寶寶不好好吃飯怎麼辦？那是因為你沒有掌握訣竅！

你家有沒有這樣的娃，西紅柿不吃青椒不吃肉不吃胡蘿蔔不吃，甚至連一般孩子都愛的炸雞腿也不吃？像這樣連自己也不知道喜歡吃什麼的孩子，在我們身邊是很多的，作為父母當然很是發愁。

那到底怎樣才能改變孩子不愛吃飯的毛病，讓他們在很好的吸收營養之後健康成長呢？

讓小朋友挑食的原因

因孩子身體原因引起的挑食

因零食和飯點引起的挑食

因父母焦慮引起的挑食

因廚藝不佳、勾不起食慾引起的挑食

如何幫助挑食的孩子

1、「誘導飢餓」法

大人專注、努力的吃飯，似乎不理寶寶的樣子，恰恰能激發孩子對你在做的事情感到好奇，對你正在吃的東西想要嘗試，進而對吃飯產生興趣。

在寶寶玩的時候，大人不打擾孩子，不先給孩子餵飯，而是自己坐下來好好吃飯，孩子很快就會把注意力，轉移到飯桌上！

2、「限時吃飯」法

顧名思義，就是限定一個吃飯的時間，時間到了，就不能再吃飯了，食物就要都收起來，再吃飯的時間，就是下一頓正餐。

但需要注意的是，想要給寶寶執行「限時吃飯」，大人也要一起做到！

比如我們每頓飯限時30分鐘吃完，到了時間就收拾餐桌。

飯後可以帶寶寶出去玩，或者在家裡該幹嘛幹嘛，只準備水，不準備任何零食。

再到下一餐的時候，可能寶寶還是不好好吃，或邊玩邊吃，我們還是30分鐘時間到了就收，在下一次吃飯前，寶寶再鬧也不給任何零食吃。

這樣下來，基本上，第三頓飯開始，寶寶就會有清楚的「用餐時間」意識，加上寶寶已經很餓了，不用別人追著喂，也會趕緊把自己餵飽飽。

3、讓吃飯變成一件愉悅的事情

1、在餐前，安排10-15分鐘時間，讓孩子從其他活動中收拾心情，準備吃飯。

2、讓寶寶跟家人一起進餐，並鼓勵他自主進食。

3、移開會讓他分心的東西，例如電視、遊戲機或玩具。

4、一次不要給的太多，吃完了再添。

5、多正面的談及食物，如漂亮的顏色、鮮美的味道，不要在孩子面前批評食物。

6、當他表現好時要及時表揚他，「年糕自己用勺子吃飯呢，做得真棒！」

7、不要在餐桌上苛責孩子，這樣會讓他更討厭「吃飯」這件事情。

8、他願意進食抗拒的食物時，家長可以用卡通貼紙或一些小禮物(食物除外)來獎勵他，但千萬不要用甜品或零食來哄他多吃。

4、堅持不懈

孩子不接受新的食物是很正常的，家長們要堅持不懈地嘗試，讓寶寶接觸，可能需要重複多達10-15次，他才會慢慢接受。

寶寶今天不吃肉和菠菜，並不意味著寶寶明天也不吃。

你要做的是讓寶寶的餐桌上經常出現這些食物，和他一起吃，並鼓勵他摸、嗅、舔或品嘗，「今天的西蘭花真是棒極了，你要不要試一下？」但千萬不要強迫他們吃哦，終有一天，你會驚奇地發現寶寶居然肯吃了。