母子分床成功三部曲 再難也要學會對寶寶溫柔說「不」！

到了該讓孩子獨立睡覺的時候了，媽媽們總是有那麼多的顧慮和困惑：究竟幾歲分床比較合適?孩子半夜總是返回大床，把他硬送回自己的小床是不是對孩子太殘忍？孩子生病了還要堅持讓他自己睡嗎？……讓孩子養成獨睡的習慣絕對是一場持久戰，無論是最初、最艱苦的分床大戰，還是考驗你是否堅定、是否有足夠智慧的他返回大床的N次嘗試，都不那麼好對付。

這場艱苦卓絕的拉鋸戰足以考驗媽媽們的決心和智慧。

◆寶寶為什麼要分床睡

⊙媽媽們要意識孩子分床不是簡單的睡覺問題，而是關係到孩子心理發育的大問題。

⊙獨立的小床和房間，讓幼兒認識到在這個世界上有獨立的「位置」，有利於到孩子自我意識的培養。

⊙無論是成人還是寶寶，夜裡都會翻身數次，同床睡勢必影響寶寶的睡眠質量，孩子甚至有被大人壓到的危險。

⊙與父母分床睡覺帶來的痛苦，是成長的必經之痛，度過這一艱難的分房時期，孩子會體驗到發展帶來的喜悅，這種喜悅才是成長的快樂。

⊙分房後，夫妻有了獨立的交流空間和時間，有利於夫妻情感交流。

⊙可以幫助孩子擺脫戀父情結或者戀母情結，也可以幫助父母擺脫戀子情結。

既然與父母分床睡是大勢所趨，我們就要講究一些方法，讓這個過程完成得更好、更利於孩子成長。

因此，我們為你規劃出分床三部曲，增加你在這場拉鋸戰中的勝算。

◆量身定製分床三部曲

第一步：睡前的N個小時……

1. 首先，問問你自己：「真的決定現在就讓孩子學習獨睡嗎?」

無論是媽媽的本能，還是越來越被推崇的「寶寶應該多和媽媽同睡一段時間」的建議，都很容易讓媽媽在遇到分床挫折時，輕易放棄。

所以，請先預估一下你自己的心理底線，選擇一個你認為對孩子、對你都最適合的階段，然後再堅決地執行計劃。

因為，分床絕對是對媽媽脆弱心理的一次大考驗。

2. 下定決心後，仔細確認好嘗試分床的具體時機。

如果你們目前最緊急的任務是訓練如廁或者讓孩子學會用筷子，或者即將外出度假，那麼分床計劃最好暫停!生活節奏越規律，孩子成功向前邁進一步的可能性也越大。

否則，多重任務會讓孩子崩潰，更會帶給你挫敗感。

3. 一旦選定時機，就提前幾個小時，甚至提前幾天向孩子灌輸你的期望。

比如「爸爸媽媽睡在大床上，小朋友得睡在自己的小床上」。

最好，你還能詳細描述關燈後情形，具體的畫面會讓孩子更容易接受「殘酷」的現實。

4. 一本自製的「覺覺書」也能幫助說服和安慰小朋友。

這本小書不必特別精美，只要有針對性的情節和畫面就可以。

比如孩子因為你們搬了新家不習慣，而想重新回到你的床上時，你可以創作一些類似情節的故事，當然故事的結尾一定是：故事的小主人公終於克服恐懼，安心、開心地睡在了自己的小床上。

你可以先用筆勾畫出基本的情節和畫面，之後讓孩子著色，這能幫助他參與故事的每一個細節。

第二步：臨睡前……

1. 這段黑暗的時光對媽媽來說是最大的考驗。

千萬不能因為心軟而想「要不先讓他在我們床上睡5分鐘?」或者「他今天本來挺高興的，還是別弄得他發脾氣吧!」分床這件事沒有中間地帶，不能堅決執行就意味著失敗。

2. 不要對孩子流露出內疚或同情的眼神，也不要因此增加進他房裡擁抱和親吻他的次數。

孩子會敏感地感受到你對他的每一絲「負罪感」，從而利用你的於心不忍而大肆反抗。

3. 為孩子的一場哭鬧和你的不眠之夜做好心理準備。

無論決定何時分床，一場哭鬧對孩子來說不可避免，如果因為你的一時心軟而放棄，那麼這只會增加他為這事哭鬧的次數。

4. 有必要的話，你也可以在分床最初的幾個晚上，在孩子床邊打個地鋪。

切記，雖然你們離得很近，但睡地鋪和睡他床上還是有著本質區別。

睡在他身邊是為了讓他偶然醒來時能馬上看見你，這樣他會很快再次安心入睡。

否則，他半夜醒來發現你不見了，很容易走近你的床邊，把你推醒。

5. 兩三個夜晚之後，你可以更進一步。

只是坐在孩子床邊，等他睡著後再走開。

儘量不要和孩子交談，如果他喋喋不休，你也可以先出去一會兒。

他只要知道你還會再進來陪他入睡，他就會很快安靜下來。

6. 如果上面兩個步驟都進展順利的話，你可以逐漸撤退到離他越來越遠的地方。

從他的房間，到客廳，最後到你自己的臥室。

當他從自己的床上跑下來時，你要平靜、不責備地把他送回床上去。

第三步：第二天早晨……

1. 如果計劃不成功，按照上面的方法和步驟，滿懷信心地繼續努力。

2. 如果計劃成功，首先恭喜你!然後別忘了給他獎勵。

哪怕沒有完全成功，只是獎勵他的進步也可以。

無論是精神還是物質獎勵都能起作用。

你可以準備一個「分床慶功禮品袋」，每當他乖乖獨睡後的第二天早晨都能從這個袋子裡拿到一個小禮品。

或者，你也可以事先做好準備：他入睡後，你偷偷把一個小玩具塞在他的枕頭底下，這樣他一覺醒來就能立刻看到了。

◆分床基本原則

無論你的分床問題多麼特殊，下面3個原則都不能忽略：

1. 形成一套雷打不動的睡前程序。

這完全由你們自己決定。

2. 睡覺時間不超過8點。

有研究表明，錯過了這個黃金入睡時間，孩子會迎來第二波興奮時間，並且更容易半夜或清晨醒來。

3. 不要太早開始鍛鍊孩子的這項本領。

2歲半以下的孩子很難抑制自己爬到床外的衝動。

所以，不要太早開始這項計劃，否則他一個人睡時亂爬得摔了跤可是得不償失。

◆對最難拒絕的同睡理由說「不」

1.孩子生病了！

這通常是孩子理直氣壯地回到你床上的最好藉口。

這時，最好的辦法當然不是妥協，而是在孩子房間打地鋪，陪他幾個晚上。

2.你工作太晚回家！

如果孩子每天9點睡覺，而你卻要工作到7點半才能回到家裡，孩子是很難在見到你半小時後就捨得和你分開的。

所以，回家後你最好不要和他玩些非常刺激、興奮的遊戲，在一起安安靜靜地待一會兒會好得多。

3.家裡發生了讓孩子不安的變故！

不管發生了哪種讓孩子情緒不安的事情（比如父母離異或者家裡有人重病），你都可以通過臨睡前多陪陪他，親吻他、擁抱他的方式讓他內心感覺安全和平靜。

不到萬不得已還是不能隨便破例。

（封面圖片來源於網絡）（本文精選自微信訂閱號悅讀悅享，微信號wo2yuedu）