孩子經常發脾氣怎麼辦？讓孩子受益一生的情緒管理力

如果我問各位家長，孩子在成長過程中讓你非常棘手的情況都有哪些，我想孩子哭鬧肯定會上榜。

特別是當孩子哭鬧不止或者是在公共場合大哭大鬧就更令家長們頭疼了。

你有沒有這樣的經歷，越是讓孩子別哭，他哭的越起勁，可能勸著勸著，父母也著急了，反而斥責孩子兩句。

哭的行為是一種結果，是某些問題表面化的結果。

既然有哭的行為表現出來，內心裡一定有某種「感情」在活動。

把著眼點放在這一方面，才是解決問題的關鍵。

這也是孩子希望我們看到的，希望父母們能夠理解他沒能表達出來的內心感受。

孩子委屈、不舒服、寂寞的時候都可能會哭，他希望得到是父母的安慰、同情、關心。

但這並不意味著，孩子一哭我們就什麼都依著他。

看到孩子的感受，和慣著孩子是不一樣的。

當孩子哭的時候，不要只說：「別哭了。

」而首先應該關心的是了解他為什麼哭，哭的原因和心情。

然後，對孩子當時的感情，表示同情、理解，並把這個信息傳達給孩子，也就是說，給孩子情感的反饋。

對於孩子不合理的要求，我們可以在給予孩子情感反饋後，慢慢解釋給孩子聽，告訴他為什麼父母不能允許他這麼做。

從孩子哭鬧這個例子，我是想告訴給家長，理解孩子的情緒，需要我們有透過現象看本質的能力，情緒行為是外在表現，這些表現的背後往往隱藏著孩子不會表達的情感需求，這個情感需求才是我們要關注的重點。

我們在理解孩子情感需求的過程中，還要引導孩子學習自己表達出來，把我們所理解的反饋給孩子，問問孩子是這樣嗎？媽媽理解的對嗎？

其實孩子在言語化情緒的這個過程，已經能夠起到舒緩情緒的作用了。

這也是培養孩子情緒管理能力的第一點，培養孩子表達情緒的能力，這是兒童成長過程中非常重要的一項學習任務。

孩子的情緒管理能力會經過三個階段的發展：

第一階段：通過哭或者動作來表達

第二階段：通過語言來表達並且能夠說出原因

第三階段：能夠有效控制自己的情緒

通過以下三點幫助孩子管理情緒

第一點，幫助孩子給情緒命名並說出產生這種情緒的原因，是非常重要的一個環節。

當孩子能夠用語言表達代替行為表達時，情緒管理就出現了。

比如，過去生氣了孩子會把玩具扔掉，現在他可能會說，「我生氣了，總也拼不好。

」

命名情緒不僅可以幫助孩子將情緒語言化，還能夠讓孩子更加善解人意。

在家裡其他人或者孩子的朋友產生各種情緒的時候，我們也可以做這樣的練習。

比如問孩子，妹妹不太高興，發生了什麼事情嗎?」 「爸爸今天晚飯的時候發脾氣了，是什麼讓他這麼生氣啊?」在晚上親子閱讀的時候，你也可以停下來，問問孩子書中的主人公現在是什麼樣的情緒，以及他產生這種情緒的原因。

第二點，是和孩子討論如何緩和當前情緒並進行練習。

首先當孩子生氣的時候，沒有發脾氣，而是用語言表達出來了，這樣的進步非常值得你的鼓勵，你需要及時認可孩子為此做出的努力。

孩子接下來面臨的難題是，他們不知道接下來該如何做才能夠控制和緩解各種正面和負面的情緒。

所以和孩子討論如何緩和當前情緒並進行練習是關鍵。

比如，看動畫片或者讀繪本的時候，你可以問孩子，「小兔子很害怕，有什麼能讓它不那麼害怕嗎?」或者是，「豆豆的玩具被搶走了，她看起來很傷心，有沒有什麼方法讓她不那麼難過?」

當家庭成員或者孩子自己有各種情緒的時候，我們可以說，「你因為沒能學會游泳而感到很沮喪，你看起來很難過，你能想到做什麼事情能讓你開心一些嗎?」

通過這樣的方式，鼓勵幼兒根據他們已經掌握的方法和當下的情境去思考和練習如何緩和激烈的情緒，特別是當別人也有情緒的時候，如何與對方溝通交流並安撫對方。

慢慢地，我們會發現，孩子自我控制情緒的能力會增強，並能夠換位思考，成為一個「善解人意」的孩子。

第三點，是爸爸媽媽們需要以身作則。

幼兒學會調整自身情緒的過程，是一個不斷觀察和學習的過程，所以成人也需要為孩子樹立榜樣，如果我們在家裡經常暴跳如雷，隨意發脾氣，又如何引導孩子去管理自己的情緒呢？

而且家長的行為表現不僅潛移默化地影響著孩子的情緒管理能力，也影響著孩子的移情能力。

還記得嗎，我們在第一部分講到的移情能力，也就是是否能夠體驗到他人的情緒反應。

如果父母對於孩子的需求很敏感，鼓勵孩子積極克服消極情緒體驗，鼓勵孩子去理解他人的感受，會是孩子長大後具有非常好的移情能力，更能理解同情他人。

反之，如果是以懲罰為主的家庭教育，家長忽略孩子的情緒感受，那麼孩子長大後很難對別人表示出關心，甚至是出現憤怒和攻擊的行為。