頭疼啊！孩子一言不合就亂發脾氣

考拉 · 教育

考拉簡評 「唉，小孩子就是顆定時炸彈啊！」當爸媽的，都有這個感慨吧。

突然就發脾氣了，在公共場合大哭大鬧……讓我們束手無策。

面對這個難題，考拉優教達人、知名情商教育專家張怡筠有話說。

聽聽她的分享，幫孩子控制自己的情緒不是難事哦。

寶寶憤怒管理大掃描

• 一不順心，就亂發脾氣

• 發脾氣時，會砸東西、打人、咬人

• 對外人也會失控，吼叫打人

• 在公共場合大發脾氣，哭鬧、尖叫、在地上打滾

• 一發起脾氣，就很難平靜下來，哭鬧超過5分鐘

• 生氣時，會有傷害自己的行為，如捶打自己等

寶寶的這些行為，是不是常讓你頭疼不已？

憤怒是寶寶最常見的情緒之一，有的父母覺得自家的孩子像小惡魔一樣，成天動不動就發脾氣，讓人難以忍受。

過去有關寶寶氣質類型的研究發現，有10%左右的孩子天生情緒比較暴躁，而有大約40%的孩子生來就比較容易開心。

好消息是，憤怒管理，先天氣質有影響，但後天學習更重要，父母大有可為。

有些家長認為，教孩子憤怒管理，就是要求孩子不能生氣，這個要求完全不合理。

首先，請先正確看待寶寶的「脾氣」：生氣很正常，也無法避免，因為所有的情緒的主要功能之一，就是是用來溝通及表達自己內心意願的。

「生氣了」，代表內心覺得別人對自己的做法「不合理」「不應該」，例如寶寶想要的東西爸媽沒給，心裡想「不應該這樣對我」，所以就生氣了。

然而怎麼表達這份不爽，則是自己的選擇。

所以，教孩子學習憤怒管理的目的，不是學習「如何不生氣」，而是學會如何能「不亂發脾氣」。

怎麼能在生氣的時候，不打不罵不摔、而是用合理方式表達心中不滿，並有能力做情緒調節，讓自己儘快恢復平靜。

憤怒管理對寶寶的重要性

在孩子們的自我評價中，有超過90%的孩子，認為自己是「易怒的」，即使是那些看起來像天使般的可愛女孩，也如是評價自己，很讓人驚訝。

教孩子學會管理自己的憤怒情緒，有深遠的意義。

不亂發脾氣，讓老師及爸媽喜歡

有不少父母反應，孩子因為經常亂發脾氣，讓幼兒園老師很頭大，漸漸地老師就會有區別對待，集體活動或教學過程中，給孩子的機會就少了。

其實，孩子很聰明，但就是因為不討老師喜歡，所以能力就得不到充分的展現。

事實上，心理學研究也有與此一致的發現，孩子的情緒調節能力（包括憤怒管理）越好，在幼兒園的行為問題就越少，師生關係越好，學習表現也更佳。

另外，不亂發脾氣的孩子，更容易與父母形成良性互動。

這點做父母的應該深有體會。

孩子性情溫和乖巧，父母心情跟著歡快起來，對孩子更加和顏悅色。

當孩子蠻不講理隨意撒潑時，父母心裡很煩躁受挫，往往也不會給孩子好臉色，孩子脾氣更加暴怒，親子互動變成一種惡性循環。

所以，提高孩子的憤怒管理能力，也能改善親子互動質量。

憤怒管理能力差，長大後問題行為多

憤怒管理不當，往往會導致攻擊行為。

大量研究顯示，小時候攻擊性強的孩子，成人後學業和工作表現不佳，長大後違法犯罪的比例較高。

澳大利亞犯罪學研究所的學者曾分析了一項有5000對母親及孩子參與的縱向研究結果發現，如果爸爸媽媽沒有有意識地教導孩子管理憤怒，那些在5歲時攻擊性比較強的孩子，長大後觸犯法律的幾率加大。

平時生活中，你應該也常看到有些人因為一時怒火，而做出的衝動過激行為。

比如路怒族狂按喇叭，造成肢體衝突或危險事故。

職場上、婚姻中，那些「火山人」，總是讓自己辛苦，讓別人痛苦，追溯這些身影的成長經歷，小時候爸媽沒關注也沒教導如何管理憤怒，往往是重要原因之一。

哪些做法對憤怒管理有害

斥責打罵、教訓孩子

許多家長都問，孩子怎麼說都不聽，為了他好，只能打他來讓他長記性，我又不是要家暴，這樣可以嗎？

在管教孩子的過程中，當你想不出其他好辦法，只能一味打罵的時候，請讓我把答案說清楚：

請不要打孩子

打孩子，只會教會孩子用打人的方式來解決問題。

許多父母打孩子的初衷是為了「教育」孩子，卻給孩子示範了用暴力來解決問題的壞榜樣。

孩子耳濡目染學會的是：當別人與自己意見不合、而讓自己生氣的時候，根本不需要去溝通，誰的拳頭大，誰就有道理，就聽誰的。

打孩子，疏離親子情感，無助於孩子理解行為對錯。

每次打孩子的時候，孩子流露出來的眼神是更愛你還是更怕你？孩子挨打時被恐懼、憤恨所包裹，所以腦海中進行的活動，不是父母一廂情願的希望：認真思索是非對錯；事實上孩子更多時候是在想：好疼，居然打罵我這麼狠，你們不愛我了……

不打孩子，不等於溺愛孩子。

因為受到傳統家教思想的影響，很多父母從小也是被棍棒打大的，所以很多人會擔心，不打孩子就等於溺愛孩子，會把孩子慣壞的。

事實上，不打孩子，並不代表我們不懲罰孩子。

父母當然有責任要正確引導孩子，但教育有很多方法，情商教練有更高明的方式來教育孩子。

打罵不是教育，而是對孩子的身心傷害，請不要打孩子。

威脅恐嚇，不愛孩子

面對大哭大鬧的孩子，有些爸媽把原因歸結為孩子不聽話、太任性、脾氣不好。

實在搞不定寶寶，爸媽火大了，甚至會威脅恐嚇：「再鬧，我以後不喜歡你了」 、「隨便你哭吧，我不管你不要你了」......

這樣的話語，會讓寶寶極度缺乏安全感，也無法感受父母的愛。

同時，只告訴孩子不能哭鬧，卻沒教導孩子該怎麼處理心中的失望及怒火，其實對寶寶憤怒管理能力的提升，也沒有任何幫助。

轉換注意，滿足孩子

孩子一發脾氣，很多長輩最常用的就是「轉移注意大法」，通過滿足孩子的其他願望，讓孩子的注意力從生氣事件中轉移開來，為孩子消氣敗火。

這招看上去貌似挺管用，寶寶的情緒也許立刻安靜下來。

但實際上，這麼做卻忽視了孩子的當下情緒，好比在告訴孩子：「親愛的，你的情緒不重要，咱們別管它了！」

有情緒時，孩子需要的是被理解被接納，這時如果貿然轉移注意力，寶寶就錯失自我情緒覺察以及學會情緒表達。

更何況，如果「賄賂」寶寶不生氣，還很可能在無意中鼓勵了孩子，以後想要的東西沒要到，就會神奇地用哭鬧大法來達到目的。

哪些做法對憤怒管理有益

孩子越激動，父母越要冷靜

如果認為「寶寶脾氣差不聽話」，父母就容易失控。

高情商父母的想法是「寶寶需要我的幫助」，就容易冷靜面對。

關鍵是你怎麼看孩子的行為，面對孩子發脾氣的情景，媽媽在開口前做個深呼吸，提醒自己「輕聲說，不動氣」，讓自己冷靜了下來。

對孩子的情緒表達理解

理解並接納孩子的情緒，用「媽媽知道你生氣了，是因為......對嗎？」的句式，幫孩子說出他的感受，接著表達了理解：「嗯，想做的事不能做，有時是挺讓人生氣的！」

這樣做的好處是，孩子知道自己的情緒是被父母所理解的，感受到父母的愛及關懷，心情就容易平復，才能啟動大腦中的理性腦，有能力聽懂父母接下來要說的話。

如果媽媽第一句話就說：「看你做的好事！」，那寶寶要不就會更激動，要不就會拒絕溝通。

教孩子「說」出自己的情緒

寶寶表達憤怒的原始方式是動作：哭鬧、摔東西、打人等，這也就是所說的「做」情緒！媽媽教孩子高情商的做法：「說」出自己心情：「我生氣了……是因為……」

高情商寶寶的做法就是「說」情緒。

這麼做，能提高寶寶的自我情緒覺察能力，同時，找到合理方式表達憤怒，心情被溝通，就不容易繼續亂發脾氣。

教孩子憤怒的化解技巧

脾氣起來的那幾秒鐘很關鍵，如果寶寶能學會自我對話，就能幫助自己不讓「杏仁核」失控。

與其對孩子大叫：「你不准生氣！」不如教孩子如何對自己說話：「不生氣、不生氣、一二三四五六七」。

3~5歲是憤怒管理能力的啟蒙關鍵期，儘早開始有意識地培養孩子的憤怒管理能力，不僅為孩子將來的成功和快樂打好基礎，爸爸媽媽和孩子的相處過程中也會更加從容，不至於為孩子亂發脾氣抓狂不已。