孩子注意力不集中？良方在此，家長們趕緊收藏！

經常會聽到一些寶媽說，自己的孩子做事注意力不集中，做什麼都不專心，前一秒還在安安靜靜地讀書識字，下一秒就不知道跑去哪裡踢球了·····導致孩子注意力不集中的問題到底出在哪裡呢?操碎心的爸媽應該怎麼解決呢？

1.年齡因素：

一般而言，年齡越小，注意力越難集中。

對3歲以內的小寶寶而言，很難長時間做同一件事的，往往做不了多久就會跑開，或者東張西望。

這與他們的大腦的發育程度相關，幼兒期大腦的發育不夠成熟，興奮和抑制過程不能平衡，興奮性較高，容易受外界影響而不能穩定地較長時間干一件事。

通常情況下，3歲左右幼兒能集中注意力3到5分鐘；4歲幼兒能集中注意力10分鐘，5-7歲幼兒能集中注意力15分鐘左右，7-10歲兒童增加到20分鐘，10-12歲約為25分鐘，12歲以上的約為30分鐘。

另外，注意力還與所注意對象本身有關。

仔細回想下，日常生活中，在孩子特別感興趣的活動中，他們的注意力時間是不是就會延長；而對於枯燥的、他們不感興趣的活動，是不是注意力就不會持續很長時間了？

2、病理方面

媽媽在孕期的健康問題、孩子出生前後受到過嚴重的損傷等因素都有可能造成幼兒的智力低下，出現包括注意力不集中在內的多種行為等問題。

另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意願。

這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。

3、家庭因素

家人的過度寵愛、缺少行為規範，會導致孩子產生隨心所欲的心理。

他們往往想做什麼就做什麼，沒有忍耐、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來堅持到底。

另外，活動過程中積累了不愉快的經驗，使孩子對相應的事產生反感，也是孩子注意力不集中的原因。

4、飲食與環境方面

含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。

另外，重大的一些生活事件，如家庭氣氛緊張、父母離異、親人死亡、學習負擔過重、父母或老師對兒童的問題處理不當，都會對兒童的注意力產生影響。

此外，環境也是影響注意力的重要因素。

環境中的聲音、光線、擺設物及其放置方式都會影響孩子的注意力。

紊亂、嘈雜、過多的刺激物都會使孩子無法專心。

了解原因後，家長應該怎麼做？

首先，家長要認識到，對於年幼的孩子來說，他/她的心理和生理方面發展不夠成熟，注意力難以長時間集中，是一件很正常的事。

（對於年幼的孩子來說，重要的不是注意力持續時間的長短，而是要養成在特定的時間段內專注於某一件事，並盡力將它做好的習慣。

）

1、正確區分注意力不集中與多動症

不要輕易將好動、注意力不集中的行為稱為「多動症」，這樣不準確的概括可能會給孩子和整個家庭帶來非常不利的影響。

「多動症」這個詞，可能會剝奪了本應該屬於孩子的個性自由，它會使得家長對孩子或孩子對自身形成一個錯誤的預測，從而影響到孩子的正常發展。

2、積極正面的引導

家長可以觀察一下，孩子是在所有的事情表現出注意力不集中嗎？還是在某些活動表現得要好一些，某些活動表現的差一點？對於這些表現好的，哪怕是最小的積極行為給予承認並作出反應。

3、培養孩子的興趣

前面講原因的時候，有說到過，孩子們在面對他們感興趣的活動中，專注力會增強，這是由於他們從活動中找到樂趣與成就感，使得專注這件事變得很容易。

有些父母因為孩子的注意力不集中，就在孩子身邊「站崗」，這不是有效的辦法，父母的嘮叨和訓斥，只會讓孩子對相應的事情產生厭煩情緒，從而使得注意力更難以集中。

4、培養孩子做事的目的性

家長可以先給孩子制定一個簡單而有趣的任務，當他/她在短時間內完成時給予孩子褒獎，並和他討論關於做這件事的過程和感受，這有利於孩子將這個訓練中習得的技能遷移到其他方面。

5、創造安靜良好的環境，減少外界對孩子的干擾

（1）作為家長要為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境

最好有單獨的房間，家裡乾淨整齊，擺放有序；有良好的生活習慣，講秩序，整潔而不亂；從小培養孩子的歸位意識；家長儘量不在家裡打牌、打麻將，儘量減少電視、音響等帶來的干擾。

（2）當孩子專注於做某一件事時，家長不要以關心之名輕易打擾

有些家長在孩子學習時，一會端個果盤進去；一會送一杯開水或牛奶；一會關照看書時要保持距離、注意保護眼睛；一會批評孩子什麼不對……試問，一直有人在你旁邊進進出出，時不時擾你一下，你煩不煩，怎麼專心投入學習？

6.適當的增加體育鍛鍊

適量的體育鍛鍊，不僅能強健體魄，更能鍛鍊孩子的意志力、注意力和協調能力。

因為在運動中，孩子的各種感官和肌肉必須要做到相互配合，才能完成相應的動作。