史上最全的分房睡方法，其實就六個字

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獲得專業育嬰師定製備孕至6歲育兒知識

文 | mason

圖 | 張小能

對於父母和孩子來說，斷奶、學走、長牙、分床，件件都是件不容易的事。

不久前，辣媽典範馬伊俐在微博中深情款款的寫了一篇「育兒心得」，感慨女兒愛馬「終於」獨自睡覺，反思自己過去的育兒方式。

字裡行間，我們不僅能感受到馬伊俐濃濃的母愛，和對育兒觀念的獨特理解，也反映出孩子在成長過程中的身心變化。

其實，有關「分床睡」這件事已經有很多文章進行了分析，可是很多父母對於孩子「分床」、「分房」仍有很多疑問，而前兩天一則新聞也證明了父母與子女分開睡的重要性：

1

「轉播」父母親熱實況 熊孩子不分房變「早熟」

一個讀幼兒園的孩子，這段時間經常和小夥伴們聚在一起說說笑笑，有一天老師路過身邊的時候，聽見幾個孩子的對話，嚇得眼珠子都快掉了。

原來這個孩子在跟小夥伴「轉播」自己父母前一晚親熱的實況，細節之豐富讓人「瞠目結舌」。

孩子的父母聽聞這個消息，也是驚詫不已：「每次我們都是等他睡熟了才親熱的啊～」

其實，這樣的案例也並非個案，很多時候你已經無法想像睡在身邊的孩子好奇心有多麼強烈，也很難判斷Ta是否真的睡著。

這對孩子的成長有著負面影響，甚至可能影響到孩子未來的心理健康，甚至造成性早熟。

2

操之過急，分房睡也虐心

之前，在網上看過一個段子，一個孩子3歲的媽媽嘗試跟孩子分房睡。

原本以為孩子很獨立，因為此前分床睡很快就適應了。

結果第二天早上起來打開房門竟然看到兒子正蜷縮在爸媽的房間門口睡得正酣，身下是小蓆子、小枕頭和小被子……

每每說及此事，聞者都心生酸楚，更別提爸媽有多心疼。

可是另外一個極端事例完全相反，當事人的兒子已是14歲的大小伙，每晚還要和媽媽一起睡，一說分房就哭就鬧，威逼利誘都沒用，兒子軟硬不吃就是不肯單獨睡。

3

沒那麼簡單 分床分房非一日功

道理誰都懂，但依然應付不了實際問題。

對於分開睡，以往的文章都只會告訴家長怎麼做，可是從沒有考慮過父母的擔心：一是孩子年紀小，晚上會踢打被子，會做噩夢，分床睡晚上照顧起來頗為不便；其次是太早獨自一個房間睡，擔心孩子會缺乏安全感，也會跟自己不再親近。

尤其是孩子如果還在哺乳期，夜奶多次，一吃還要近半個小時次次起床媽媽就要崩潰了，況且也怕感冒，只好一個被窩睡。

就算分床，孩子半夜也會攪鬧著睡在媽媽身邊。

更有意思的是，由於媽媽要帶著孩子睡，超過三成的爸爸只得長期「駐紮」書房或客廳。

4

所以，分開睡怎麼做合適呢？

最理想的方式是：嬰幼兒時期和父母一個房間，但獨立睡小床。

在2歲～4歲的時候嘗試分房間睡。

從現實角度說：從3歲後嘗試跟孩子分開睡，到5歲前完成這一過程也是可以的。

這段時間也恰巧是孩子開始對「性別」產生好奇和初步的認知階段。

注意：4歲以後還不分房睡的話，就有可能對孩子的性認知發展造成一定的困擾。

曾有孩子由於10歲才跟爸媽分房睡，導致孩子出現怪異行為，經常偷偷弄髒姐姐的內褲等等。

當然，您也不必著急讓2、3歲以下的幼兒分房，就像馬伊俐所說，孩子太小跟父母分開睡確實也有安全感缺失，獨立生存能力差等問題。

所以在分開睡之前，還要綜合考慮一些客觀因素，比如孩子和父母是否做好相應的準備，房屋是否有過裝修，孩子是否學會相應的生活技能，家人是否對分房達成統一意見等等，再做決定，但是年齡上限要控制在5歲以下。

5

分開睡有訣竅，轉移話題說房間

如今的年輕家長越來越講究科學育兒，崇尚美式的平等溝通，但是對這種「平等民主」有一些誤解。

他們在分房前，會和孩子溝通:「我們分房睡，好不好?」

但其實這樣的問法並不正確，在分床分房的問題上，父母不要和孩子溝通「是否可以」的問題，而是應該溝通「如何布置房間」。

試想，當別人問一件你可能會不愉快、不舒服的事情，你的本能反應是什麼？拒絕！所以，分床分房這種必然的事不存在討價還價的目的，但是可以協調。

比如父母可以提前半年左右，溫柔堅定地告訴孩子:「你長大了，媽媽打算送你一個獨立的房間玩和睡覺，那是屬於你的地盤，你可以自己決定怎麼布置房間?」

6

如果孩子對分開睡反應強烈怎麼辦？

我知道，看到這裡很多爸媽一定心生怨言：你說的簡單！我每次一說分開睡他就撒嬌哭鬧，一言不合就「藍瘦香菇」，根本沒辦法！

其實，如果您真正理解孩子，就不會有此一問，看似心疼孩子，其實是缺乏經驗。

一開始，孩子想盡各種辦法要跑回來和父母同睡是非常正常的，以現在孩子的智商也完全能做到這一點。

但是，作為父母，雙方要態度一致、堅決執行，孩子跑回來，馬上抱回去，可以安撫，但不可以妥協。

整個分開睡的過程可以循序漸進，比如最初幾天每晚多陪孩子一會，念念故事（說一些關於「獨立」的小故事，用繪本、童話等引導孩子），聽聽Ta的每日見聞，聊聊感興趣的話題，直到孩子入睡再離開。

此後，逐漸縮短陪伴的時間。

床上可以放孩子熟悉的被褥、玩具、抱枕等（不過儘量不要放毛絨玩具，可能會對皮膚、呼吸道產生刺激）。

7

分開睡孩子不親近？陪伴不只睡眠那一會兒

有的媽媽很擔心3、4歲分床分房睡，孩子會不會缺少安全感，和我以後不親了？

其實，「安全感」這種事並不只是「睡覺」這一件事來建立的。

爸爸媽媽要注意在日常生活中給予孩子及時的回應和足夠的關愛（講真，你少玩點手機、電腦陪陪孩子，時間就很充裕了···）。

分床和分房需要經歷一個過程，在這個過程中，讓孩子體會到換個房間睡覺，爸爸媽媽還是很愛我，我沒有被拋棄，就建立起了安全感，更不用擔心孩子與自己不親近。

最後提醒您，固定孩子上床睡覺的時間，入睡前解決好個人衛生和大小便，睡覺前不要打罵孩子，不看恐怖的節目，平時教孩子疊衣服、鋪床、刷牙、換睡衣等良好的睡前習慣等，都可以幫助孩子儘快進入分開睡的狀態。

總之一句話：講方法，別心軟！