寶寶夏季安睡小技巧

這幾天杭州的天氣突然降溫，兔子也能安睡幾晚了。

寶寶的睡眠質量直接影響他的生長發育，睡眠良好的寶寶反應更加敏捷、學習能力更強、精力旺盛，但是炎炎夏日，寶寶容易受到各種因素影響而不能安眠。

哪些法寶，能讓寶寶睡上安穩覺呢？

寶寶安睡必備用品

• 最適合寶寶的涼蓆——草蓆

通常草蓆是用燈芯草、蒲草、馬蘭草編制而成，質地柔軟，涼度較低，適合老人等體質較弱的人。

所以嬰兒最好還是睡草蓆，因為寶寶體溫調節功能弱，對冷熱適應能力差，使用竹蓆容易著涼。

注意：新草蓆在使用前，記得先在陽光下暴曬，再用溫水擦拭，然後在陰涼處晾乾即可。

• 最適合寶寶的枕頭——蕎麥枕

很多寶寶睡覺的時候愛出汗，特備是小腦袋，頭上的汗一多，頭皮就會癢，容易產生濕疹，就睡不踏實了。

兔媽喜歡給兔子使用蕎麥枕，這對寶寶的頭型好，又透氣，始終讓寶寶頭部保持乾爽。

• 最佳防蚊用具——蚊帳

在有效的防蚊液都抵不了一頂蚊帳，除了將所有的蚊子擋在外面外，還可以有效防止寶寶從床上墜地或碰傷，還無害處。

• 最優被子——毛巾被

小兒無夏天，即使再熱的夏季也要注意寶寶保暖，天氣再炎熱，也要給寶寶蓋一層寶寶的衣被。

這時候毛巾被是首選，既可以緊貼皮膚保持身體溫度，又能將身體多餘汗液吸走，發散到外面。

• 電風扇

很多寶寶睡覺的時候，寶媽們都會用電風扇，但是兔媽有些地方要提醒：

1、電風扇要安置在離寶寶較遠的地方，千萬不能直接對著寶寶吹，也不要固定一個方向吹。

2、吹電風扇的時間不宜太久，半小時為宜。

3、風速不要太大，使用風力柔和的電風扇。

寶寶安睡小妙招

• 睡前準備很重要

1、降低室溫，現在寶寶體質多半偏熱，也就是多汗寶寶，如果睡覺時蓋被子，由於寶寶自身散熱能力差，容易被熱醒。

因此，在睡前將室溫降低，容易讓寶寶入眠。

2、睡前洗澡，夏天天氣炎熱，寶寶身上總是黏糊糊的，大人這樣睡覺都不舒服，更何況是寶寶。

睡前幫寶寶洗個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，還能提高寶寶的睡眠質量。

3、避免興奮過度，睡前如果劇烈運動，會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮，這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來，所以，睡前就儘量保持安靜。

4、忌飽餐：睡前如果吃得過飽。

胃腸就必然要加強消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。

大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。

• 睡中小技巧

1、穿：睡覺時不要將寶寶的衣服脫光，給他穿一件背心或肚兜，保護胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一條短褲。

這樣，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會完全暴露在外，減少受涼的機會，如果腳上穿一雙襪子那就更好了。

2、鋪：如果寶寶還是小嬰兒，不要讓寶寶直接睡在蓆子上，可在蓆子上鋪上床單或毛巾之類的物品，防止著涼或蹬腿時擦破皮膚。

最好的方法是，可以在蓆子上縫上一層床單，不僅可以吸干汗液，還可以緩衝涼蓆的硬度和涼度，而且床單縫在涼蓆上很安全，不會在寶寶睡覺時蓋在他的嘴和鼻子。

當然，孩子生病時不宜睡蓆子。

此外，睡蓆子應檢查蓆子是否光滑、無刺，防止毛刺劃傷嬰兒皮膚。

3、蓋：記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，「裸睡」易使孩子腹部著涼，因為孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。

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