這不吃那不吃,怎麼辦?寶寶每天吃飯都要靠哄。每天我都帶他到小區下面吃飯,玩著玩著就多吃些,要不然根本就不吃飯。孩子的吃...